龙虾酸橘汁腌鱼食谱 - 华体会体育推荐

活动:30分钟

总:30分钟

服务:2到4份

费率和评论

将一大锅盐水烧开。同时，用一把大刀插入龙虾的头部，把它劈成两半。从龙虾身上扭开，用干净的厨房毛巾抓住，扯下龙虾的爪子(指节)和尾巴。丢弃的身体。
准备一个冰浴，向大碗中加入2夸脱水和1夸脱冰块。将尾巴和爪子放入沸水中。将鱼尾煮1分半钟，然后放入冰浴中。再煮1分半钟(总共3分钟)，然后转移到冰浴中。小心地剥龙虾壳，把肉放在砧板上。
龙虾尾切薄片，虾爪和虾节肉切粗。转移到一个中等大小的碗中。加入葱头、香菜、jalapeño和酸橙汁。搅拌均匀，加盐调味。
装盘，淋上特级初榨橄榄油。即可食用。

营养成分
份量:2至4人
每份份量
卡路里	118
每日摄入量% *
总脂肪6克	8％
饱和脂肪1g	4%
胆固醇38毫克	13%
钠335毫克	15％
总碳水化合物4 g	2%
膳食纤维1g	2%
总糖1g
蛋白质12克
维生素C 5mg	27%
34毫克钙	3%
铁1毫克	5%
钾151毫克	3%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。