清蒸贻贝配泰式椰子咖喱汤

法式烹饪技术加上咖喱酱和椰奶就等于美味的贻贝,只是稍微扭一下。

一碗贻贝,用辛辣芳香的椰子汤和泰国咖喱味煮熟,配上一碗米饭。

华体会app入口严肃饮食/ J. Kenji Lopez-Alt

为什么这个食谱有效?

  • 使用我们的标准贻贝技术可以在几分钟内提供美味和质地。
  • 这个食谱升级了商店里买的咖喱酱,加入了一些新鲜的香料来改善味道。

我已经公开说过,贻贝是最简单的一锅菜,你可以选择自己的冒险,我想证明给你看。

经典着水兵服都很好,但如果我们想要更有趣的东西呢?根据你添加的原料——基础芳香剂、烹华体会应用下载饪液、浓缩剂和最后的芳香剂——你可以在创纪录的时间内创造出一种全新的风味,灵感来自一种完全不同的烹饪传统。

这个版本借鉴了泰国中部的风味,其基本过程与法国版本几乎相同,但结果却完全不同。它所需要的只是咖喱酱、椰奶和其他一些零碎的东西。

因为贻贝煮得太快了,我喜欢多花一点时间来做自己从头开始做咖喱酱一个习语好臼和杵这个过程大约需要10分钟——或者,至少可以在商店买的绿咖喱酱中加入一些新鲜的香草和香料。在这种情况下,我用了大蒜、香菜茎(我把叶子留作装饰)、酸橙皮、干泰国辣椒和整个香菜籽。

剩下的部分完全按照我的标准贻贝技术来做。

我先加热一罐椰奶上面的脱脂脂肪,再加一点油。我加入了基本的香料:青葱和蒜片,还有一大勺咖喱酱。

当这些香料软化并释放出味道后,我就加入底液。椰奶是它的主要成分,还有一些鱼露和一点糖来平衡咖喱酱的热量。

煮开后,把贻贝放进去,盖上盖子。我把贻贝煮得恰到好处,让它们张开(没有人喜欢煮过头的贻贝,也许除了我的狗,它似乎喜欢煮过头的贻贝任何东西).

用泰式咖喱/椰子汤蒸贻贝的俯拍照片,配上一半的青柠。

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最后,撒上一层新鲜的香菜叶,切成薄片的新鲜辣椒,再挤上一点酸橙汁,就完成了。这道菜需要大量的糯米为了吸收咸的、甜的、热的、芳香的果汁,尽管一个勺子(或者只是把那只讨厌的碗直接举到你的嘴唇上)也会很好地为你服务。

2014年11月

配方的细节

清蒸贻贝配泰式椰子咖喱汤

活跃的20分钟
总计20分钟
服务3到4份

法式烹饪技术加上咖喱酱和椰奶就等于美味的贻贝,只是稍微扭一下。

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  • 8嫩枝香菜,叶和茎大致切碎,分开保存

  • 4媒介丁香大蒜切成薄片的

  • 2青葱切成薄片的

  • 1/2茶匙整个香菜种子

  • 1/2茶匙干泰国辣椒或红辣椒片

  • 加一茶匙皮屑1汤匙柠檬汁(加上额外的酸橙)

  • 粗盐

  • 1 (15 -盎司)可以椰奶(打开前不要摇晃)

  • 1汤匙蔬菜或菜籽油

  • 1汤匙泰国绿咖喱酱

  • 1汤匙棕色或棕榈糖

  • 1汤匙鱼酱,再加一些调味

  • 2贻贝(见注释)

  • 1小泰铢萨拉诺智利切成薄片的

方向

  1. 将香菜茎、一半大蒜、一半青葱、香菜籽、干辣椒、酸橙皮和一小撮粗盐混合在研钵和杵中。捣碎并磨成光滑的糊状。

  2. 从椰奶罐的顶部舀两汤匙浓奶油,加入一个大炖锅。加入油,中火加热至微微发光。加入剩余的大蒜和青葱,捣碎的香酱,和商店买的(或自制的)咖喱酱。煮,搅拌,刮在锅底周围的糊,直到非常芳香,大约4分钟。加入椰奶罐、糖和鱼露的剩余成分。小火慢炖,煮到香气浓郁,大约3分钟。根据需要加入更多的鱼露调味。

  3. 加入贻贝,搅拌,盖上盖子,煮,不停地摇晃锅,每30秒翻炒一次。当所有的贻贝都打开后,加入切碎的香菜叶、新鲜辣椒和酸橙汁。立即上桌,在桌上放一些酸橙。

特种设备

研钵和杵搅拌机

笔记

我强烈建议用研钵和研杵来做咖喱酱,不过必要时也可以用搅拌器。在搅拌器中加入香料和咖喱酱,再加入一汤匙水。高速搅拌,刮掉两边,必要时加水,直到面团形成。

食用前检查贻贝。如果贻贝有砂砾或有很多胡须(看起来像从贝壳之间伸出来的头发),在冷水下好好擦洗,抓住贻贝的胡须,朝贻贝的末端拉,把胡须拔出来。(清洗贻贝,给贻贝脱毛)。农场养殖的贻贝在出售时通常都很干净。

检查时,丢弃破裂的贻贝或打开的贻贝,当与另一个贻贝轻拍时不会关闭。

营养成分(每份)
387 卡路里
29克 脂肪
19 g 碳水化合物
17 g 蛋白质
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营养成分
份量:3到4份
每份份量
卡路里 387
每日摄入量% *
总脂肪29克 37%
饱和脂肪21g 104%
胆固醇32毫克 11%
944毫克 41%
总碳水化合物19 g 7%
膳食纤维2g 6%
总糖6g
蛋白质17 g
维生素C 17mg 85%
钙67毫克 5%
铁8毫克 45%
钾569毫克 12%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)