为什么有效
- 四川红烧以辣椒豆沙为主要调味剂。
- 加入花椒和一种不太知名的香料——中国辣酱,让这道红烧菜有了四川特有的舌头麻木感。
在中国烹饪中,“红烧”一词通常指的是用酱油、酒、糖、肉桂、丁香和八角作为香料炖肉的一种炖煮方法。这是一道非常浓郁、非常甜的肉菜,在中国东部随处可见。
然而,四川人的红烧不是用酱油,而是用辣椒豆沙作为主要调味剂。酱料中使用的豆子在罐子上被标记为“蚕豆”,但我们更熟悉的是它是蚕豆。
最好的川菜豆沙只需要蚕豆、辣椒、盐和小麦粉。其他含有黄豆和糖等添加剂的豆沙也可以使用,尽管你会发现这样的酱通常没有那么美味。如果你面对中国市场上一瓶罐的红色酱不知道该买什么,那就找一种辣椒豆沙吧,它看起来厚实,但混合在一起,吃起来像辣椒和豆子。
在上面的三种豆沙中,一种有明显的红色,混合得很好,就像一种好的辣椒豆沙(上),另一种混合得较少,含有大豆(左下),第三种混合得太多,添加了太多的东西,比如糖和味精(右下)。
虽然川式红烧的主要调味料是香辣豆沙,但加入花椒和一种不太知名的香料——中国辣酱,让这道红烧有了川菜特有的麻舌感。曹果常被称为“假豆蔻”,因为它们的味道和形状相似。橄榄形状,这种干果有脊状,硬度和肉豆蔻的大小。在中国大多数超市里,你都能找到这种香料,它的标签是“草果”。
如果我必须选择一种红焖肉伴我度过余生,我不确定我是否能拒绝那种甜腻的甜腻腻的红焖肉,这种味道让我联想到母亲和家常菜。但这些年来,我开始欣赏更深沉、更成熟的味道:豆沙的咸鲜、辣椒的辣味,以及花椒的不可言喻的魔力。这是红烧,吃两份。
2011年4月
改编自富饶之地作者:Fuschia Dunlop。
配方的事实
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2到2又1/2磅肥美的炖牛肉,如牛尾或排骨
2葱
1汤匙植物油
6汤匙四川辣酱
5杯肉或蔬菜股票
1/4杯绍兴黄酒
1 - 2英寸一块姜
1汤匙老抽
1茶匙四川花椒
1八角茴香
1曹侯尔(曹果)(假豆蔻)
1中等大小萝卜
香菜来装饰
方向
把牛肉切成1 - 2英寸的大块。将葱花切成2或3英寸长的段。
在荷兰烤箱中火加热油。热了之后,加入辣椒豆沙,翻炒30秒,直到豆沙开始散发香味。加入高汤、牛肉、酒、姜、葱、酱油和香料。将液体煮沸;然后转小火,用文火慢炖,直到牛肉变软,大约需要一个半到两个小时。
牛肉快熟时,去白萝卜皮。在牛肉中加入蔬菜,必要时加水,使液体覆盖所有的食物。继续用小火炖至刚刚变软。用切碎的香菜装饰。
特种设备
笔记
在中国的大多数超市里,“草果”被贴上“草果”的标签。
营养成分(每份) | |
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468 | 卡路里 |
27 g | 脂肪 |
26克 | 碳水化合物 |
30克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:4至6人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 468 |
每日摄入量% * | |
总脂肪27 g | 35% |
饱和脂肪11克 | 54% |
胆固醇104毫克 | 35% |
钠826毫克 | 36% |
总碳水化合物26克 | 9% |
膳食纤维8g | 29% |
总糖7g | |
蛋白质30克 | |
维生素C 18毫克 | 88% |
钙74毫克 | 6% |
铁5毫克 | 25% |
钾883毫克 | 19% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |