芒果拉西食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

罐装Kesar芒果purée是使这种明亮和花卉饮料全年的关键。它非常适合在炎热的夏天啜饮，或者为多云的冬天带来一点阳光般的黄色。这gydF4y2Ba酪gydF4y2Ba加少许坚果棕榈糖浆，最后挤一点新鲜的酸橙汁。gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba10份gydF4y2Ba

使:gydF4y2Ba2又1/2夸脱gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

棕榈糖浆:gydF4y2Ba

对于Lassi:gydF4y2Ba

4杯gydF4y2Ba酸奶gydF4y2Ba，不过滤(32盎司;gydF4y2Ba900gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba
2 1/2杯(gydF4y2Ba590gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba白脱牛奶gydF4y2Ba
2 1/2杯(gydF4y2Ba590gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba不加糖的Kesar芒果puréegydF4y2Ba
1/2杯(gydF4y2Ba115gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba棕榈糖浆gydF4y2Ba
1茶匙(gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba)粗盐;对于表gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba在美国，按体积或相同重量计算，用量约为前者的一半gydF4y2Ba
2 gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(10毫升)gydF4y2Ba鲜榨青柠汁gydF4y2Ba(大约1/2石灰)gydF4y2Ba

棕榈糖浆:gydF4y2Ba在一个小炖锅里，将棕榈糖和1/2杯(115毫升)水混合。用中火慢炖棕榈糖和水的混合物，直到糖完全溶解。把浮在糖浆表面的浮渣撇去。保留1/2杯(115ml)糖浆给小蛋糕;把剩下的冷藏起来以备将来使用。糖浆可以无限期保存。gydF4y2Ba
对于Lassi:gydF4y2Ba在一个大碗里，将酸奶、酪乳、芒果purée、棕榈糖浆、粗盐和酸橙汁搅拌在一起。立即加冰食用。小拉西将在冰箱中保存7天。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:10gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	134gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba2 ggydF4y2Ba	3％gydF4y2Ba
饱和脂肪1ggydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba8毫克gydF4y2Ba	3％gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba373毫克gydF4y2Ba	16%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba23克gydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
膳食纤维1ggydF4y2Ba	2%gydF4y2Ba
总糖22克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba7 ggydF4y2Ba
维生素C 17毫克gydF4y2Ba	83%gydF4y2Ba
钙240毫克gydF4y2Ba	18%gydF4y2Ba
0毫克铁gydF4y2Ba	1%gydF4y2Ba
钾373毫克gydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba