这里有一个非常重要的问题:为什么辣椒通心粉不总是加芝士酱呢?
这很容易做到。只需要做一个简单的碎牛肉辣椒(你可以根据自己的喜好取或留罐装豆子),把它加到一个简单的烤箱通心粉和奶酪中(蒸发的牛奶使它变得非常容易),然后再烤一整个东西,再加额外的奶酪。
此外,我的医生说我需要开始注意我的胆固醇,我想他的意思是我需要开始注意,以确保它不会上升太多。我刚刚意识到,这周,我正在做三种不同的食谱,主要原料是牛肉和奶酪(另外两种稍后会出来!)华体会应用下载华体会体育手机端APP医生,我下周就去看电视。
配方的细节
芝士辣椒Mac食谱
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2汤匙植物油
1大洋葱切碎(约1 1/2杯)
1红色的钟胡椒,切丁(约3/4杯)
3.媒介丁香大蒜微刨(约3茶匙)
3.汤匙辣椒粉
1汤匙地面孜然
2茶匙干牛至
1又1/2磅新鲜的地面查克
1 (28-盎司)整个去皮的西红柿可以装在果汁里吗E,切碎,留汁
2(15-ounce)芸豆罐头,冲洗干净,沥干水分
1/4杯辣酱(像弗兰克的)
粗盐还有现磨的黑胡椒
1英镑肘部通心粉
4汤匙黄油
1 (12-盎司)可以炼乳
1英镑磨碎的切达干酪或杰克奶酪
4盎司磨碎的帕尔马干酪(约2杯)
2汤匙切碎的香菜叶或者青葱做装饰
方向
在一个大炖锅中用大火加热蔬菜,直到微微发光。加入洋葱和红辣椒,不断搅拌,直到稍微变软,大约2分钟。加入大蒜、辣椒粉、孜然和牛至。煮,不断搅拌,直到香味,大约1分钟。加入牛肉,偶尔搅拌一下,用木勺把肉打碎,直到它不再是粉红色,大约7分钟。加入西红柿和番茄汁,豆子和辣酱。用盐和胡椒粉调味。炖30分钟,直到变稠。
同时,将烤箱架调到中间位置,预热烤箱至400°F。把意大利面放在一个大炖锅里,加水2英寸。加一汤匙盐。用大火加热直到沸腾,偶尔搅拌一下,以防止意大利面粘在一起。煮开后,盖上锅盖,关火。静置直到意大利面完全煮熟(烹饪时间见包装)。把意大利面沥干,放回锅里。加入黄油和淡牛奶,开小火。加入一半的奶酪,搅拌直至奶酪完全融化。
将辣椒加入锅中,搅拌至完全混合。用盐和胡椒粉调味。
将混合物转移到一个大的砂锅盘中(或两个小的)。上面放上剩下的切达干酪和帕尔马干酪。烘烤大约20分钟,直到浅棕色和起泡。从烤箱中取出,静置10分钟,撒上葱花和/或香菜,即可食用。
营养成分(每份) | |
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569 | 卡路里 |
32 g | 脂肪 |
38 g | 碳水化合物 |
33克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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食用时间:10至12人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 569 |
每日摄入量% * | |
总脂肪32 g | 42% |
饱和脂肪16g | 78% |
胆固醇103毫克 | 34% |
钠958毫克 | 42% |
总碳水化合物38 g | 14% |
膳食纤维6g | 20% |
总糖7克 | |
蛋白质33克 | |
维生素C 35mg | 176% |
钙492毫克 | 38% |
铁4毫克 | 22% |
钾774毫克 | 16% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |