台湾蚵仔煎蛋卷食谱

台湾蚵仔煎蛋卷
台湾蚵仔煎蛋卷 凯茜Erway

这个最受欢迎的夜市小吃不仅口感丰富,而且味道也很好。

请注意:预先去壳的生蚝可用作生蚝的替代品。红薯淀粉可以在大多数亚洲杂货店买到,也可以从亚马逊网上订购

配方的事实

3.3

(3)

活动:10分钟
总:15分钟
服务:一到两份

费率和评论

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酱料:

  • 1/4番茄酱

  • 1/4米醋

  • 1汤匙

  • 1汤匙酱油

  • 1/2茶匙红味噌酱

  • 1茶匙玉米淀粉

  • 1/2

煎蛋卷:

  • 2鸡蛋

  • 1/4茶匙

  • 白胡椒粉

  • 1茶匙红薯淀粉(见注)

  • 1/4

  • 1汤匙蔬菜,花生,或者菜籽油

  • 3至4生蚝

  • 1,切

  • 1/4芹菜的叶子,大致撕开或切碎

方向

  1. 酱料:将番茄酱、醋、糖、酱油和味增酱放入一个小炖锅中,用中低火搅拌。煮,搅拌,直到糖溶解,大约2分钟。在另一个碗里,用半杯冷水或室温水搅拌玉米淀粉。将玉米淀粉混合物加入番茄酱混合物中,搅拌,直到冒泡和变稠,大约1分钟。关火备用。

  2. 煎蛋卷:把鸡蛋、盐和白胡椒粉混合在一个中等大小的碗里,轻轻搅拌。将红薯淀粉和1/4杯冷水或室温水混合在一个小碗里,充分混合。

  3. 在一个中等大小的不粘锅中用中高火加热油,直到微微发亮。加入牡蛎,翻炒30秒。加入蛋液煮,偶尔推一下边缘,倾斜平底锅,让生鸡蛋从煎蛋卷下面流过,继续煮,直到大部分鸡蛋煮熟,但表面仍然湿润。再次混合甘薯淀粉混合物,倒在鸡蛋上,让它从表面溢出,稍微溢出边缘。把葱花和芹菜放在煎蛋卷上。把火调到中低,盖上锅盖,让青菜稍微变蔫,大约1分钟。

  4. 通过戳蛋卷的侧面来放松蛋卷,并摇晃它,以确保它容易移动。小心地用两个锅铲翻动煎蛋卷,或者把平底锅向前推,然后向后推。煎另一面直到鸡蛋凝固,只需要几秒钟。把煎蛋卷倒在盘子上。用勺子舀上大量的酱汁,立即上桌。

特种设备

8英寸的不粘锅,3夸脱的酱汁

这个食谱出现在

营养成分(每份)
280 卡路里
14 g 脂肪
23克 碳水化合物
15克 蛋白质
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营养成分
份量:1到2
每份份量
卡路里 280
每日摄入量% *
总脂肪14 g 18%
饱和脂肪3g 13%
胆固醇224毫克 75%
1239毫克 54%
总碳水化合物23克 8%
膳食纤维1g 3%
总糖13g
蛋白质15克
维生素C 8毫克 40%
56个毫克钙 4%
铁5毫克 27%
钾359毫克 8%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)