焦抱子甘蓝韭菜配咖啡第戎调味配方gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

在这个食谱中gydF4y2Ba

什么是帕穆钦?gydF4y2Ba
如何使用敷料gydF4y2Ba

为什么有效?gydF4y2Ba

将球芽甘蓝分成单独的叶子可以快速烧焦，而不会有变成糊状的风险。gydF4y2Ba
煮咖啡的烘焙苦味与烤球芽甘蓝和沙拉中烤芝麻油的味道相呼应。gydF4y2Ba
把调味汁揉碎和按摩到韭菜和抱子甘蓝里，可以让蔬菜稍微变蔫，然后均匀地涂上醋汁。gydF4y2Ba

什么是帕穆钦?gydF4y2Ba

这道沙拉是向我一直以来最喜欢的韩国板面致敬的，它是一种用生洋葱和葱花腌制的沙拉，配上芥末、醋、辣酱和芝麻油。炸木琴传统上是和烤五花肉一起吃的;包在生菜叶里的帕慕奇姆的酸味和芥末和生洋葱的苦味平衡了烤猪肉的脂肪和烟熏味。gydF4y2Ba

这道菜是用抱子甘蓝的叶子代替葱花。叶子在一个热的铸铁锅里迅速烧焦，使它们轻微地枯萎，并诱导出它们微妙的苦味。冷却后，将球芽甘蓝叶与切成薄片的生韭菜一起搅拌，韭菜比切成薄片的洋葱更有嚼劲，口感更持久，再加上咖啡第戎酱。gydF4y2Ba

梳妆gydF4y2Ba

这款酱汁是厨房里的一次意外:我在做一批芝麻芥末酱的时候，把我早上喝的咖啡倒进了碗里，我发现这两种大胆的味道搭配在一起很完美!带着决斗般的苦涩，第戎酒充当女高音，而咖啡充当女低音。它们通过添加蜂蜜、苹果醋和坚果烤芝麻油来平衡。为了最大限度地发挥芥末的作用，我建议在沙拉酱之前把它加入到醋汁中，因为如果芥末酱在沙拉酱中呆的时间过长，它会失去一些吸引力。gydF4y2Ba

如果不用来做这款班禅，第戎咖啡酱是一种应该一直放在冰箱里的调味品;它可以作为蘸酱gydF4y2Ba炸鸡gydF4y2Ba周二晚上它会睡眼惺忪gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba，使生活活跃起来gydF4y2Ba苹果烤里脊肉gydF4y2Ba。腌过的烤球芽甘蓝和韭菜可以作为简单快捷的家常菜，搭配肉类、家禽和海鲜，但它们也很适合作为节日大餐的一部分。每一张感恩节餐桌都可以用一点苦味来衬托丰盛、甜美和美味的菜肴。gydF4y2Ba

6:25gydF4y2Ba

现在观看:如何制作焦抱子甘蓝班changydF4y2Ba

与韩裔美国人一起庆祝感恩节gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.6gydF4y2Ba

（5）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4到6份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba烤麻油gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30ml)煮好的双倍强度咖啡或gydF4y2Ba浓缩咖啡gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba大蒜瓣gydF4y2Ba（gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba)，磨碎或切碎gydF4y2Ba
1汤匙加2茶匙(gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
1/4杯(gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba烤芝麻gydF4y2Ba
1 1/2茶匙(gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba)刚gydF4y2Ba磨碎的黑胡椒gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
1英镑(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba球芽甘蓝gydF4y2Ba，gydF4y2Ba修剪gydF4y2Ba然后分离成单独的叶子gydF4y2Ba
1/2大gydF4y2Ba韭菜gydF4y2Ba白色和浅绿色的部分，冲洗干净，切成3 × 1/2英寸的薄片(5 1/4盎司;gydF4y2Ba150gydF4y2BaggydF4y2Ba总)gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba

在一个大碗里，将蜂蜜、香油、咖啡、鱼露、苹果醋和大蒜搅拌在一起。加入芝麻和黑胡椒拌匀;备用。gydF4y2Ba
在一个大的铸铁或碳钢煎锅中，用大火加热油直到冒烟。小心地将抱子甘蓝叶放入锅中，尽可能均匀地铺成一层。煮，不时搅拌和摇晃锅，直到叶子烧焦的斑点和亮绿色，2到3分钟。快速操作，将球芽甘蓝转移到一个有边的烤盘或大盘子上，均匀地铺上一层，放在一边冷却到室温，大约5分钟。gydF4y2Ba

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球芽甘蓝冷却后，和调料一起加入碗中，还有韭菜和第戎。用干净的手揉碎，混合，一起按摩，直到蔬菜均匀地涂上调料，稍微变软，大约30秒。gydF4y2Ba

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将沙拉分装在单独的小碗中食用。如果不立即食用，沙拉可以在密封容器中冷藏最多1天;食用前将其加热至室温。gydF4y2Ba

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特种设备gydF4y2Ba

大的铸铁煎锅gydF4y2Ba

提前制作和储存gydF4y2Ba

沙拉可以提前做好，并在密封容器中冷藏1天。酱汁(不含第戎芥末)可以提前制作，并在密封容器中冷藏最多3天。gydF4y2Ba

这个食谱出现在gydF4y2Ba

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营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
229gydF4y2Ba	卡路里gydF4y2Ba
17 ggydF4y2Ba	脂肪gydF4y2Ba
19 ggydF4y2Ba	碳水化合物gydF4y2Ba
4 ggydF4y2Ba	蛋白质gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:4到6份gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	229gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba17 ggydF4y2Ba	22%gydF4y2Ba
饱和脂肪2ggydF4y2Ba	10%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba	0%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba621毫克gydF4y2Ba	27%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba19 ggydF4y2Ba	7％gydF4y2Ba
膳食纤维4ggydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
总糖11ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba4 ggydF4y2Ba
维生素C 48mggydF4y2Ba	240%gydF4y2Ba
钙101毫克gydF4y2Ba	8%gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	13%gydF4y2Ba
钾343毫克gydF4y2Ba	7％gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba