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为什么有效
- 辛辣的哈里萨酱和咸的黑橄榄给沙拉三明治增添了一种浓烈的味道。
当我第一次完成沙拉三明治的食谱时,我的第一个想法是“太棒了——现在我们怎么让它更热呢?”有了这个想法之后,我立刻在冰箱里翻找调味品,把它们混合在我的生沙拉三明治面团里,看看味道如何。我选择了哈里萨辣酱,这是一种北非香料酱。沙拉三明治有各种各样的辣度和风格,但就沙拉三明治而言,我喜欢dea品牌的高辣度哈里萨三明治,里面有辣椒、大蒜、香菜籽和大量的香菜。
配方的事实
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1配方简单,草本沙拉三明治
3.汤匙(45毫升)新鲜的哈里萨酱或现成的harissa辣椒酱
3.盎司去核黑橄榄(约1/2杯;85克),大致切碎
芝麻酱,鹰嘴豆泥和/或zhug(也门辣酱)为服务
方向
完整的简单,草本沙拉三明治把食谱放到第二步的末尾。在沙拉三明治混合物中加入哈里萨酱和黑橄榄,用橡皮刮刀轻轻搅拌。按照指导继续烹饪沙拉三明治,从步骤3开始。服务与zhug或芝麻酱.
特种设备
沙拉旋转器,食品加工机,即时读数温度计
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
331 | 卡路里 |
29克 | 脂肪 |
15克 | 碳水化合物 |
4 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 331 |
每日摄入量% * | |
总脂肪29克 | 38% |
饱和脂肪2g | 12% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠400毫克 | 17% |
总碳水化合物15克 | 6% |
膳食纤维5g | 17% |
总糖2g | |
蛋白质4 g | |
维生素C 3mg | 14% |
46个毫克钙 | 4% |
铁2毫克 | 13% |
钾232毫克 | 5% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)