Cha Kreung Satch Moan(柬埔寨柠檬草鸡炒)食谱gydF4y2Ba

咸、甜、辣、微辣,这道炒鸡是柬埔寨美食的绝佳介绍。gydF4y2Ba

一碗茶茶茶。gydF4y2Ba

华体会app入口Serious Eats /乔尔·罗素。视频:Seri华体会app入口ous Eats团队gydF4y2Ba

为什么这个食谱有效?gydF4y2Ba

  • 在加入其他配料之前,先将酱料煮熟,这样可以浓缩酱料的风味,并将香料中的油提取出来。华体会应用下载gydF4y2Ba
  • 在味道辛辣的菜肴中加入圣罗勒或泰国罗勒可以带来所需的新鲜和平衡。gydF4y2Ba
  • 分两批炒菜可以确保锅保持足够热,让鸡肉烤熟,并防止锅里太满时产生的热气。gydF4y2Ba
  • jalapeños是在菜从火上拿出来之前加入的,让它们酥脆明亮。gydF4y2Ba

如果你没有柬埔寨的亲戚或朋友,很可能你从来没有有幸吃到这个东南亚沿海国家的美味食物。在柬埔寨人聚居的城市里,供应或出售柬埔寨菜肴和食材的餐馆和杂货店少之又少。华体会应用下载但是,如果你发现自己在一家柬埔寨餐馆,或者如果你有幸受邀到柬埔寨朋友家里吃饭,你就会立刻明白柬埔寨食物与邻国食物的不同之处gydF4y2Ba老挝gydF4y2Ba,gydF4y2Ba泰国gydF4y2Ba,gydF4y2Ba越南gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

柬埔寨菜比大多数其他东南亚国家的菜更辛辣、更酸。prahok是一种香气浓郁的发酵鱼酱,将鱼放在太阳下晒一天,然后用大量的盐把鱼堆进罐子或篮子里。通常情况下,鱼被发酵的时间太长,以至于当它被加入到菜肴中时,它一接触就溶解了,它的味道融入了混合物中。gydF4y2Ba

罗望子或罗望子汤粉也被用来调味各种菜肴,借以平衡甜味和令人咂舌的酸味。柬埔寨厨师还把香草和香料捣成各种各样的糊状,被称为gydF4y2BakreunggydF4y2Ba它是无数炒菜的底料。这些酱料通常包括makrut酸橙叶、柠檬草、高良姜、生姜和大量新鲜香草,尽管这些成分的比例因菜肴而异。华体会应用下载gydF4y2Ba

为了更好地理解gydF4y2Ba真的gydF4y2Ba我花了一天的时间和我的朋友Chinchakriya Un一起做饭。Chinchakriya出生在泰国的一个难民营,在她还是个婴儿的时候就和家人一起搬到了美国gydF4y2Ba弹出式午餐和晚餐活动gydF4y2Ba在纽约市。(这家快闪店名叫Kreung,得名于上面提到的无处不在的柬埔寨风味。)举办这些活动是Chinchakriya保存柬埔寨文化的一种方式,也为其他远离家乡的柬埔寨人创造了一个聚会空间。gydF4y2Ba

Chinchakriya和她的母亲Kim在后院为镜头摆姿势。gydF4y2Ba

华体会app入口Serious Eats / Vicky WasikgydF4y2Ba

在我们开始做饭之前,Chinchakriya在她阳光明媚的布鲁克林后院搭起了露营炉,这样发酵鱼的气味和辣椒的味道就不会渗入她的墙壁,逗留不去。幸运的是,钦查克里亚的母亲金(Kim)加入了我们的行列,她是家里的烹饪女族长,在我们准备一顿小大餐时,她在一旁看着并给我们提供建议。gydF4y2Ba

当我切碎高良姜时,钦查克里娅坐在地板上,用研钵捣碎香料和咖喱叶,她带我看了我们正在做的菜。我们先吃了一种叫cha kreung satch moan的炒鸡,它被一种由酸橙叶和柠檬草混合而成的刺鼻气味染成了绿色。然后我们去了somlor machhew srai,这是一种鱼蟹汤,里面有脆菠菜,用酸罗望子做底。gydF4y2Ba

在我们烹饪的时候,Chinchakriya向我们展示了柬埔寨烹饪最重要的组成部分。不同口感的分层——例如,在鸡肉从火上捞出来之前加入酥脆jalapeños——以及盐、鱼酱和鸡汤轮流加入锅中的方式,以便为每道菜提供尽可能多的不同来源的盐和风味。gydF4y2Ba

Cha kreung satch moan(柬埔寨炒鸡)放在一个红色的盘子里gydF4y2Ba

华体会app入口Serious Eats / Vicky WasikgydF4y2Ba

配料本身华体会应用下载也很重要。在我们做饭的时候,大量的prahok、新鲜的高良姜、柠檬草、生姜、辛辣的小辣椒、杜尔西(也被称为圣罗勒,有一种辛辣的薄荷味)和鱼露都触手可及。在炒鸡中加入鸡清汤,在汤中加入罗望子汤代替捣烂的新鲜罗望子,这些都证明了许多移民在资源和时间都很紧张,而且还有家庭需要养活的情况下,是如何适应的。gydF4y2Ba

金在柬埔寨和她自己的母亲一起做了同样的菜。她喝着新鲜的海鲜汤,拌着从她家周围的稻田里摘来的蔬菜,还有家里的男人抓来的鱼。当她作为难民来到美国时,她继续根据记忆制作这些菜肴,使它们适应她的新生活,并在她的花园里种植新鲜的草药和蔬菜,以融入每顿饭。在这次访问Chinchakriya的旅行中,她带来了自己的发酵鱼酱和她在南卡罗来纳州花园里种植的makrut酸橙叶。gydF4y2Ba

Somlor machew shi(柬埔寨鱼蟹汤配菠菜)gydF4y2Ba
Somlor machhew srai(柬埔寨鱼蟹汤和水菠菜)。gydF4y2Ba

华体会app入口Serious Eats / Vicky WasikgydF4y2Ba

当我们坐在Chinchakriya的后院吃着鲜亮的炒鸡和清淡的海鲜汤时,Kim和Chinchakriya讨论着最好的上菜方式——把这些菜盖在米饭上,分开装在碗里,还是全部堆在一起。Chinchakriya直到成年后才学会做柬埔寨菜,住在布鲁克林,所以当Kim来访时,他们大部分时间都在一起做饭,逛亚洲杂货店寻找食材。华体会应用下载Chinchakriya吸收了她母亲所有的技巧和故事。gydF4y2Ba

看完Chinchakriya和Kim在自家后院做茶烤鸡后,我来到Serious Eats的测试厨房,重现了柠檬草炒鸡的做法。华体会app入口这个食谱只比他们的稍微调整了一下;它要求分两批炒菜,这样鸡肉就不会因为过度拥挤而产生蒸汽,而且它还提供了将有时很难找到的圣罗勒换成泰国罗勒的选择。发酵鱼,另一种很难找到的食材,如果你没有进入亚洲市场,也是这道菜的可选食材。除此之外,我们的茶香三明治会忠实于原菜的味道和技术。gydF4y2Ba

对母女俩来说,烹饪柬埔寨菜不仅仅是为了营养或熟悉,尽管这两者都很重要——她们烹饪是为了保存和庆祝她们的文化,并确保柬埔寨风味不会在一个许多人仍然不知道的国家消失。gydF4y2Ba

12:34gydF4y2Ba

重置餐桌:柬埔寨烹饪gydF4y2Ba

这个食谱是“重置餐桌”的一部分,这是一个庆祝美国饮食方式多样化的视频系列。在每个片段中,gydF4y2BaElazar桑塔格gydF4y2Ba烹饪并与从事食品、农业或社会正义工作的人交谈。gydF4y2Ba

2019年6月gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.8gydF4y2Ba

(4)gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba25分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

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对克伦族来说:gydF4y2Ba

  • 3杆gydF4y2Ba柠檬草gydF4y2Ba底部只有4到5英寸,外层的叶子被丢弃,切成薄薄的圆形(gydF4y2Ba65gydF4y2BaggydF4y2Ba一次切片)gydF4y2Ba

  • 一个3英寸的旋钮gydF4y2Ba高良姜gydF4y2Ba,去皮切成薄片(gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba一次切片)gydF4y2Ba

  • 两个4英寸的旋钮gydF4y2Ba新鲜姜黄gydF4y2Ba,去皮切成薄片(gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba一次切片)gydF4y2Ba

  • 12gydF4y2Ba酸橙叶gydF4y2Ba最好是新鲜的,横向切成薄片gydF4y2Ba

  • 1个小gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba,去皮切成薄片(gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba一次切片)gydF4y2Ba

  • 5中瓣gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,去皮的gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 半杯圣罗勒叶,非常紧密地包装(12g;见注释)或gydF4y2Ba泰国罗勒叶gydF4y2Ba(gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

炒菜:gydF4y2Ba

  • 半杯(gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba蔬菜oigydF4y2Bal,分裂gydF4y2Ba

  • 2磅(gydF4y2Ba900gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba(大约3个乳房),横向切成1/2英寸厚的片,分开gydF4y2Ba

  • 一块3英寸的gydF4y2Ba发酵泥鱼gydF4y2Ba(gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba),切成两半,分开(可选;见注释)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(10毫升)gydF4y2Ba亚洲鱼露gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba砂糖gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba

  • 1/2立方(gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba鸡精gydF4y2Ba,如家乐,碎成粉状,分裂gydF4y2Ba

  • 一杯圣餐gydF4y2Ba罗勒叶gydF4y2Ba紧紧地挤在一起gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba),分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba墨西哥辣椒gydF4y2Ba(gydF4y2Ba150gydF4y2BaggydF4y2Ba),去梗,对半,去籽,然后斜切成3/4英寸长的条,分开gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba

  • 蒸白米饭gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 对克伦族来说:gydF4y2Ba用大的花岗岩臼和杵,将柠檬草、高良姜、姜黄和makrut酸橙叶混合,磨成光滑但略带纤维的糊状。这些是面团中最坚硬,纤维最多的成分,所以面团成型需要5到10分钟。华体会应用下载糊状形成后,加入葱和大蒜,再次捣成糊状,再捣3到5分钟。在研钵中加入罗勒,捣成糊状。gydF4y2Ba

  2. 炒菜:gydF4y2Ba在锅中,用中低火加热1/4杯(60毫升)植物油,直到微微发光。加入大约一半的锅,用木铲不停地搅拌和刮,以防止混合物粘在锅底和燃烧。起初,面团会啪的一声爆裂,因为它开始释放水分。继续搅拌,直到所有可见的水分都煮熟了,面团变稠,稍微变暗,1到2分钟。gydF4y2Ba

  3. 将火调高,然后将一半鸡肉放入锅中,连同一块泥鱼(如果使用的话)一起煮,搅拌,直到鸡肉被包裹在kreung中,表面变成白色,2到3分钟。gydF4y2Ba

  4. 加入一半的鱼露,糖和清汤搅拌,从锅底刮掉棕色的部分(有些可能仍然粘在锅里)。加入一半罗勒。一旦罗勒变干,把火调小,加入一半jalapeño片,煮到热透,但仍然酥脆。用盐调味。gydF4y2Ba

  5. 把锅里的东西刮到碗里,把发酵的鱼扔掉。将锅洗净并擦干,然后用剩余的油、绿茶、鸡肉和其他食材重复。华体会应用下载gydF4y2Ba

  6. 炒熟后立即上桌,将蒸好的白米饭端上桌。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

花岗岩臼和杵gydF4y2Ba,gydF4y2Ba锅gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

发酵的泥鱼,捣碎后被称为prahok,是一种非常芳香和辛辣的食材,在各种柬埔寨菜肴中用作盐和风味的来源。我当地的泰国食品杂货店卖光了,所以我买了整条小鱼。如果你用的是预处理过的prahok酱而不是全鱼酱,那就从1茶匙开始,并相应地调整其他盐的来源。在纽约,gydF4y2Ba曼谷中心杂货店gydF4y2Ba通常携带几种形式的发酵鱼酱,以及整条鱼。否则,你可以在网上购买prahok酱。gydF4y2Ba

圣罗勒,也被称为tulsi,给人一种薄荷般的刺痛和凉爽的感觉,伴随着轻微的泥土苦味。这是一种很好的平衡这道菜辛辣味的味道,但很难找到。在当地的泰国或柬埔寨杂货店里找找,如果你附近有的话。如果你拿不到圣罗勒,用等量的泰国罗勒代替。泰式罗勒含有更多的水分,所以要煮的时间稍长一些,直到多余的水分被煮掉。gydF4y2Ba

阅读更多gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
745gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
37克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
28 ggydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
74克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示全部营养标签gydF4y2Ba隐藏全部营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 745gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba37克gydF4y2Ba 47%gydF4y2Ba
饱和脂肪5ggydF4y2Ba 23%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba191毫克gydF4y2Ba 64%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba873毫克gydF4y2Ba 38%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba28 ggydF4y2Ba 10%gydF4y2Ba
膳食纤维4ggydF4y2Ba 13%gydF4y2Ba
总糖3ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba74克gydF4y2Ba
维生素C 51mggydF4y2Ba 255%gydF4y2Ba
钙114毫克gydF4y2Ba 9%gydF4y2Ba
铁8毫克gydF4y2Ba 47%gydF4y2Ba
钾1070毫克gydF4y2Ba 23%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)gydF4y2Ba