烤牡蛎蘑菇和豆瓣菜沙拉食谱

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一份肉多的沙拉可以做成一顿丰盛的饭。 Vicky沃斯克

为什么这个食谱有效?

  • 分批烤蘑菇可以让它们快速煮熟并变成褐色。
  • 将蘑菇在烤盘上均匀地铺上一层薄层,这意味着它们达到室温所需的时间更短。

豆瓣菜辛辣,饱满,充满个性。在这里,我们将其与平底锅烤牡蛎蘑菇,帕尔马干酪和美味的龙蒿油醋汁搭配,将其变成一顿正餐。

配方的事实

5

(2)

活动:25分钟
总:25分钟
服务:2到4份

评价与评论

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  • 1切碎(约2汤匙)

  • 1瓣大蒜切碎(约1/2茶匙)

  • 2茶匙第戎芥末

  • 3.汤匙白葡萄酒醋

  • 1汤匙

  • 1拥挤的汤匙切碎的新鲜龙蒿叶

  • 3/4特级初榨橄榄油

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 蔬菜或菜籽油,用来烤蘑菇

  • 1英镑牡蛎蘑菇去掉中间牢固的蘑菇茎,把蘑菇帽分开,用手把大的蘑菇帽垂直撕成小的

  • 4盎司新鲜的豆瓣菜如果茎秆较大,则切成或撕成小块

  • 3.盎司来讲或者用蔬菜削皮器刨碎的格兰纳帕达诺奶酪

方向

  1. 将青葱、大蒜、芥末、醋、水和龙蒿混合在一个又高又窄的容器里。用浸入式搅拌器搅拌,直到龙蒿被切碎并加入调味料中。或者,用手把龙蒿切碎,加到底部。转移到一个大碗里。不断搅拌,慢慢淋上橄榄油。用盐和胡椒粉调味。备用。

  2. 在一个大的铸铁煎锅中,用大火加热3汤匙植物油,直到微微冒烟。加入适量的蘑菇,刚好填满煎锅,不要拥挤。用盐调味,偶尔搅拌一下,直到蘑菇变软变成褐色,大约需要5分钟。将煮熟的蘑菇平铺在烤盘上,冷却至室温。根据需要将剩余的蘑菇分成几批,在每批之前往锅里加更多的油。

  3. 在一个大碗里,将豆瓣菜与冷却的蘑菇和奶酪混合。用盐和胡椒粉稍微调味。加入适量的油醋汁拌匀,使沙拉的配料稍微沾上一层油醋汁,根据需要可以加入更多的油醋汁。华体会应用下载马上上桌。多余的油醋汁可以在密封容器中冷藏两周。

特种设备

浸入式搅拌器,大型铸铁煎锅,烤盘

笔记

如果你找不到平菇,可以随意用其他的来代替,比如王牡蛎或cremini(切成片然后烤),或者林鸡菇(用手切成小簇)。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
334 卡路里
29克 脂肪
11 g 碳水化合物
11 g 蛋白质
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营养成分
份量:2至4人
每份份量
卡路里 334
每日摄入量% *
总脂肪29克 37%
饱和脂肪6g 32%
胆固醇18毫克 6%
686毫克 30%
总碳水化合物11 g 4%
膳食纤维3g 11%
总糖2g
蛋白质11 g
维生素C 14mg 69%
钙225毫克 17%
铁2毫克 11%
钾625毫克 13%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)