有些事情就是值得花时间和精力。慢炖排骨就是其中之一。花点时间把肉烤成棕色,这样可以为酱汁增添风味。
蔬菜也是如此,在加入液体之前,先用番茄酱把蔬菜煮成棕色。
不要急着炖。这种肉用小火烤最好。
请注意:将排骨与烤菠菜、烤胡萝卜或香草烤鱼种一起食用。或者完全跳过这种电镀。相反,把肉从骨头上扯下来,切碎,然后放回酱汁里。把它放在意大利面上面。
配方的事实
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1又1/2盎司干牛肝菌
1杯热水
2 1/2到3磅带骨牛肉短排骨(4至6根大肋骨)
粗盐还有现磨的黑胡椒
2汤匙橄榄油
1汤匙无盐黄油
1大胡萝卜去皮切成大块(约2杯)
1小洋葱切碎(约3/4杯)
1中等大小芹菜中号切丁(约一杯)
6媒介丁香大蒜切碎(约2汤匙)
1/4杯番茄酱
3/4杯鲁比(人名)港口
1又1/2杯干红葡萄酒
1/2杯自制的或商店买的低钠鸡汤
2月桂叶
3.嫩枝百里香
方向
调整烤箱架至中下位置,预热烤箱至275°F。将牛肝菌和水混合在一个小碗里。在液体表面放一张纸巾,保持蘑菇浸没在水里。静置30分钟,直到蘑菇变软。
同时,用盐和胡椒粉给排骨充分调味。在荷兰烤箱中高火加热油,直到烟雾几乎开始在表面显现。加入牛肉,煮8到12分钟,直到所有表面都变成棕色。转移到一个大盘子里,放在一边。
将荷兰烤箱调至中火,加热黄油至融化。加入胡萝卜,洋葱和芹菜,搅拌,直到变软,几乎开始变黄,大约5分钟。加入大蒜,不断搅拌,直到散发香味,大约需要30秒。加入番茄酱,不断搅拌,直到番茄酱呈现光泽并开始粘在锅底,大约需要3分钟。
在平底锅中加入波尔图葡萄酒和红酒,用木勺刮掉锅底的棕色部分。煮至沸腾,再调小火慢炖。同时,用过滤器滤干蘑菇。将蘑菇大致切碎,然后将蘑菇和它们的汁液连同鸡汤、月桂叶、百里香和棕色的短排骨一起倒入锅中。
回到沸腾状态,盖上盖子,然后转移到烤箱。煮到完全变软,大约3小时。取出并丢弃月桂叶和百里香。剔去骨头上的肉,丢弃骨头。从酱汁上撇去脂肪。用中火将酱汁煮沸,煮大约5分钟,直到变成酱汁状,稍微变稠。把肉放回锅里,用更多的盐和胡椒调味,立即上桌。(服务建议见注)。
特种设备
荷兰烤箱或大的重底锅
营养成分(每份) | |
---|---|
687 | 卡路里 |
45克 | 脂肪 |
22克 | 碳水化合物 |
43克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 687 |
每日摄入量% * | |
总脂肪45克 | 58% |
饱和脂肪19g | 93% |
胆固醇163毫克 | 54% |
钠906毫克 | 39% |
总碳水化合物22克 | 8% |
膳食纤维4g | 14% |
总糖6g | |
蛋白质43克 | |
维生素C 11mg | 53% |
钙76毫克 | 6% |
6毫克铁 | 31% |
钾989毫克 | 21% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |