配方的事实
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2汤匙(30克)黄油
4片法式硬皮面包
2到3盎司(60至80克)布里干酪,去皮
3.汤匙(45毫升)能多益
方向
在一个大的不粘锅中,用中火融化三分之一的黄油,直到泡沫消退。加入面包片,不时翻炒,直到底部呈浅金黄色,大约需要2分钟。
将面包移到砧板上,烤好的一面朝上。在两片面包上涂上切好的布里干酪。将能多益酱均匀地涂在剩下的两片上。封闭的三明治,烤好的两面朝内。
在煎锅中融化另外三分之一的黄油,转小火。加入三明治,不时搅拌,直至一侧呈深金黄色,大约需要5分钟。用灵活的金属刮刀取出三明治。加入剩余的黄油。把三明治放回锅里,一面朝上煮。烹饪,偶尔旋转,直到另一面深,甚至金黄,奶酪完全融化,大约5分钟。即可食用。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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580 | 卡路里 |
29克 | 脂肪 |
63克 | 碳水化合物 |
17 g | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份:2 | |
每份份量 | |
卡路里 | 580 |
每日摄入量% * | |
总脂肪29克 | 37% |
饱和脂肪19克 | 96% |
胆固醇61毫克 | 20% |
钠862毫克 | 37% |
总碳水化合物63克 | 23% |
膳食纤维3g | 12% |
总糖16克 | |
蛋白质17 g | |
维生素C 0mg | 0% |
钙129毫克 | 10% |
铁5毫克 | 27% |
钾247毫克 | 5% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)