在中国革命在美国,邓禄普(Fuchsia Dunlop)承认,家常豆腐是那些被“广泛模仿”的不起眼的食谱之一,但它的变化就像厨师一样多。华体会体育手机端APP这可能是因为它只需要一堆简单的食材,就能让它们吃起来结实、多肉,而且比它们本应有的更有饱腹感。华体会应用下载虽然邓禄普的版本完全值得一试,但我从文章中得到了启发,决定有责任把这个食谱变成我自己的。
你会立刻注意到这道菜浓郁的肉质,它似乎来自豆豉和小块猪肉。(如果你想吃素菜,蘑菇能给派对增添同样的鲜味吗?)
多亏了玉米淀粉浆,原来的已经有了一些厚度,但我想知道是否可以用更多的蔬菜来代替。加入菠菜,它会慢慢枯萎,形成美味的奶油底。谁知道这个版本是否比其他版本更好,或者比市面上的其他版本更好,但它确实很美味,再次证明了发酵黑豆的力量。
配方的事实
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1块公司豆腐(约11 1/4磅),沥干水分
3.汤匙蔬菜或菜籽油
4盎司按钮的蘑菇,去掉茎,切厚片(约2杯)
3.媒介丁香大蒜,切碎(约1汤匙)
2新鲜红辣椒(如泰国鸟),去梗,切薄片
1/4茶匙盐
3.葱,切碎(约1/4杯)
3.汤匙豆豉
1杯低钠罐装或自制蔬菜或鸡汤
1/4茶匙老抽
2盎司婴儿菠菜,切碎(约1 1/2杯)
3/4茶匙玉米淀粉在一个小碗里加入一汤匙水
2茶匙智利石油
方向
用纸巾擦干豆腐片,然后切成1/2英寸厚的长方形薄片。热=将油放入大锅中,大火加热至开始冒烟。加入豆腐片。煮至金黄色,偶尔翻动一下,大约3分钟。将豆腐倒入铺有纸巾的盘子中沥干水分。
把锅转回高火,加入蘑菇。烹饪,偶尔搅拌和搅拌,直到蘑菇释放液体并开始变棕色,大约需要4分钟。加入大蒜和辣椒,不断搅拌,直到有香味,大约15秒。加入发酵的黑豆,炒至热,大约30秒。加入肉汤和酱油。
当混合物慢炖时,转中火,加入菠菜,煮至枯萎,大约15秒。如果需要的话,可以加盐调味。加入玉米淀粉和水的混合物,煮至液体变稠。加入葱花,搅拌均匀,然后关火。加入辣椒油。立即与米饭一起食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
173 | 卡路里 |
14 g | 脂肪 |
10克 | 碳水化合物 |
5克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 173 |
每日摄入量% * | |
总脂肪14 g | 17% |
饱和脂肪1g | 7% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠619毫克 | 27% |
总碳水化合物10克 | 4% |
膳食纤维3g | 10% |
总糖1g | |
蛋白质5克 | |
维生素C 8毫克 | 40% |
钙62毫克 | 5% |
铁2毫克 | 10% |
钾398毫克 | 8% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |