这是我一直以来最喜欢的菜,完全不含肉。使用干蘑菇和新鲜蘑菇为这道辛辣的菜肴增加了复杂性和口感,使它的味道和原来的一样好,如果不是更好的话。
注意:海带、绍兴酒、蚕豆辣椒酱和辣椒油在大多数亚洲市场都能找到。花椒可以在亚洲特产市场,香料市场,或在线。雅菜是用芥菜根腌制的。在中国的许多食品店里,你都能找到它,要么是散装出售,要么是罐装出售。不用的番菜可以装在密封的拉链袋中,在冰箱里保存几个月。
配方的事实
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4整个木耳干(约1/6盎司)
1/4盎司干莫雷尔或牛肝菌蘑菇,或者两者混合
1(2英寸)一块的海藻(可选,见注释)
1又1/2杯沸腾水
6盎司白钮扣菇茎修剪,四分之一
1/3杯植物油
1茶匙玉米淀粉
2汤匙绍兴黄酒(见注释)
1汤匙老抽
2汤匙四川花椒1汤匙留整,另一汤匙烤熟,在香料研磨机或研钵中研磨
2整个干中国辣椒
3.大蒜丁香用微平面磨碎机磨碎
1汤匙鲜姜用微平面磨碎机磨碎
4葱,蛋白剁碎,青菜切薄片,单独备用
12韭菜或者把普通的韭菜切成1/2英寸的段
3.汤匙木瓜碎(芥菜根,见注释,可选)
2汤匙发酵辣椒豆瓣酱(见注释)
2汤匙烤辣椒油(见注释)
1又1/2磅中等到硬嫩豆腐切成1/2英寸的小方块
方向
将干蘑菇和海带(如果使用)混合在一个小碗或液体量杯中,用水覆盖。将纸巾或厨房毛巾直接放在水面上,以保持蘑菇大部分被淹没。放置10分钟以补充水分。
与此同时,将蘑菇放入食品加工机的碗中,搅拌直到切成1/4英寸的粗片,大约6到8个一秒钟的脉冲。将切碎的蘑菇和油放入大锅底部。用大火加热,不断搅拌,直到蘑菇变干并变成棕色,大约需要6到10分钟。在小炖锅上用细网过滤器过滤。将炒好的香菇放入中号碗中,放油回锅。
当干蘑菇重新水化,通过细网过滤器设置在一个小碗过滤。丢弃海带。除了3/4杯的浸泡液体外,其余的都扔掉。在液体中加入玉米淀粉、酒和酱油。将沥干的蘑菇转移到砧板上。把蘑菇中间的硬茎去掉,然后把所有的蘑菇切碎。与炒蘑菇一起加入碗中。
将整个花椒和两种辣椒放入锅中,转大火加热。煮到香味和胡椒停止飞溅。不要煮过头,否则会烧糊的。立即用细网过滤器过滤,去掉花椒和辣椒,将油放回锅中。
用大火加热油,直到微微冒烟。加入大蒜、姜、白葱花、香葱和雅萨伊(如果使用的话)。炒香,大约30秒。加入切碎的蘑菇,翻炒均匀。加入发酵的辣椒豆瓣酱,搅拌至所有蔬菜都被充分包裹。将蘑菇液搅匀,加入玉米淀粉,然后放入锅中。煮,不断搅拌,直到稍微变稠,减少,大约1分半钟。加入豆腐,小心地折进去,尽量不要弄碎。
煮至豆腐被加热透。转移到上菜的浅盘中,淋上辣椒油,上面撒上葱花和花椒。立即与白米饭一起食用。
特种设备
食品加工机,炒锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
412 | 卡路里 |
32 g | 脂肪 |
18 g | 碳水化合物 |
16克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 412 |
每日摄入量% * | |
总脂肪32 g | 41% |
饱和脂肪3g | 17% |
胆固醇1毫克 | 0% |
钠444毫克 | 19% |
总碳水化合物18 g | 7% |
膳食纤维5g | 18% |
总糖6g | |
蛋白质16克 | |
维生素C 14mg | 68% |
钙253毫克 | 19% |
铁4毫克 | 24% |
钾755毫克 | 16% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |