甜酱油烤白菜配方

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J. Kenji Lopez-Alt

配方的事实

活动:20分钟
总:40分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 1/2酱油

  • 1为了

  • 1

  • 1英寸旋钮,大致切片

  • 2大蒜丁香,大致切片

  • 2,大致切碎

  • 2小白菜,冲洗,晾干,纵向分成两半

  • 2汤匙橄榄油

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

方向

  1. 将酱油、清酒、糖、姜、蒜和葱花放入一个小炖锅中。用大火搅拌直到糖溶解。慢炖直到酱汁变成糖浆,然后减少到大约1/2杯,大约20分钟。过滤并丢弃固体。储备酱。

  2. 点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭都被点燃并覆盖上灰灰时,倒出并将煤炭排列在木炭格栅的一侧。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。清洁而且石油烧烤格栅。

  3. 把小白菜拌上橄榄油,用盐和胡椒粉调味。放在烤架上热的一面,切下来,煮到稍微烧焦,大约45秒。翻炒,直到另一面烧焦,需要45秒。转移到烤架较冷的一侧,盖上盖子,继续烹饪,直到完全变软,咬起来很脆,需要1到3分钟。盛入大盘子,淋上酱汁即可食用。

特种设备

烧烤

这个食谱出现在

营养成分(每份)
377 卡路里
7 g 脂肪
59克 碳水化合物
6克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 377
每日摄入量% *
总脂肪7 g 9%
饱和脂肪1g 5%
胆固醇0毫克 0%
1909毫克 83%
总碳水化合物59克 21%
膳食纤维3g 9%
总糖52克
蛋白质6克
维生素C 59毫克 296%
钙226毫克 17%
铁3毫克 16%
钾1001毫克 21%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)