为什么这个食谱有效?
- 清淡的猪肉香肠不会盖过肉汁和土豆的味道。
- 加入洋葱的肉汁为这道菜增添了口感和风味。
香肠和土豆泥是酒吧的经典,一些肥美的香肠和黄油土豆是吸收一下午啤酒的完美选择。作为一种廉价的填饱肚子的方式,经典的廉价香肠已经让位于今天的美食酒吧,它们用经典的五香羊肉、鸡肉和苹果代替了肥美的猪肉香肠——尽管你仍然可以在英国各地的酒吧菜单上找到经典版本的这道受欢迎的菜。
洋葱肉汁是一种简单的酱汁,通常放在香肠和土豆泥上。这种肉汁有很多版本,但做这种简单酱汁最重要的部分是确保洋葱呈深棕色,不会烧焦。如何正确烹饪洋葱并没有真正的秘诀;只要留意它们,经常翻炒,确保它们煮得均匀。
一旦你找到了你的洋葱,这是一个高汤的问题。我要求在这个食谱中使用牛肉高汤,但如果你有一些好的鸡肉甚至蔬菜高汤,可以用牛肉高汤代替。只要记住,使用蔬菜高汤会使肉汁更薄。
根据你住的地方,找到合适的朋友可能会很有挑战性。如果你所在的地区有一家不错的肉店,那总是一个寻找香肠的好地方。如果经过一番寻找,你发现自己没有香肠(也没有合适的设备来自己做一批),那么在必要的时候,可以用任何一种普通的、肥厚的猪肉香肠代替。在我看来,小香肠总是比温和的意大利香肠更接近正宗的香肠。但是要用你自己的判断。
2012年10月17日
配方的事实
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4媒介黄褐色马铃薯去皮,切成2英寸的块状
粗盐
6汤匙黄油
1杯牛奶
现磨黑胡椒
3.媒介洋葱切成薄片(约3杯切好的洋葱)
1月桂叶
2个半汤匙面粉
2个半杯商店买的或自制的低钠牛肉或鸡肉肉汤
2汤匙植物油
8香肠(约2磅,见注释)
方向
将土豆放入平底锅中,用冷水覆盖。用盐调味。大火烧开,转小火,煮大约10分钟,直到土豆变软。沥干水分,放回炖锅,加入3汤匙黄油和2 / 3杯牛奶,用马铃薯捣碎器捣碎,如果想要松散的稠度,可以加入更多的牛奶。用盐和胡椒粉调味。保暖。
在一个大的不粘锅中用中高火加热剩余的3汤匙黄油,直到融化。加入洋葱和月桂叶,不断搅拌,直到洋葱变成棕色,大约15分钟。
撒上面粉,搅拌至面粉与洋葱均匀混合。不断搅拌,慢慢将高汤倒在洋葱混合物上。大火慢炖,经常搅拌,然后把火调到中火,煮到变稠,大约6分钟。取出并丢弃月桂叶。用盐和胡椒粉调味,并保持温暖。
在一个大的不锈钢煎锅中用中高火加热植物油,直到微微发亮。把火调到中低。把香肠放在煎锅里,煮大约5分钟,直到一面变成褐色;翻转手链,盖上盖子。煮到香肠完全煮熟,大约需要6分钟。
把土豆泥分成4个盘子,每堆土豆泥上放2根香肠,上面放洋葱肉汁。配上棕色麦酒、额外的肉汁和浓郁的芥末酱。
特种设备
笔记
Bangers是一种英国猪肉香肠。如果没有,任何清淡的猪肉香肠都可以代替。
营养成分(每份) | |
---|---|
524 | 卡路里 |
27 g | 脂肪 |
61克 | 碳水化合物 |
12克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 524 |
每日摄入量% * | |
总脂肪27 g | 35% |
饱和脂肪13g | 64% |
胆固醇53毫克 | 18% |
钠1022毫克 | 44% |
总碳水化合物61克 | 22% |
膳食纤维6g | 22% |
总糖9g | |
蛋白质12克 | |
维生素C 24mg | 119% |
钙141毫克 | 11% |
铁3毫克 | 17% |
钾1440毫克 | 31% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |