Alton Brown的沙丁鱼鳄梨三明治食谱

它尝起来一点都不像减肥食品。

沙丁鱼鳄梨三明治

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如果你看过奥尔顿·布朗最近在电视上(他的)铁厨师在白宫露面韦尔奇的葡萄汁广告当然，好的吃)你可能已经注意到他的身体少了一大块。你去哪儿了，奥尔顿?

显然是去了沙丁鱼鳄梨三明治，他瘦了50多磅。在最近的一次好的吃在名为“生活和节食”的节目中，布朗透露了他瘦身的小秘密。

他是个沙丁鱼迷。事实上，当他旅行时，他随身带了一罐在路上。(不过他鼓励还没到这个阶段的沙丁鱼恐惧症患者给他们打电话“小沙丁鱼”,他们另一个听起来不那么可怕的名字。)与排毒茶和葡萄柚饮食不同，这种三明治听起来并不像瘦人的食物。事实上，听起来很令人满意，还很好吃?

调查的灵感来自于此说话线程:

有趣的是，这里有28条评论，没有一个人真正尝试过三明治(好吧，不是所有的评论都是关于三明治的)。这个周末我做了一个，我觉得很棒!-haggisman

太好了,真的。

基本上是一种味道更浓的金枪鱼三明治但是牛油果奶昔提供了一个很好的奶油，脂肪(但对你有益的脂肪)缓冲，以平息海底的味道。如果你不喜欢沙丁鱼，这可能不会是改变你想法的神奇入口食物——它的味道仍然像沙丁鱼。

但如果你不怕这些小鱼，或者最好是成为沙丁鱼的社会咸、油和牛油果的平衡令人满意，你暂时不会感到饥饿。

当然,吃sardicado三明治a la Alton(在生不如死他指出(可以是早餐、午餐或晚餐)可能会让它们很快变得难吃，但作为偶尔的零食或便餐，它还是非常美味的。

剪辑自《好食物:生与死》

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