配方的事实
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12盎司新鲜或冷冻小红莓
2媒介梨去皮,去核,切成1/4英寸的块
3/4杯白糖
1/2杯水
3.汤匙红糖
2汤匙橙汁
1汤匙现磨的姜
1/2茶匙粗盐
1/4杯细碎的结晶姜
方向
将蔓越莓、梨、白糖、水、红糖、橙汁、姜末和盐放入一个中等大小的炖锅中。用中高火煮沸。烹饪,偶尔搅拌,直到浆果开始爆裂,大约5分钟。用木勺把浆果压在锅边,继续煮,直到浆果分解,酱汁变稠成果酱状,大约需要5分钟。关火,冷却30分钟。根据需要调整与水的浓度。加入姜片搅拌。立即食用或放在密封容器中并保存在冰箱中。可以冷饮,也可以热饮。
营养成分(每份) | |
---|---|
160 | 卡路里 |
0 g | 脂肪 |
41克 | 碳水化合物 |
0 g | 蛋白质 |
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营养成分 | |
---|---|
份:8 | |
每份份量 | |
卡路里 | 160 |
每日摄入量% * | |
总脂肪0 g | 0% |
饱和脂肪0克 | 0% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠82毫克 | 4% |
总碳水化合物41克 | 15% |
膳食纤维3g | 10% |
总糖35克 | |
蛋白质0 g | |
维生素C 9mg | 47% |
12毫克钙 | 1% |
0毫克铁 | 2% |
钾108毫克 | 2% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)