配方的事实
华体会应用下载
鸡肉蒂卡:
4媒介丁香大蒜,去皮
2汤匙剁碎鲜姜
1墨西哥胡椒智利,去籽,切碎
3.汤匙3个酸橙汁
3.汤匙中性石油(如蔬菜或油菜籽)
1汤匙粗盐
3.汤匙红辣椒
1汤匙胡椒籽马沙拉
1茶匙辣椒
2杯酸奶
2磅去骨去皮鸡腿
酱料:
2(28-ounce)罐烤西红柿
2杯水
1大洋葱,切碎(约1 1/2杯)
3.媒介丁香大蒜,去皮
1又1/2汤匙新鲜的碎姜
1墨西哥胡椒智利,去籽,切碎
8汤匙(1把)无盐黄油
1/2茶匙肉桂
粗盐
3.汤匙蜂蜜
3.汤匙胡芦巴叶子,烤到颜色变深,压碎
1汤匙黑胡椒粉
1/2到3/4杯奶油,品尝
方向
蒂卡鸡:在食品加工机中,混合大蒜、生姜、辣椒、酸橙汁、油、盐和香料。加工至粗糙的糊状,然后加入酸奶加工至光滑。转移到一个大的拉链袋或防漏容器中,加入鸡肉。腌制4到6小时,或过夜。
将肉鸡架放置在距离热源4英寸的地方,将肉鸡预热到高温。在带边的烤盘上铺上铝箔纸。将鸡肉从拉链袋中取出,用手擦去多余的腌料。在烤盘上烤一层,直到颜色变深,形成一些黑色的水泡,大约5分钟。翻转鸡肉,旋转烤盘,烤至另一侧颜色变深,大约5分钟。重复一两次,直到鸡肉最厚的部分插入一个读数温度计,温度达到170华氏度,一侧边缘有明显的焦化。放在一边休息。
酱汁:在一个大而重的锅里,混合西红柿、水、洋葱、大蒜、生姜、辣椒、黄油、肉桂和一茶匙盐。盖上盖子,用大火煮开,然后转中火,不盖盖子,用小火煮,偶尔搅拌一下,直到酱汁变稠到大约2.5夸脱,大约30分钟。
将1/3的酱汁倒入搅拌机中。从低速开始,逐渐增加到高速。搅拌至光滑,大约30秒。用细网滤网滤入一个干净的大炖锅中。重复剩下的两批酱汁。用小火保持酱汁温热,加入胡芦巴、黑胡椒、蜂蜜和奶油调味。用盐调味,然后把鸡肉切成一口大小的块,加入酱汁。与米饭和姜丝一起食用。
特种设备
边盘,食品加工机,搅拌机
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
558 | 卡路里 |
39克 | 脂肪 |
34 g | 碳水化合物 |
26克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:4至6人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 558 |
每日摄入量% * | |
总脂肪39克 | 50% |
饱和脂肪18克 | 91% |
胆固醇162毫克 | 54% |
钠873毫克 | 38% |
总碳水化合物34 g | 13% |
膳食纤维7g | 26% |
总糖21g | |
蛋白质26克 | |
维生素C 46毫克 | 232% |
钙175毫克 | 13% |
铁5毫克 | 27% |
钾1190毫克 | 25% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |