香茅和辣椒炒蘑菇食谱

摄影:Marvin Gapultos

当我第一次开始用手头已有的蘑菇制作Bar Bites食谱时,我的目的是用大蒜和橄榄油炒蘑菇,做一道西班牙式的快餐。问题是,我用完了优质的特级初榨橄榄油——这是做这样一道简单菜肴的关键原料。

所以在跑去商店之前,我在储藏室里翻了翻,发现了一瓶椰子油。灵感来了,从那以后,事情发生了左转(或者更准确地说,转向东南亚)。我完全放弃了原来的计划,决定用椰子油炒蘑菇,再加上一些大蒜、柠檬草和切成薄片的泰国辣椒。然后我加了一些鱼露、酸橙汁和香菜。

虽然和西班牙小吃相差甚远,但我在最后一刻对这道菜进行了调整,做出了美味而辛辣的蘑菇,配上柠檬草和酸橙汁的味道,是配冰啤酒的快速完美小吃。

配方的事实

活动:20分钟
总:20分钟
服务:4到6份

费率和评论

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  • 2 gydF4y2Ba汤匙椰子,蔬菜,或者菜籽油

  • 1英镑白钮扣菇洗净并切成四瓣

  • 1/2茶匙粗盐

  • 2 gydF4y2Ba媒介蒜瓣,切碎(约2茶匙)

  • 1汤匙香茅碎,仅嫩白的底部部分(约1茎)

  • 1泰国鸟椒胡椒,切成薄片(约1茶匙)

  • 1汤匙1个酸橙汁

  • 1汤匙鱼酱

  • 现磨黑胡椒

  • 2 gydF4y2Ba汤匙切碎的新鲜香菜叶

方向

  1. 在一个大锅里用大火加热油,直到油微微发亮。加入蘑菇和盐,翻炒3到4分钟,直到蘑菇变软,开始释放一些液体。

  2. 将大蒜、柠檬草和辣椒放入锅中搅拌,直到大蒜开始变黄,大约需要1分钟。加入酸橙汁和鱼露,用黑胡椒调味,继续翻炒锅里的东西。

  3. 关火,加入香菜搅拌均匀。如果需要,可以加更多盐调味。将蘑菇放入盘中,用鸡尾酒叉或牙签盛出。

特种设备

大的锅

营养成分(每份)
71 卡路里
5克 脂肪
6克 碳水化合物
2 g 蛋白质
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营养成分
份量:4至6人
每份份量
卡路里 71
每日摄入量% *
总脂肪5克 6%
饱和脂肪0克 2%
胆固醇0毫克 0%
343毫克 15%
总碳水化合物6克 2%
膳食纤维2g 7%
总糖2g
蛋白质2 g
维生素C 5mg 25%
13毫克钙 1%
铁2毫克 9%
钾320毫克 7%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)