红烧排骨是冬季最简单的舒适食物之一。容易准备,慢煮,美味可口,大理石状切割的牛肉在任何东西中都很好吃,从番茄意大利汤到啤酒和牛肉汤。
在查尔斯·表象的越南家庭烹饪在这里,潘呈献了一道受法国影响的炖菜,配以柠檬草、姜、八角和泰国辣椒。除了排骨,他还炖了胡萝卜(不足为奇)和白萝卜(更奇怪的是),为牛肉增加甜度和口感。那奖金呢?如果你“不小心”先把炖肉里的牛肉全部吃完,那么汤里浓郁的酱汁本身就很棒。
为什么我选择这个食谱:我真的不能拒绝红烧排骨;香喷喷的柠檬草和八角肉汤是额外的惊喜。
工作:这里的一切,从肉汤到蔬菜再到牛肉,都恰到好处。不要改变任何东西。
没有什么:什么都没有。
建议调整:我没有炖菜用的陶罐,所以我就用我的荷兰烤箱从头到尾做了整道菜。这工作得很好。当我上炖菜的时候,我把它倒在面条上。配上米饭或者只是配上一条大面包也可以。
经许可转载越南家庭烹饪查尔斯·潘,版权所有2012。由兰登书屋旗下的十速出版社出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。
配方的事实
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3.磅去骨牛肉短排骨切成1 1/2英寸的小方块
4汤匙菜籽油
1茶匙粗盐
1/2茶匙新鲜磨碎的黑胡椒
2杯黄洋葱丁
2茶匙切碎的大蒜
1/4杯末柠檬草
3.汤匙番茄酱
2通过1英寸片鲜姜去皮捣碎
2整个八角荚
1或2泰国辣椒,去梗,再加一茶匙切碎的,作为装饰
6杯牛肉高汤
3.胡萝卜去皮,切成两英寸长的
8盎司白萝卜去皮,切成1英寸长的
约2汤匙鱼酱
1/4杯细切新鲜泰国罗勒,装饰用
方向
把牛肉放在碗里。淋上一汤匙油,撒上盐和胡椒粉,搅拌均匀。在你准备其他材料的时候,把它放在一边。华体会应用下载
在一个大的荷兰烤箱或厚底锅中,用大火加热剩下的3汤匙油。油热后,分批放入牛肉,翻炒大约8分钟,直到所有面都变成褐色。每一批都准备好了,把它转移到一个有边的烤盘上。
将火调至中火,将洋葱放入空锅中,不断搅拌,煮大约10分钟,直到洋葱变成深金黄色。加入大蒜搅拌,再煮30秒。加入柠檬草、番茄酱、姜、八角和整个辣椒调味,搅拌均匀。将混合物转移到一个大陶罐中。
将牛肉和任何积存的汁液加入陶罐,倒入高汤。用中火将液体烧开,把火调小,让液体稍微沸腾,盖上盖子,煮一个半小时,偶尔搅拌一下,直到液体变软。
加入胡萝卜和白萝卜,重新盖上盖子,再煮30分钟,直到蔬菜煮透,肉非常嫩。从火上移开,加入鱼露搅拌,一次一汤匙,调味。
直接从陶罐里盛出炖菜。每道菜上撒一些罗勒和辣椒末。
营养成分(每份) | |
---|---|
708 | 卡路里 |
49克 | 脂肪 |
22克 | 碳水化合物 |
48 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:6 | |
每份份量 | |
卡路里 | 708 |
每日摄入量% * | |
总脂肪49克 | 63% |
饱和脂肪18g | 92% |
胆固醇177毫克 | 59% |
钠1383毫克 | 60% |
总碳水化合物22克 | 8% |
膳食纤维3g | 12% |
总糖8g | |
蛋白质48 g | |
维生素C 15mg | 73% |
钙104毫克 | 8% |
7毫克铁 | 42% |
钾1617毫克 | 34% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |