枣，芝麻酱和小豆蔻奶昔配方

通过
秋天贾尔斯
秋天贾尔斯
秋·贾尔斯写道除了罐头2016年，他创作了十多年的蜜饯、鸡尾酒和甜点食谱，都是无麸华体会体育手机端APP质的。
了解“严肃饮食”华体会app入口 编辑过程
2019年5月10日更新
20140113 - 279854 -芝麻酱smoothie.jpg日期
秋天贾尔斯

焦糖味的新鲜果枣与超级美味的芝麻酱相得益彰。

注意:为了获得最好的口味(并且易于混合)，选择更新鲜的枣——通常可以在杂货店的冷藏区找到。如果你用的是干枣，可能需要额外的搅拌。为了使口感更顺滑，在使用前将枣子和芝麻酱放到室温。不需要拿出砧板来切枣子;当我把它们放进搅拌机时，我只是用手把它们撕碎。

配方的事实

活动:5分钟
总:5分钟
服务:一份

评价与评论

华体会应用下载

  • 3/4杯不加糖的纯杏仁奶

  • 3.medjool日期最好是新鲜的1又1/2盎司）有凹痕的撕成1/2英寸的小块

  • 2汤匙芝麻酱

  • 1/8茶匙地面豆蔻，再加上一些装饰

  • 1冻香蕉切成1/2英寸的块状

  • 捏盐

方向

  1. 将杏仁奶、大枣和芝麻酱放入搅拌机中搅拌。把枣子搅碎，然后用高火搅拌，直到形成光滑的糊状，根据需要刮掉搅拌器的边缘。枣的斑点应该是可见的，但混合物应该是光滑的。

  2. 将小豆蔻、香蕉和盐加入搅拌机。高速搅拌至均匀。用更多的碎豆蔻装饰，立即上桌。

特种设备

搅拌机

这个食谱出现在

营养成分(每份)
424 卡路里
18 g 脂肪
66克 碳水化合物
8 g 蛋白质
显示全部营养标签隐藏全部营养标签
×
营养成分
份:1
每份份量
卡路里 424
每日摄入量% *
总脂肪18 g 23%
饱和脂肪3g 13%
胆固醇0毫克 0%
钠146毫克 6%
总碳水化合物66克 24%
膳食纤维8g 28%
总糖43克
蛋白质8 g
维生素C 12mg 58%
钙89毫克 7%
铁2毫克 12%
钾887毫克 19%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的，应被视为估计值。)