为什么有效
- 选用细长的亚洲茄子,确保了成品的口感鲜嫩柔软,没有一丝苦味。
- 发酵的四川豆瓣酱(豆瓣酱)和酱油增加了酱汁的风味,在茄子炖煮的过程中,酱汁会被吸收。
- 用泰国罗勒装饰茄子为这道菜增添了一种微妙的茴香味道。
把茄子炖到软糯、香味浓郁,这在西式烹饪中并不常见。但在亚洲,茄子品种往往像西葫芦一样又长又细,它无处不在,经常出现在炒菜和咖喱中。举例来说,一道典型的四川红烧茄子会在切好的茄子片里加入大量的大蒜,然后用辣椒和酱油调味。那么,如何改进这样的经典呢?这道菜在加入泰国罗勒的辣味后,风味达到了新的高度。
和许多东南亚邻国一样,台湾也喜欢罗勒——罗勒可以拌在豆腐里、蛤蜊里,还有最著名的鸡肉里。我从未像在台湾一样喜欢吃茄子,多亏了这意想不到的美味。岛上的烹饪也受到四川省的影响,鲜味浓郁的豆瓣酱就是明证。美味、辛辣、微甜,还有点清爽,这道茄子组合足以让人满足,让它从一个简单的配菜提升到素食主菜。
与在美国常见的热那亚罗勒品种不同,泰国罗勒是一种略带锯齿状叶子的草本植物,味道更辛辣,带有茴芹味。也就是说,它们非常相似,可以互换使用。你能分辨出哪个罗勒是哪个吗?
我相信你想知道是否可以用普通的大茄子来代替亚洲茄子。你可以…但让我简单解释一下:亚洲茄子在很多方面都优于普通茄子。什么?如果你同意茄子最多汁的部分既不是外皮也不是糊状的籽囊,而是中间的果肉,那么由于它们的形状更长、更薄,亚洲茄子的果肉更多。(想象一下西瓜形状的黄瓜。)另外,它们的皮肤足够薄,不用去皮。切成整齐的茄子片也能煮得均匀,每片茄子皮和籽的比例都一样,不会像大块茄子那样容易散架。此外,洋葱肉的苦味还不够,一些厨师不会在烹饪前放盐并沥干水分。但是,当然,如果你愿意的话,请发表评论。
最后,由于茄子在农贸市场上有多种颜色、条纹和大小,如果你在夏天读这篇文章,没有理由不选择亚洲茄子。可以肯定的是,“亚洲茄子”指的是一个广泛的品种,有的颜色更深,有的卷曲。中国菜中常见的典型品种是一种相当大的管状茄子,外皮呈霓虹兰花紫色。但为了简单起见(也为了排除小而圆的泰国茄子,它们的质地完全不同),我们把所有这些细长的品种都称为“亚洲”,在这里是公平的。
这道菜很容易做,因为它有各种各样的味道。你甚至可以添加蛋白质,比如切片鸡胸肉或豆腐,或者加入颜色更鲜艳的蔬菜(胡萝卜和豌豆也不错)。首先一定要把茄子炖到一半。随着酱汁的蒸发,茄子块会像海绵一样吸收它,使它们变得柔软而美味。
2013年8月
配方的事实
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1/4杯生抽
1茶匙糖
2茶匙辣椒酱
1茶匙玉米淀粉
3.汤匙蔬菜或花生油
2媒介丁香大蒜,切碎(约2茶匙)
1英镑中国的茄子(大约2个大),切成1/2英寸的磁盘(见注释)
1/4茶匙盐
1/4杯新鲜的罗勒叶(最好是泰国罗勒)
方向
将一杯半水、酱油、糖和辣椒豆瓣酱混合在一个小碗里搅拌。在另一个碗里混合1/4杯水和玉米淀粉。
在一个大的煎锅或荷兰烤箱中用中高火加热油,直到油微微发亮。加入大蒜和茄子,撒上盐。烹饪,偶尔搅拌一下,直到稍微变软并散发香味,大约需要2分钟。
加入水、酱油、糖和豆瓣酱混合物搅拌均匀。煮沸。将火调至温和但持续的慢炖,不盖盖子,偶尔搅拌或翻转茄子,直到茄子片变软,液体减少约一半,大约15分钟。
在碗里搅拌玉米淀粉和水的混合物,使其变松。把它和茄子一起放入锅中搅拌,让它变稠。品尝调味料,可以根据需要添加额外的盐、酱油、辣椒酱或糖。关火,加入整片罗勒叶搅拌。即可食用。
笔记
为了达到最好的效果,用亚洲品种的又长又细的厚片茄子,而不是切碎的普通茄子。
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营养成分(每份) | |
---|---|
221 | 卡路里 |
15克 | 脂肪 |
21克 | 碳水化合物 |
4 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:2至3份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 221 |
每日摄入量% * | |
总脂肪15克 | 19% |
饱和脂肪2g | 12% |
胆固醇1毫克 | 0% |
钠1847毫克 | 80% |
总碳水化合物21克 | 8% |
膳食纤维5g | 18% |
总糖9g | |
蛋白质4 g | |
维生素C 4毫克 | 19% |
36毫克钙 | 3% |
铁1毫克 | 7% |
钾449毫克 | 10% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |