咖喱之外:印度鲭鱼油炸食谱

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印度鲭鱼/ Bangda炒。 Prasanna Sankhe

在印度,一顿海鲜晚餐并不是将一些从商店买来的鱼片腌制,然后油炸至完美。这是一件大事,从早晨女主人步履蹒跚地去吃鱼开始集市还有一个鲜艳的条纹尼龙包。在那里,一群杂七杂八的女渔民通过向她尖叫来吸引她的注意。

不要被她们漂亮的纱丽或头发上的花朵欺骗了,这些女人可以让一个二手车推销员说不出话来。他们使用各种策略,贬低其他渔妇的对虾的大小,或者诉诸情感勒索,比如“你这么长时间没从我这里买过东西了”(语气甜美,但意图却同样凶狠)。

这位女士会无视他们的请求,一边在市场里散步,一边偷偷地评估自己的收获。扫视一遍后,她会瞄准一条鱼。然后好戏开始了。

渔妇会报出一个价格,那位女士会把价格减半。在一番口舌之争之后,他们走开了,并承诺再也不卖鱼给她,然后是沉默;当他们都决定了价格,决斗停止。这位女士微笑。渔妇说她明天去看她。每个人都很安全,因为她得到了更好的交易。

基本印度炸鱼做起来非常简单,而且非常美味。不同地区有不同的做法,但我个人喜欢的做法很简单Bangda弗莱(鲭鱼)。它只使用五种原料,每次都能产生很好的效果。华体会应用下载即使你不需要和鱼贩讨价还价。

炸鱼的香味意味深长。他们的记忆集市和妈妈们一起旅行,在那里我们学会了美味的食物应该是令人兴奋的,从农产品到盘子。

配方的事实

5

(2)

活动:8分钟
总:18分钟
服务:2份

率和评论

华体会应用下载

  • 2中等大小suri清洗和内脏。

  • 1又1/2汤匙姜蒜酱

  • 1又1/2茶匙红智利粉(或品尝)。

  • 1茶匙姜黄粉

  • 1汤匙酸橙汁或者1/2汤匙醋。

  • 品尝

  • 2汤匙石油对煎

  • 石灰楔形装饰。

方向

  1. 取出鲭鱼的内脏,保持完整,在鱼的两侧切两到三条对角线。

  2. 将姜蒜蓉,红辣椒粉,姜黄粉,酸橙汁/醋和盐在碗里混合。

  3. 把腌料涂在鱼身上,确保它能进入鱼缝。腌制8到10分钟。

  4. 在平底锅中加热油直到油光闪闪。放入腌制好的鲭鱼,用中火煎约4分钟,每面煎至金黄,翻转时注意不要弄破鱼皮。

  5. 趁热吃,撒上一点青柠。

特种设备

煎锅和碗腌制。

营养成分(每份)
663 卡路里
50克 脂肪
12克 碳水化合物
43克 蛋白质
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营养成分
份:2
每份金额
卡路里 663
% *每日价值
总脂肪50克 64%
饱和脂肪9克 44%
胆固醇132毫克 44%
783毫克 34%
总碳水化合物12克 4%
膳食纤维3 g 11%
总糖2 g
蛋白质43克
24毫克维生素C 120%
钙67毫克 5%
铁4毫克 25%
钾895毫克 19%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)