为什么这个食谱有效?
- 分批烤蘑菇可以让它们快速煮熟并变成褐色。
- 将蘑菇在烤盘上均匀地铺上一层薄层,这意味着它们达到室温所需的时间更短。
豆瓣菜辛辣,饱满,充满个性。在这里,我们将其与平底锅烤牡蛎蘑菇,帕尔马干酪和美味的龙蒿油醋汁搭配,将其变成一顿正餐。
配方的事实
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1小葱切碎(约2汤匙)
1小瓣大蒜切碎(约1/2茶匙)
2茶匙第戎芥末
3.汤匙白葡萄酒醋
1汤匙水
1拥挤的汤匙切碎的新鲜龙蒿叶
3/4杯特级初榨橄榄油
粗盐还有现磨的黑胡椒
蔬菜或菜籽油,用来烤蘑菇
1英镑牡蛎蘑菇去掉中间牢固的蘑菇茎,把蘑菇帽分开,用手把大的蘑菇帽垂直撕成小的
4盎司新鲜的豆瓣菜如果茎秆较大,则切成或撕成小块
3.盎司来讲或者用蔬菜削皮器刨碎的格兰纳帕达诺奶酪
方向
将青葱、大蒜、芥末、醋、水和龙蒿混合在一个又高又窄的容器里。用浸入式搅拌器搅拌,直到龙蒿被切碎并加入调味料中。或者,用手把龙蒿切碎,加到底部。转移到一个大碗里。不断搅拌,慢慢淋上橄榄油。用盐和胡椒粉调味。备用。
在一个大的铸铁煎锅中,用大火加热3汤匙植物油,直到微微冒烟。加入适量的蘑菇,刚好填满煎锅,不要拥挤。用盐调味,偶尔搅拌一下,直到蘑菇变软变成褐色,大约需要5分钟。将煮熟的蘑菇平铺在烤盘上,冷却至室温。根据需要将剩余的蘑菇分成几批,在每批之前往锅里加更多的油。
在一个大碗里,将豆瓣菜与冷却的蘑菇和奶酪混合。用盐和胡椒粉稍微调味。加入适量的油醋汁拌匀,使沙拉的配料稍微沾上一层油醋汁,根据需要可以加入更多的油醋汁。华体会应用下载马上上桌。多余的油醋汁可以在密封容器中冷藏两周。
特种设备
浸入式搅拌器,大型铸铁煎锅,烤盘
笔记
如果你找不到平菇,可以随意用其他的来代替,比如王牡蛎或cremini(切成片然后烤),或者林鸡菇(用手切成小簇)。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
334 | 卡路里 |
29克 | 脂肪 |
11 g | 碳水化合物 |
11 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份量:2至4人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 334 |
每日摄入量% * | |
总脂肪29克 | 37% |
饱和脂肪6g | 32% |
胆固醇18毫克 | 6% |
钠686毫克 | 30% |
总碳水化合物11 g | 4% |
膳食纤维3g | 11% |
总糖2g | |
蛋白质11 g | |
维生素C 14mg | 69% |
钙225毫克 | 17% |
铁2毫克 | 11% |
钾625毫克 | 13% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)