冰镇胡萝卜与芝麻酱姜酱配方 - 华体会体育推荐

当农贸市场上满是西红柿和玉米的时候，我们很容易忽略胡萝卜，但不要这样做:每年这个时候胡萝卜也是应季的，值得在夏季餐桌上占有一席之地。这里，漂亮的甜胡萝卜稍微煮熟，然后加入姜、香菜、柠檬和少许芝麻酱的调味汁。

活动:15分钟

总:15分钟

服务:2到4份

率和评论

笔记

小而纤细的嫩胡萝卜在这道菜中特别漂亮，可以整根煮，但任何大小的胡萝卜都可以，只要你在烹饪前把它切成直径约1/2英寸的矛。如果你用的是皮很薄的嫩胡萝卜，擦洗一下就够了;如果它们又大又老，你可以在烹饪前把皮剥掉。

营养成分
份量:2至4份
每份金额
卡路里	116
% *每日价值
总脂肪8 g	11%
饱和脂肪1克	6％
胆固醇0毫克	0％
钠224毫克	10％
总碳水化合物10克	4%
膳食纤维4 g	13%
总糖4 g
蛋白质1克
维生素C 6毫克	29%
38毫克钙	3％
铁1毫克	3％
钾290毫克	6％
* %日营养价值(DV)告诉你一份食物中所含的营养素占每日饮食的比例。一般的营养建议是每天2000卡路里