对于那些小规模庆祝感恩节的人来说,很难证明烤一整只火鸡是合理的。许多饮食计划者转而选择火鸡胸肉或单只鸡作为替代品,但它们可能会让人感觉乏味乏味。为什么仅仅因为桌子上只有几个座位就牺牲了节日?
更好的选择是乔纳森英里他的新食谱里的苹果炖兔肉,野生厨师.这是一道乡村风格的菜肴,用三个苹果来庆祝秋天。烈性苹果酒、苹果白兰地和史密斯奶奶都有助于丰富的兔子腿炖液。迈尔斯巧妙地将兔腰肉分开烹饪(就像他的火鸡一样,用培根包裹),以防止过度烹饪这种超瘦肉。这两种食物加在一起,就有可能让人们对失踪火鸡的记忆黯然失色——这是烤火鸡胸肉永远无法做到的。
我为什么选择这个食谱:我还没有坐下来吃过一顿小小的、亲密的感恩节晚餐,但当我坐下来吃的时候,我宁愿吃一盘红烧兔子,也不愿吃清淡的、精瘦的火鸡胸肉。
工作:苹果酒的酸甜与美味的兔肉是绝配。
没有什么:在用培根包裹的同时,正确地烹饪里脊肉有点棘手。最后,我把烤好的腰肉放在350度的烤箱里烤了几分钟,这样它们就能烤熟而不会烧焦。
建议调整:如果你手边没有Calvados或applejack(也不想买一瓶来喝几茶匙),你可以用普通白兰地代替。你会失去一点苹果味,但这道菜的味道仍然很棒。
转载已获授权野生厨师由乔纳森·迈尔斯和《田野与溪流》的编辑撰写。2013年版权。韦尔登·欧文出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。
配方的事实
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面粉对疏浚
2兔子,切成块,留腰
盐还有现磨的黑胡椒
5汤匙(3盎司;80毫升)植物油
2汤匙无盐黄油
2黄色洋葱,切成两半,再横向切成薄片
香草4根意大利欧芹、4根百里香和一片月桂叶,用厨房麻绳绑在一起
2汤匙苹果白兰地酒或苹果白兰地
4杯(32盎司;1 l)干硬苹果酒
2杯(16盎司;500毫升)鸡汤
4片培根烟肉
2史密斯奶奶苹果去皮,去核,切成四等分
1/2杯(4盎司;25毫升)鲜奶油或者浓奶油
方向
在一个浅碗里,加入盐和胡椒粉调味,使兔子松软。除了腰肉外,所有的兔子肉都裹上面粉;抖掉多余的,放在一边。
在一个大锅或荷兰烤箱里,用中高火加热3汤匙植物油。加入挖好的兔肉,每面煎2到3分钟。盛到盘子里。
倒掉锅里的油,加入黄油和洋葱;将火调至中低火。Sauté直到洋葱完全变软,大约需要12分钟。把肉放回锅里,加入香草,撒上大量的盐和胡椒粉。煮2分钟,然后洒在兔子身上。用长颈打火机点燃(从炉子上拿下来)。火焰熄灭后,加入苹果酒和高汤。煮沸,然后转小火,盖上盖子,小火慢炖,直到兔子变软,大约1小时15分钟。
用漏勺将兔肉块盛到大浅盘中,盖上锡纸。丢弃草药。用高温煮大约20分钟,直到液体减少一半,偶尔擦一下表面。
当酱汁变稀时,将预留好的兔腰肉裹在培根里,用牙签固定。用大火加热煎锅,加入剩下的2汤匙植物油。加入里脊肉,煮至棕色,每面大约4分钟。转移到砧板上,静置几分钟,然后切成薄片。
当炖汁变少后,加入苹果,煮至刚刚变软。轻轻加入crème fraîche或奶油,搅拌均匀。将炖好的兔子片和切好的里脊肉与苹果一起放在浅盘中,并在上面撒上酱汁。
营养成分(每份) | |
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652 | 卡路里 |
36克 | 脂肪 |
27 g | 碳水化合物 |
41克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:4至6人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 652 |
每日摄入量% * | |
总脂肪36克 | 46% |
饱和脂肪10g | 50% |
胆固醇130毫克 | 43% |
钠781毫克 | 34% |
总碳水化合物27 g | 10% |
膳食纤维2g | 8% |
总糖14克 | |
蛋白质41克 | |
维生素C 6毫克 | 32% |
53毫克钙 | 4% |
铁4毫克 | 21% |
钾630毫克 | 13% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |