为什么这个食谱有效?
- 在油中低温烘烤整个香料和香料有助于提取脂溶性风味化合物,并引发复杂的反应,改善其香气。
- 我们把加了香料的番茄混合物煮到油脂在表面凝结成小滴。这表明水分含量已经减少到足以增强风味。
在印度,鱼市是对感官的一种攻击。穿着鲜艳的渔民妇女,篮子里装满了各种鱼鳍和贝壳。猫——很多很多的猫,在你的脚之间,在桌子下面,危险地蜷曲着靠近切鱼板。这一切都是充满活力和混乱的,以一种好的方式。市场的一端是卖螃蟹的。在桶形的藤篮子里,你会看到活螃蟹,它们在竭力躲避饥饿顾客的目光。一旦讨价还价完成,渔民妇女就会在现场割螃蟹,然后把螃蟹送到厨房。
整只螃蟹是最耗时的食物之一。它的肉又甜又嫩,是最有价值的食物之一。这款马沙拉是用辣味番茄马沙拉酱和整只Dungeness或Jonah螃蟹混合而成的。我把它从这一点和那一点发展起来,它成为了我的最爱。
如果你喜欢辣,这是一道热和香的完美混合菜,油炸和磨碎的香料加上洋葱、大蒜和姜给这道菜增添了浓郁的味道(如果你的疼痛阈值较低,你可以减少或去掉辣椒)。
这款酱遵循了一些基本的玛莎拉流程:我把所有香料和香料放在平底锅里用油烘烤,以改善它们的香气,增加它们的复杂性,然后把它们磨碎,用番茄酱炖。将螃蟹加入酱汁中,盖上盖子蒸熟。最后我加了新鲜切碎的香菜叶。
一旦你掌握了这种酱汁,你就可以用它来做任何海鲜味的马沙拉菜了。比如,可以搭配虾或大块鲜嫩的白鱼。
你也可以把它作为海鲜配菜芳香的印度虾肉饭或者用bhakri一种印度米面包。
这道菜本身做起来很简单。最难的部分是在吃的时候保持手的清洁。我建议多准备一些餐巾纸。
2014年3月
配方的事实
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3.汤匙植物油,分
1媒介洋葱,切碎(约一杯),分开
1汤匙香菜种子
1/2汤匙孜然籽
1整个小干红辣椒,如泰国鸟或智利árbol
5整个黑色的花椒
2整个丁香
1 -英寸块姜切碎(约1汤匙)
3.媒介丁香大蒜切碎(约1汤匙)
1茶匙茴香籽
1杯蕃茄酱
1茶匙姜黄粉
2媒介邓杰内斯或约拿螃蟹洗净,切成两半
粗盐
2汤匙切碎新鲜的香菜叶
米饭或面包为服务
方向
在厚底平底锅中用小火加热1汤匙油,直到微微发光。加入一汤匙切碎的洋葱,香菜籽,孜然籽,干辣椒,胡椒,丁香,姜和大蒜。煮,不断搅拌,直到香味,大约5分钟。关火,加入茴香籽。搅拌均匀。立即转移到搅拌器或研钵和杵的碗中,搅拌或捣碎,直到形成细糊状,必要时刮掉两侧。
用纸巾擦净平底锅,加入剩余的油。用中火加热,直到微微发光。加入剩下的洋葱。煮,搅拌,直到浅棕色,大约6分钟。加入番茄粉,小火慢炖5分钟。加入姜黄粉和香料粉。搅拌均匀,继续烹饪,偶尔搅拌,直到油分离并开始浮出水面。如果面团黏在一起或者太干,可以加几滴水。
加入蟹和盐。用勺子把一些酱汁淋在蟹身上。盖上盖子,煮5分钟。打开盖子,搅拌,继续煮10分钟,偶尔在螃蟹上舀上酱汁。撒上芫荽叶,和米饭或面包一起食用。
特种设备
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营养成分(每份) | |
---|---|
453 | 卡路里 |
24 g | 脂肪 |
24 g | 碳水化合物 |
39克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:2 | |
每份份量 | |
卡路里 | 453 |
每日摄入量% * | |
总脂肪24 g | 30% |
饱和脂肪2g | 10% |
胆固醇163毫克 | 54% |
钠1379毫克 | 60% |
总碳水化合物24 g | 9% |
膳食纤维6g | 20% |
总糖9g | |
蛋白质39克 | |
维生素C 25mg | 124% |
钙241毫克 | 19% |
6毫克铁 | 33% |
钾1370毫克 | 29% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |