家常豆腐与蘑菇,菠菜和发酵黑豆食谱

尼克Kindelsperger

中国革命在美国,邓禄普(Fuchsia Dunlop)承认,家常豆腐是那些被“广泛模仿”的不起眼的食谱之一,但它的变化就像厨师一样多。华体会体育手机端APP这可能是因为它只需要一堆简单的食材,就能让它们吃起来结实、多肉,而且比它们本应有的更有饱腹感。华体会应用下载虽然邓禄普的版本完全值得一试,但我从文章中得到了启发,决定有责任把这个食谱变成我自己的。

你会立刻注意到这道菜浓郁的肉质,它似乎来自豆豉和小块猪肉。(如果你想吃素菜,蘑菇能给派对增添同样的鲜味吗?)

多亏了玉米淀粉浆,原来的已经有了一些厚度,但我想知道是否可以用更多的蔬菜来代替。加入菠菜,它会慢慢枯萎,形成美味的奶油底。谁知道这个版本是否比其他版本更好,或者比市面上的其他版本更好,但它确实很美味,再次证明了发酵黑豆的力量。

配方的事实

活动:30分钟
总:30分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 1公司豆腐(约11 1/4磅),沥干水分

  • 3.汤匙蔬菜或菜籽油

  • 4盎司按钮的蘑菇,去掉茎,切厚片(约2杯)

  • 3.媒介丁香大蒜,切碎(约1汤匙)

  • 2新鲜红辣椒(如泰国鸟),去梗,切薄片

  • 1/4茶匙

  • 3.,切碎(约1/4杯)

  • 3.汤匙豆豉

  • 1低钠罐装或自制蔬菜或鸡汤

  • 1/4茶匙老抽

  • 2盎司婴儿菠菜,切碎(约1 1/2杯)

  • 3/4茶匙玉米淀粉在一个小碗里加入一汤匙水

  • 2茶匙智利石油

方向

  1. 用纸巾擦干豆腐片,然后切成1/2英寸厚的长方形薄片。热=将油放入大锅中,大火加热至开始冒烟。加入豆腐片。煮至金黄色,偶尔翻动一下,大约3分钟。将豆腐倒入铺有纸巾的盘子中沥干水分。

  2. 把锅转回高火,加入蘑菇。烹饪,偶尔搅拌和搅拌,直到蘑菇释放液体并开始变棕色,大约需要4分钟。加入大蒜和辣椒,不断搅拌,直到有香味,大约15秒。加入发酵的黑豆,炒至热,大约30秒。加入肉汤和酱油。

  3. 当混合物慢炖时,转中火,加入菠菜,煮至枯萎,大约15秒。如果需要的话,可以加盐调味。加入玉米淀粉和水的混合物,煮至液体变稠。加入葱花,搅拌均匀,然后关火。加入辣椒油。立即与米饭一起食用。

营养成分(每份)
173 卡路里
14 g 脂肪
10克 碳水化合物
5克 蛋白质
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×
营养成分
份:4
每份份量
卡路里 173
每日摄入量% *
总脂肪14 g 17%
饱和脂肪1g 7%
胆固醇0毫克 0%
619毫克 27%
总碳水化合物10克 4%
膳食纤维3g 10%
总糖1g
蛋白质5克
维生素C 8毫克 40%
钙62毫克 5%
铁2毫克 10%
钾398毫克 8%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)