说到素食食谱,我通常会远离任何在名字中使用引号华体会体育手机端APP的东西。我很高兴吃一盘素食——米饭、豆类和蔬菜是我最喜欢吃的东西。一旦涉及到“肉”和“奶酪”,饭菜就会变得有点奇怪。于是我走近马克比特曼“辣香肠”玉米饼在他的新VB6食谱带着些许不安。加上辣香肠这个词似乎会让我错过真正的辣香肠。为什么要用西班牙辣香肠这个词?为什么不把这些早餐玉米饼叫做“五香豆腐炒玉米饼”呢?
然而,虽然这种带有辣椒粉斑点的碎豆腐尝起来不像西班牙辣香肠,但味道仍然很好。事实上,再挤一点酸橙汁和一点橄榄油,玉米饼就非常棒了。
为什么我选择这个食谱:似乎只有给这个“西班牙香肠”一个机会才是公平的。
工作:甚至我的男朋友,他坚决反对素食肉类替代品,真的很喜欢这些玉米饼。
没有什么:虽然可以用普通的煎锅来做,但用不粘锅来煎豆腐的效果最好。
建议调整:我建议加一些红胡椒粉或辣椒粉。阿波波辣椒罐头也是不错的选择。虽然这个食谱被归类为早餐,但你没有理由不能在一天中的任何其他时间吃这些玉米卷。加入一些酸枣青菜,让它们成为一顿丰盛的晚餐。
经许可转载VB6食谱:超过350食谱健康的素食膳食和美味的弹性素食晚餐在晚华体会体育手机端APP上马克·比特曼著。2014年版权。由兰登书屋旗下的克拉克森·波特出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。
配方的事实
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- 8(6英寸)玉米饼
- 两汤匙橄榄油
- 1个小红洋葱,切碎
- 一汤匙蒜末
- 1茶匙盐
- 半茶匙胡椒粉
- 1磅半硬豆腐(1块半)
- 1个红甜椒,切碎(可选)
- 一汤匙辣椒粉
- 两个酸橙,一个对半,一个四分之一
- 1/4杯切碎的新鲜香菜,用作装饰
- 1/4杯葱花,用作装饰
方向
将烤箱加热到华氏400度。把玉米饼堆在一个大的方形铝箔纸上,然后松松地包起来。
将油放入一个大煎锅中,用中火加热。加入洋葱和大蒜;撒上盐和胡椒粉。煮,偶尔搅拌,直到蔬菜变软,3到5分钟。
用手把豆腐揉碎放进锅里。煮,偶尔搅拌一下,刮一下锅底,必要时调节一下温度,直到豆腐变黄变脆,你喜欢多少就多少,大约需要10到30分钟。
豆腐差不多熟了,把玉米饼放进烤箱。
如果你要用的话,把甜椒放进去。撒上辣椒粉;搅拌,烹饪,继续从锅底刮掉任何棕色的碎片,直到混合物散发出香味,不到一分钟。把切成两半的青柠汁挤在上面,用香菜和葱花装饰,与玉米饼和青柠块一起上桌。
更多的想法:
想要在不太辣的情况下有更多的刺激感,可以用1到2个墨西哥辣椒代替甜椒。
用3杯沥干的煮熟或罐装的黑豆或斑豆代替豆腐。(如果你用的是罐装豆子,在沥干之前先冲洗一下。)
用豆豉代替豆腐。它会更香,更致密,更接近碎肉的口感。
小的全麦玉米饼也不错。用上面描述的方法软化它们。