韩式脆豆腐玉米饼配卷心菜青柠沙拉食谱

韩国风味的脆豆腐玉米饼,非常适合素食之夜或无肉星期一。

20180328 -韩国-脆皮豆腐炸玉米饼主要-摩根艾森伯格
摩根·艾森伯格

为什么这个食谱有效?

  • 把豆腐压扁可以去除多余的水分,这样豆腐的口感会更脆。
  • 把豆腐弄碎可以让它有更多的表面来脆,让酱汁沾在上面。

如果快餐车向我们展示了什么,那就是韩国融合在短期内不会有任何进展。好吧,也许除了你的厨房,假设它还没有到达那里。这些玉米饼里有脆脆的甜辣豆腐、浓郁的快速腌制黄瓜和松脆的卷心菜沙拉,无论你是计划一个玉米饼之夜还是一个无肉星期一,这都是一个很棒的选择。

配方的事实

3.1

(7)

活动:45分钟
总:75分钟
服务:6份

评价与评论

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  • 一个16-盎司extra-firm豆腐

  • 1杯碎紫色的卷心菜

  • 1杯碎菜心

  • 1/2切碎的胡萝卜

  • 两个酸橙汁,再加上青柠角

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 1杯子切成薄片迷你黄瓜

  • 2汤匙砂糖

  • 3/4米酒醋,分

  • 1/2茶匙韩国红辣椒片(gochugaru)或者碎红辣椒片(可选)

  • 2汤匙玉米淀粉

  • 菜籽油或者是植物油,用来调味

  • 1汤匙碎削皮鲜姜

  • 1汤匙切碎的大蒜(从3或4个中等大小的丁香开始)

  • 1/2gochujang(韩国辣椒酱),或品尝

  • 1/2浅红糖

  • 1/4酱油

  • 烤芝麻,装饰用

  • 6面粉玉米饼,加热,供食用

方向

  1. 在有边的烤盘上铺上纸巾。豆腐洗净,切成1英寸厚的薄片,放在准备好的烤盘上。在上面放更多的毛巾。在上面放一个厚的书或铸铁煎锅来压豆腐。放置30分钟。

  2. 与此同时,在一个大碗里,把红、绿卷心菜和胡萝卜混合在一起,加入酸橙汁。用盐和胡椒粉调味。在另一个小碗里,把黄瓜片、糖、1/4杯米醋和红辣椒片(如果有的话)混合在一起。盖上两个碗的盖子,冷藏至少30分钟,直到可以食用。

  3. 用手将豆腐揉碎放入一个中号碗中。加入玉米淀粉,搅拌均匀。在一个大锅或煎锅中用中高火加热一层薄薄的油,直到微微发亮。加入豆腐,煮至全身金黄酥脆,在煮的过程中用木勺翻炒和掰碎豆腐。用漏勺把豆腐舀到盘子里。

  4. 如果有必要,再往锅里加点油,把蒜和姜炒香,大约30秒。加入辣酱、红糖、酱油和剩下的半杯米酒醋搅拌。煮大约2分钟,直到酱汁浓到足以覆盖勺子的背面。将豆腐放回锅中,翻炒至完全覆盖。撒上芝麻。

  5. 在每个玉米饼上撒上卷心菜沙拉。用勺子把豆腐放在沙拉上,上面放上腌黄瓜。服务。

特种设备

大的锅铸铁煎锅

营养成分(每份)
375 卡路里
7 g 脂肪
72克 碳水化合物
7 g 蛋白质
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营养成分
份:6
每份份量
卡路里 375
每日摄入量% *
总脂肪7 g 9%
饱和脂肪1g 6%
胆固醇0毫克 0%
2329毫克 101%
总碳水化合物72克 26%
膳食纤维3g 12%
总糖34克
蛋白质7 g
维生素C 27mg 133%
钙96毫克 7%
铁3毫克 14%
钾322毫克 7%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)