蒜汁豆腐焖茄子食谱

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j .吴克群Lopez-Alt

蒜汁红烧茄子是一道经典的川菜,它结合了软茄子、发酵的黄豆和甜甜的蒜汁。在做这道菜时,我喜欢加几汤匙切碎的芥菜根,用几种方法加入大蒜:首先,把整片碎丁香放在油里煮,让它有味道(我把煮过的整片丁香扔掉了),然后切成薄片,和其他香料一起炒。

注意:镇江醋是一种黑色的醋,在大多数亚洲超市都能买到。米醋可以代替它。腌制的芥菜根可以在亚洲超市的罐装或罐装区买到,有时会贴上腌制或腌制的四川蔬菜的标签(芥菜根可以查看成分标签)。华体会应用下载如果你没有蒸笼的话,茄子可以用微波炉半熟。烹饪时,在一个防微波的大盘子上铺上纸巾。把茄子放在上面,用高功率微波炉加热5 - 8分钟,直到茄子完全变软(小心,盘子会很烫)。

配方的事实

5

(2)

活动:30分钟
总:30分钟
服务:4份

率和评论

华体会应用下载

  • 2中国或日本茄子(大约4个小),或小意大利茄子,切成2英寸的块

  • 2茶匙Chinkiang醋(见注释)

  • 3/4绍兴黄酒或干雪利酒

  • 1汤匙玉米淀粉

  • 3.汤匙酱油

  • 2汤匙红糖

  • 1汤匙发酵蚕豆辣椒酱

  • 1汤匙烤芝麻油

  • 2汤匙植物油

  • 2整个丁香大蒜被刀背砸碎,还有4更多的整个蒜瓣,切薄片

  • 2白菜和青菜切成薄片分别保存

  • 2到3汤匙切碎保存芥菜根(见注释)

  • 1 (12.3盎司)箱公司嫩豆腐,切成1英寸的块

  • 2到3汤匙切碎的新鲜香菜叶子

方向

  1. 把茄子放在一个大的竹蒸锅上,放在锅里加入2英寸的水。大火烧开,转小火,盖上蒸笼,煮到茄子完全变软,大约需要10分钟。备用。

  2. 茄子煮的时候,做酱汁。混合醋,酒和玉米淀粉,用叉子搅拌直到玉米淀粉溶解。加入酱油、红糖、辣椒酱和香油。备用。

  3. 把锅擦干净,小心擦干。加入油和整瓣蒜。用中火加热,不时搅拌翻动蒜瓣,直到呈浅金黄色并散发香味,大约需要5分钟。把整瓣扔掉,然后把火调高,加热油直到冒烟。加入切片大蒜,葱白和腌制的芥菜根。烹饪,不断搅拌搅拌,直到香气四溢,开始变成褐色,大约需要1分钟。搅拌酱汁重新加入玉米淀粉,然后倒入锅中,不断搅拌。加入茄子和豆腐,轻轻拌匀。煮开,转小火煮,折叠,偶尔搅拌,直到浓稠有光泽,大约需要5分钟。加入葱花和香菜搅拌,如果喜欢的话,可以和白米饭一起食用。

特种设备

大锅加竹蒸锅(或微波炉,见注)

这个食谱出现在

营养成分(每份)
311 卡路里
19 g 脂肪
32 g 碳水化合物
10克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份金额
卡路里 311
% *每日价值
总脂肪19 g 24%
饱和脂肪2 g 11%
胆固醇0毫克 0%
942毫克 41%
总碳水化合物32 g 12%
膳食纤维7 g 26%
总糖14 g
蛋白质10克
维生素C 7毫克 36%
钙147毫克 11%
铁2毫克 13%
钾512毫克 11%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)