八美元一餐:泰国罗勒鸡(Gai Pad Krapow)食谱

一盘泰式罗勒鸡,印度炖鸡,配上白米饭,一个煎蛋,还有黄瓜片。

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我的第二家餐厅之旅一开始进展顺利。没有吓到我第一次尝试的惨败当时,我在一家专营我家乡风味的餐馆工作。我后来发现,在东南亚长大并不是在东南亚厨房工作的一个很好的条件。

从切姜葱的任务中幸存下来,既没有招致嘲笑,也没有切断大拇指,这让我松了口气,我开始了下一个任务——切一箱鸟眼辣椒-充满活力和活力。要是我用常识和一副手套就好了。

我对自己说:我昂着头走出那家餐馆,在转过街角后才开始跑起来。然后我躲进我看到的第一家酒吧,坐在那里用吸管啜饮威士忌,两只手都浸在一只指节深的冰水中。我的指尖痛了三天。不,那家餐厅没有给我这份工作。

在你自己家里,你可能永远不需要同时处理300个辣椒。不过,切辣椒的时候要小心Gai padkrapow(或其伴奏,南PLA prik);用刀把辣椒滑进锅里,而不是用手。撇开辣椒的注意事项不谈,经典的泰国菜鸡肉和罗勒粉,辣椒,鱼露,还有一点糖,准备起来又快又简单。

这道菜配上白米饭和溏心煎蛋,简直就是一模一样人行道上,午餐菜的首选-亚当已经连续四天在Serious Eats总部订购了它。华体会app入口办公室里最受欢迎的“宋克兰”售价为8.95美元,但家常菜的售价仅为每人3美元左右。

配方的事实

4.3

(3)

库克:10分钟
总:10分钟
服务:2份

费率和评论

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  • 2汤匙植物油

  • 辣椒,切碎(使用2 - 3萨拉诺辣椒非常温和的热;2-3个鸟眼辣椒(中火)

  • 1,切成薄片

  • 3.丁香大蒜,剁碎

  • 1/3英镑青豆,切成1又1/4英寸长

  • 1/2英镑地面鸡

  • 2汤匙鱼酱

  • 2茶匙

  • 1罗勒,只留下

服务:

  • 煮熟的米饭

  • 煎蛋,每人1个(可选)

  • 南pla prik(食谱如下)或鲜青柠角

南Pla Prik(智利鱼露)

  • 鱼酱

  • 鲜青柠汁

  • 辣椒,切碎

  • 青葱,切成薄片

方向

  1. 在炒锅或大煎锅中用大火加热油。当你看到热油中出现波纹时,加入辣椒、葱头和大蒜,炒至金黄色,大约30秒。

  2. 加入四季豆,翻炒3到4分钟,直到熟透,但仍要松脆。

  3. 加入鸡肉,用木勺或抹刀把鸡肉切成小块。炒至鸡肉熟透。

  4. 在锅中加入鱼露和糖,搅拌均匀。试一下味道,如果需要可以加更多的鱼露或糖。

  5. 将温度调至中低。加入罗勒叶,炒至完全枯萎。关火。

  6. 搭配白米饭、煎蛋(可选)、越南泡菜或青柠角食用。

  7. Nam Pla Prik(辣椒鱼露):将鱼露和青柠汁混合(典型的比例是3-4份鱼露和1份青柠汁),浇在辣椒和青葱上。立即食用,或倒入干净的罐子,并在冰箱中储存长达两周。

营养成分(每份)
587 卡路里
27 g 脂肪
58克 碳水化合物
35克 蛋白质
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×
营养成分
份:2
每份份量
卡路里 587
每日摄入量% *
总脂肪27 g 34%
饱和脂肪5g 24%
胆固醇121毫克 40%
2220毫克 97%
总碳水化合物58克 21%
膳食纤维8g 28%
总糖16克
蛋白质35克
维生素C 39毫克 195%
钙166毫克 13%
铁5毫克 28%
钾1463毫克 31%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)