茄子南瓜炒鱼酱

用香草和调味料将清淡的海鲜碾碎,做成美味的糊状。

茄子南瓜炒鱼酱

为什么有效

  • 精致的鱼酱和多肉的茄子是完美的组合。
  • 制作海鲜酱是利用鱼或贝类的好方法,因为它们本身可能太平淡了。
  • 把面团捏成丸子很容易煮,也能让它们吸收锅里任何美味的酱汁。

鱼酱在中国和越南烹饪中可能永远不会达到肉酱的普及程度——他们在熟食和饺子中过于依赖鱼酱——但鱼虾粉仍然发挥着相当重要的作用。虽然绞肉的吸引力是普遍的,但并不是每个人都喜欢把海鲜打成糊状后的口感:轻盈蓬松,有弹性/有嚼劲。

在吃点心的时候,你很可能会看到鱼酱或虾酱塞在茄子里。这道菜的搭配是最完美的:多肉的茄子为精致的酱汁提供了基础。在中国南方,尤其是温州地区,蒸鱼酱也是一种常见的面条配料,人们会把蒸鱼酱和榨菜搭配在一起,制成一道舒缓的面汤。

在炒菜时,鱼酱被炒成美味的圆球,可以吸收锅里的任何味道:酱油、鱼露、糖。鱼糊的质地和鱼饼没有什么不同,鱼饼是亚洲菜肴的另一种最爱,也是拉面和火锅中常见的配料。

尽量买你能负担得起的最优质、最美味的海鲜。学习如何制作鱼虾酱是值得的,尤其是如果你正在用完厨房柜台上不太好吃的海鲜废料。如果你发现自己有一块味道平淡的新鲜鱼肉,将鱼肉粉碎,加入大量的新鲜香草和调味料是补充蛋白质的好方法。

准备时,只需在你的食品加工机中处理鱼(或者,如果你不介意花时间的话,用手切碎),并与你选择的调味料和草药混合。香菜、泰国罗勒和紫苏都是美味的酱料。

2010年11月

配方的事实

4

(1)

准备:5分钟
库克:20分钟
总:25分钟
服务:4份

费率和评论

华体会应用下载

  • 2媒介亚洲茄子

  • 1南瓜南瓜,用2英寸长的木棍切成1/2英寸宽

  • 8盎司鱼片等鳕鱼

  • 2盎司虾,去皮

对于膏体:

  • 1汤匙玉米淀粉

  • 1茶匙

  • 1/2茶匙

  • 地面白色或黑胡椒粉

  • 1/4杯切碎的绿色的洋葱,香菜泰国罗勒,或其某种组合

  • 1汤匙植物油或猪油

  • 1茶匙米酒

炒菜:

  • 2到3汤匙石油为炒

  • 1汤匙切碎的大蒜

  • 1茶匙酱油

  • 1/2茶匙

  • 1/2茶匙智利石油

方向

  1. 用2英寸长的棍子将茄子切成1/2英寸宽。取一大锅3夸脱的水烧开,加入茄子。焯水1 - 2分钟至茄子变软。用滤器沥干。

  2. 去掉鱼身上任何可见的骨头。把鱼切碎。加入食品加工机,搅拌2秒。加入虾,再搅拌2秒。加入玉米淀粉,糖,盐,胡椒,油和香草。加入剩下的材料,再搅拌1华体会应用下载秒。膏体的质地要细,但不能完全均匀。

  3. 用大火加热锅。加入1汤匙油、大蒜和西葫芦条,翻炒30秒。再加入一汤匙油,用圆勺加入直径约1英寸的鱼酱。搅拌以防止粘连。煮30秒,然后加入茄子再炒30秒。如有必要,再加点油。在锅中加入酱油、糖和辣椒油搅拌。即可食用。

特种设备

食品加工机

营养成分(每份)
213 卡路里
12克 脂肪
16克 碳水化合物
12克 蛋白质
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×
营养成分
份:4
每份份量
卡路里 213
每日摄入量% *
总脂肪12克 15%
饱和脂肪1g 5%
胆固醇44毫克 15%
593毫克 26%
总碳水化合物16克 6%
膳食纤维3g 12%
总糖6克
蛋白质12克
维生素C 9mg 44%
33毫克钙 3%
铁1毫克 4%
钾443毫克 9%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)