茄子“乳清干酪”堆从《Nom Nom Paleo》

茄子“乳清干酪”堆叠
亨利·方

这三种茄子、番茄和乳清干酪搭配在卡普里沙拉上,如果不是特别令人兴奋的话,也是丰盛的。先来点开胃菜穿越不过,拧一拧,这道菜就变得有趣多了。米歇尔Tam在她的新食谱中糯糯旧石器时代她把茄子片(涂上酥油,烤过)、厚番茄排、香醋和葱末,以及她自己的菜搭配在一起以澳洲坚果为基础的乳清干酪。坚果味和浓郁的酱汁为丝滑的茄子增加了分量和尺寸,而浓烈的辣味则与番茄的酸甜相呼应。

我为什么选择这个食谱:我很喜欢乳清干酪本身,但我想看看它是如何在一道菜中发挥作用的。

工作:我惊讶地发现,“奶酪”和香醋的味道很好地结合在一起。在茄子上涂一层酥油是一种很好的替代橄榄油的方法。

没有什么:烤茄子的时间比广告上说的要长得多。如果茄子还没烤透就烧焦了,你可以把它放进温暖的烤箱里继续烤。

建议调整:西红柿现在还不是正当的季节。如果你能找到合适的,那就使用它们;否则,我会尝试在“奶酪”中加入晒干的番茄,完全跳过番茄层。如果你能站在室外,烤茄子也可以。
转载已获授权糯糯旧石器时代:人类的食物作者:Michelle Tam和Henry Fong2013年版权。由Andrews McMeel出版有限责任公司出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。

配方的事实

活动:30分钟
总:30分钟
服务:6份

费率和评论

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  • 1香醋

  • 1媒介,切碎(约1/4杯)

  • 2汤匙融化了酥油或者选择脂肪

  • 2全球茄子(每个大约1磅),横切成1/2英寸的圆形

  • 粗盐

  • 现磨黑胡椒

  • 1又1/2澳洲坚果“乳清干酪”

  • 2汤匙新鲜罗勒碎,加上更多的装饰

  • 1汤匙特级初榨橄榄油

  • 2祖传番茄,切成1英寸的圆形

方向

  1. 在一个小平底锅里,加入香醋和青葱,用大火滚开。把火调到中火,继续煮,直到液体变成糖浆状,减少一半,大约15分钟。

  2. 当烹调香醋时,在烤箱中放置一个距离加热元件6英寸的铁架,然后打开肉鸡。把融化的酥油涂在锡箔衬里的烤盘上,把茄子片放在上面。撒上适量的盐和胡椒粉调味,把茄子片翻过来调味。

  3. 把茄子烤2到3分钟。用钳子把每一片都翻过来,旋转托盘,再烤2到3分钟,直到金黄色。放在一边冷却。

  4. 在一个碗里,混合澳洲坚果,罗勒和橄榄油。用盐和胡椒粉调味,然后搅拌至完全融合。

  5. 在茄子片和番茄片之间撒上一大勺香草“乳清干酪”,再淋上几滴香醋,把这些叠在一起。

  6. 在上桌前,用罗勒装饰,最后再淋上少许香脂。

营养成分(每份)
343 卡路里
25克 脂肪
25克 碳水化合物
6克 蛋白质
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×
营养成分
份:6
每份份量
卡路里 343
每日摄入量% *
总脂肪25克 33%
饱和脂肪12克 60%
胆固醇11毫克 4%
430毫克 19%
总碳水化合物25克 9%
膳食纤维5g 18%
总糖14克
蛋白质6克
维生素C 11毫克 56%
44毫克钙 3%
铁2毫克 10%
钾423毫克 9%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)