为什么这个食谱有效?
- 适当的干燥方法可以确保玉米饼在烹饪时膨胀起来。
- 这个食谱的香料很容易定制,你可以把黑胡椒换成碎孜然籽、红辣椒粉或芝麻等调味料。
poppadom是一种印度主食,由面粉(大米、扁豆、土豆和鹰嘴豆是最受欢迎的)、水和香料制成。在印度大部分地区,我们称它们为papad,我还没有遇到过不喜欢它们的人。这种惊人的多样性可能与一个事实有关,即人们永远不会用尽享用这些美味薯片的方法。
在该国的部分地区,它们作为一种自己的菜而占据了中心位置,这种菜被称为papad ki sabzi,用浓烈的酸奶酱制成。有时poppadom是开胃菜,上面覆盖着生洋葱、西红柿、新鲜香菜叶和serrano辣椒,上面撒上chaat masala(一种酸咸混合香料,用于装饰许多小吃)。它们也可以简单地烤成一种快速、健康的零食。
但对我来说,教皇的真实故事在于它作为赋予印度妇女权力的工具所留下的遗产。从某种意义上说,这道简单的菜改变了成千上万女性的生活,尤其是来自经济困难阶层的女性。该公司Lijjat Papad成立于20世纪50年代,从此成为全国家喻户晓的名字。妇女合作社为成千上万的妇女提供了就业机会,使她们能够养家糊口,教育子女,过上更好的生活。该组织的每个成员都是共同所有人,分享其利润和损失。
如果你在家里尝试这个食谱,一定要提前一天看天气预报。完美papad的秘诀是太阳。天然晒干的木瓜是最好的,保存时间最长。如果你不喜欢黑胡椒粉,你可以随意尝试用碾碎的孜然籽、红辣椒粉或芝麻。
2013年7月
配方的事实
华体会应用下载
1英镑(大约2杯半;454克)纯面粉(黑克面粉,见注释)
1/2茶匙整个孜然籽
1/4茶匙小苏打
1/4茶匙阿魏(见注释)
1又1/2茶匙粗磨碎的黑胡椒
粗盐
1/4杯(60毫升)水
1汤匙(15ml)蔬菜或其他中性石油,分成两份,如果是煎炸的话要多加一些
方向
在一个搅拌碗里,混合黑克面粉,孜然籽,小苏打,豆蔻,黑胡椒和一大撮粗盐。加入一半的水,用手搅拌成混合物。逐渐加入更多的水,直到面团粘在一起。逐渐加入一汤匙油,揉成一个非常硬的面团。盖上盖子,放置至少2小时。
从碗中取出,用抹了油的手揉搓,直到面团变得柔软,大约5分钟。用一汤匙的量,分成12到15个小球。用擀面杖将每个球在涂了少许油的表面上擀成非常薄的圆。子弹应该均匀薄,直径约6英寸。
将面团放在有边的烤盘上,在阳光直射下晾干,直到完全干燥,大约需要24到48小时。或者,在烤箱中以尽可能低的温度干燥4到6小时,或者在脱水机中。在完全干燥后,将木瓜储存在密封容器中。
煎南瓜:在一个铸铁煎锅或中等大小的锅中,用中高火加热1/2英寸的油,直到即时读取的温度计达到375°F(190°C)。每次1个煎蛋,轻轻地放入油中煎,翻动一次,用钳子往下压,直到煎蛋酥脆冒泡,大约需要15到30秒。在铺有纸巾的托盘上沥干水分,然后立即上桌。
烤南瓜:烤/烤南瓜:直接在明火或燃气烤架上加热,直到轻微烤熟,或预热烤箱至高,烤至轻微烤熟。即可食用。
特种设备
擀面杖
笔记
黑克面粉和asafeetida可以在网上和印度的特产市场上找到。
提前制作和储存
将干燥的木瓜放在密封容器中保存6个月。
营养成分(每份) | |
---|---|
157 | 卡路里 |
4 g | 脂肪 |
22克 | 碳水化合物 |
9克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:12 | |
每份份量 | |
卡路里 | 157 |
每日摄入量% * | |
总脂肪4 g | 5% |
饱和脂肪0克 | 2% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠77毫克 | 3% |
总碳水化合物22克 | 8% |
膳食纤维4g | 15% |
总糖量4g | |
蛋白质9克 | |
维生素C 0毫克 | 0% |
19毫克钙 | 1% |
铁2毫克 | 11% |
钾326毫克 | 7% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |