又薄又嫩的卤瘦肉条与中国香葱和黄香葱一起拌在酱油和用白胡椒粉调味的绍兴酒上。
为什么这个方法有效:
- 一种简单的腌料,包括酱油、酒、小苏打和糖,可以改善猪肉的褐变和保持水分,同时增加瘦肉的风味这里是中国卤汁的基本知识).
- 在最后重新混合之前分批翻炒,可以获得更高的温度,帮助食物吸收烟雾锅黑好的炒菜应该有。
注意:中国香葱和黄香葱可以在亚洲的杂货店里买到。如果没有的话,可以用葱花、韭菜或洋葱片。
配方的事实
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1英镑猪腰切成不到四分之一英寸厚的2英寸火柴棍
1/4茶匙糖
3/4茶匙地面白胡椒,分
2汤匙绍兴黄酒,分
2汤匙生抽,分
1茶匙芝麻油
1/4茶匙小苏打
1/2茶匙玉米淀粉
3.汤匙蔬菜、油菜、或花生油
1/4英镑黄色的细香葱切成2英寸的段
1/4英镑韭菜切成2英寸的段
粗盐
2媒介丁香大蒜,切碎(约2茶匙)
1茶匙剁碎鲜姜
2葱只取白色和淡绿色部分,切成细碎
方向
将猪肉、糖、1/4茶匙白胡椒粉、1茶匙酒、1茶匙酱油、香油、小苏打和玉米淀粉混合在一个中等大小的碗里,用手指搅拌直到完全混合。在室温下放置15分钟或冷藏8小时。
准备做饭时,在锅里用大火烧1油,直到冒浓烟。加入黄香葱和中国香葱烹饪,不时搅拌,直到颜色鲜亮,略显鲜嫩,约需1分钟。用盐。移到一个大碗里,放在一边。消灭锅。
在锅中加入另一汤匙油,大火加热至冒烟。加入一半的猪肉,铺成一层,不要移动,烹饪大约45秒,直到微微变成棕色。烹饪时,不断搅拌,直到几乎熟透,大约需要30秒。倒入盛有香葱的碗中。消灭锅。
将剩下的几汤匙油倒入锅中,大火加热至冒烟。加入剩下的猪肉,铺成一层,不要移动,烹饪大约45秒,直到微微变成棕色。烹饪时,不断搅拌,直到几乎熟透,大约需要30秒。加入大蒜、姜和葱花,不断翻炒,直到散发香味,大约需要30秒。把剩下的一半猪肉和香葱放回锅里,在中间清理出一个小空间。加入剩下的酒和酱油。添加白胡椒。搅拌混合。如果需要的话,可以加点盐调味。转移到一个餐盘和立即服务。
特种设备
锅
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
303 | 卡路里 |
19 g | 脂肪 |
5克 | 碳水化合物 |
25克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 303 |
% *每日价值 | |
总脂肪19 g | 25% |
饱和脂肪4 g | 22% |
胆固醇68毫克 | 23% |
钠823毫克 | 36% |
总碳水化合物5克 | 2% |
膳食纤维2 g | 7% |
总糖2 g | |
蛋白质25克 | |
维生素C 35毫克 | 175% |
钙71毫克 | 5% |
铁2毫克 | 10% |
钾535毫克 | 11% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |