在爱沙尼亚,我们终于可以看到杰米·奥利弗的剧集了杰米在家在这个节目中,他在自己的乡间别墅里嗡嗡作响,做着美味的食物,聊着自己花园里的东西有多好吃,还炫耀着自己华丽的柴炉和高超的砧板。
关于土豆的那一集,他在西班牙煎蛋卷上拼凑了这个看起来非常惊人的即兴片段,更像是意大利煎蛋饼,这样它就会在烤箱里膨胀起来。西班牙辣香肠(经过腌制,比墨西哥辣香肠更紧绷)与大块半煮熟的土豆一起烘烤,将烟熏红的色泽释放到油中,让整道菜都充满了美妙的味道。
这是杰米·奥利弗做的最好的菜——速度快,口味丰富,恰到好处地偏离了原汁原味,让它再次焕然一新。的玉米粉圆饼诺拉传统上只有土豆和鸡蛋,在平底锅里翻面,而不是在烤箱里完成。西班牙辣香肠显然没有放错地方,只要确保把肉块均匀地撒在锅里,否则你可能会像我一样挑起一场争吵。
一个简单的沙拉,葱,欧芹,柠檬汁和橄榄油平衡了大胆的味道。它的酸味真让这道菜叫好。
配方的事实
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4小蜡质马铃薯,洗净切成块
海盐还有现磨的黑胡椒
6大鸡蛋
4盎司西班牙辣香肠,切成1/2英寸厚的薄片
2嫩枝的新鲜的迷迭香采摘的叶子
2青葱去皮,切成薄片
1个柠檬汁
特级初榨橄榄油
一个群的新鲜的平叶欧芹,叶子采摘,大致切碎
方向
将一锅盐水煮沸,将土豆块煮至非常软。沥干水分,放回锅里蒸干。将烤箱预热到375华氏度。
用中高火加热一个大煎锅(如果你有烤箱安全的煎锅,可以用不粘锅),加入土豆和西班牙香肠块。煮,偶尔翻炒,直到西班牙辣香肠释放出大量脂肪,土豆开始变脆,5到6分钟。
与此同时,在碗中加入盐和胡椒粉搅拌鸡蛋,并将青葱切成薄片。将它们放入碗中,淋上柠檬汁,少许橄榄油,少许盐和胡椒粉。用手指捏一下,让它们腌制,这样会软化它们粗糙的味道。
去掉西班牙香肠和土豆块,留下油,加入迷迭香叶。用大火煮到刚开始变脆,然后倒入鸡蛋。将西班牙香肠和土豆块放入锅中,均匀分布,然后将锅放入烤箱。煮到鸡蛋鼓起来,表面变成浅棕色。把欧芹和青葱混合,撒在锅里。即可食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
353 | 卡路里 |
22克 | 脂肪 |
22克 | 碳水化合物 |
19 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 353 |
每日摄入量% * | |
总脂肪22克 | 28% |
饱和脂肪7克 | 35% |
胆固醇304毫克 | 101% |
钠904毫克 | 39% |
总碳水化合物22克 | 8% |
膳食纤维3g | 11% |
总糖量4g | |
蛋白质19 g | |
维生素C 26mg | 132% |
钙74毫克 | 6% |
铁3毫克 | 17% |
钾691毫克 | 15% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |