大块带壳的龙虾,用葱、姜、辣椒和黄香葱在调味汁中煸炒。吃起来很乱,但很好吃。
配方的事实
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1/4杯绍兴黄酒或者干雪利酒
1汤匙酱油
1/2杯玉米淀粉,分
1/2杯自制的或商店买的低钠鸡汤
2龙虾,最好是软壳,约1又1/4磅每一个
1夸脱蔬菜,油菜籽,或者花生油
1/2茶匙白胡椒
1茶匙盐
2英寸旋钮姜,去皮切成细火柴棍
小群葱,白葡萄酒切成薄片
1长青辣椒,在斜面上切成薄片
12黄色的细香葱,切成2英寸的小块(可选)
方向
在一个小碗里混合葡萄酒、酱油和一汤匙玉米淀粉,用叉子搅拌至光滑。加入鸡汤搅拌。备用。
在装有蒸锅附件的锅中加入1英寸的水,煮沸。加入龙虾,蒸3分钟。取出并移到砧板上。让它稍微冷却。
拧掉龙虾的尾巴和爪子。龙虾头去内脏,冲洗干净作装饰。用沉重的厨师刀或切肉刀,纵向把尾巴劈成两半,然后交叉成三分,形成六块。转移到一个大碗。从每个爪子上剪下两个指关节,加入有尾巴的碗里。用手掰开爪的小边,放入碗中。把每个爪切成两半,露出肉,放入碗中。
在一个大锅中将油加热到375°F,根据需要调整热量以保持温度。用盐和胡椒给龙虾调味。将剩下的玉米淀粉加入龙虾碗中,搅拌至龙虾表面均匀。小心地将龙虾片放入热油中,一次一片,直到一半。炸,偶尔用金属蜘蛛搅拌,直到玉米淀粉涂层变脆,呈淡金黄色,大约需要1分半钟。转移到碗里的滤器中沥干水分。对剩下的龙虾片重复此步骤。
倒出1汤匙油(留作下次使用),将锅转高火,直到微微冒烟。加入姜、葱、辣椒和黄香葱(如果用的话),不断搅拌和搅拌,直到有香味,轻轻变软,大约1分钟。将龙虾放回锅中,搅拌均匀。搅拌葡萄酒混合物(玉米淀粉可能已经沉淀到碗底),并加入炒锅。不停地搅拌搅拌,直到混合物起泡变稠,覆盖在龙虾和蔬菜上。立即转移到一个大盘子,装饰龙虾头,并服务。
特种设备
锅,锅与蒸笼附件
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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576 | 卡路里 |
19 g | 脂肪 |
18 g | 碳水化合物 |
76克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:3至4人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 576 |
每日摄入量% * | |
总脂肪19 g | 25% |
饱和脂肪3g | 16% |
胆固醇255毫克 | 85% |
钠1464毫克 | 64% |
总碳水化合物18 g | 7% |
膳食纤维1g | 3% |
总糖1g | |
蛋白质76克 | |
维生素C 24mg | 118% |
钙193毫克 | 15% |
铁5毫克 | 25% |
钾722毫克 | 15% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |