大蒜罗勒红烧茄子食谱

用大蒜、辣椒和酱油炖煮的嫩茄子块,最后撒上一把新鲜的罗勒叶。

炖茄子配大蒜和罗勒,放在盘子里。

华体会app入口严肃饮食/ Cathy Erway

为什么有效

  • 选用细长的亚洲茄子,确保了成品的口感鲜嫩柔软,没有一丝苦味。
  • 发酵的四川豆瓣酱(豆瓣酱)和酱油增加了酱汁的风味,在茄子炖煮的过程中,酱汁会被吸收。
  • 用泰国罗勒装饰茄子为这道菜增添了一种微妙的茴香味道。

把茄子炖到软糯、香味浓郁,这在西式烹饪中并不常见。但在亚洲,茄子品种往往像西葫芦一样又长又细,它无处不在,经常出现在炒菜和咖喱中。举例来说,一道典型的四川红烧茄子会在切好的茄子片里加入大量的大蒜,然后用辣椒和酱油调味。那么,如何改进这样的经典呢?这道菜在加入泰国罗勒的辣味后,风味达到了新的高度。

和许多东南亚邻国一样,台湾也喜欢罗勒——罗勒可以拌在豆腐里、蛤蜊里,还有最著名的鸡肉里。我从未像在台湾一样喜欢吃茄子,多亏了这意想不到的美味。岛上的烹饪也受到四川省的影响,鲜味浓郁的豆瓣酱就是明证。美味、辛辣、微甜,还有点清爽,这道茄子组合足以让人满足,让它从一个简单的配菜提升到素食主菜。

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与在美国常见的热那亚罗勒品种不同,泰国罗勒是一种略带锯齿状叶子的草本植物,味道更辛辣,带有茴芹味。也就是说,它们非常相似,可以互换使用。你能分辨出哪个罗勒是哪个吗?

热那亚和泰国罗勒的对比镜头。

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我相信你想知道是否可以用普通的大茄子来代替亚洲茄子。你可以…但让我简单解释一下:亚洲茄子在很多方面都优于普通茄子。什么?如果你同意茄子最多汁的部分既不是外皮也不是糊状的籽囊,而是中间的果肉,那么由于它们的形状更长、更薄,亚洲茄子的果肉更多。(想象一下西瓜形状的黄瓜。)另外,它们的皮肤足够薄,不用去皮。切成整齐的茄子片也能煮得均匀,每片茄子皮和籽的比例都一样,不会像大块茄子那样容易散架。此外,洋葱肉的苦味还不够,一些厨师不会在烹饪前放盐并沥干水分。但是,当然,如果你愿意的话,请发表评论。

细长的亚洲茄子在对角线上切成厚片。

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最后,由于茄子在农贸市场上有多种颜色、条纹和大小,如果你在夏天读这篇文章,没有理由不选择亚洲茄子。可以肯定的是,“亚洲茄子”指的是一个广泛的品种,有的颜色更深,有的卷曲。中国菜中常见的典型品种是一种相当大的管状茄子,外皮呈霓虹兰花紫色。但为了简单起见(也为了排除小而圆的泰国茄子,它们的质地完全不同),我们把所有这些细长的品种都称为“亚洲”,在这里是公平的。

台湾蒜罗勒茄子煲

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这道菜很容易做,因为它有各种各样的味道。你甚至可以添加蛋白质,比如切片鸡胸肉或豆腐,或者加入颜色更鲜艳的蔬菜(胡萝卜和豌豆也不错)。首先一定要把茄子炖到一半。随着酱汁的蒸发,茄子块会像海绵一样吸收它,使它们变得柔软而美味。

2013年8月

配方的事实

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(6)

活动:5分钟
总:20分钟
服务:2到3份

费率和评论

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  • 1/4生抽

  • 1茶匙

  • 2茶匙辣椒酱

  • 1茶匙玉米淀粉

  • 3.汤匙蔬菜或花生油

  • 2媒介丁香大蒜,切碎(约2茶匙)

  • 1英镑中国的茄子(大约2个大),切成1/2英寸的磁盘(见注释)

  • 1/4茶匙

  • 1/4新鲜的罗勒叶(最好是泰国罗勒

方向

  1. 将一杯半水、酱油、糖和辣椒豆瓣酱混合在一个小碗里搅拌。在另一个碗里混合1/4杯水和玉米淀粉。

  2. 在一个大的煎锅或荷兰烤箱中用中高火加热油,直到油微微发亮。加入大蒜和茄子,撒上盐。烹饪,偶尔搅拌一下,直到稍微变软并散发香味,大约需要2分钟。

  3. 加入水、酱油、糖和豆瓣酱混合物搅拌均匀。煮沸。将火调至温和但持续的慢炖,不盖盖子,偶尔搅拌或翻转茄子,直到茄子片变软,液体减少约一半,大约15分钟。

  4. 在碗里搅拌玉米淀粉和水的混合物,使其变松。把它和茄子一起放入锅中搅拌,让它变稠。品尝调味料,可以根据需要添加额外的盐、酱油、辣椒酱或糖。关火,加入整片罗勒叶搅拌。即可食用。

笔记

为了达到最好的效果,用亚洲品种的又长又细的厚片茄子,而不是切碎的普通茄子。

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营养成分(每份)
221 卡路里
15克 脂肪
21克 碳水化合物
4 g 蛋白质
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营养成分
份量:2至3份
每份份量
卡路里 221
每日摄入量% *
总脂肪15克 19%
饱和脂肪2g 12%
胆固醇1毫克 0%
1847毫克 80%
总碳水化合物21克 8%
膳食纤维5g 18%
总糖9g
蛋白质4 g
维生素C 4毫克 19%
36毫克钙 3%
铁1毫克 7%
钾449毫克 10%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)