脆皮红烧鸡腿配卷心菜和培根食谱gydF4y2Ba

等等,你是说酥脆红烧?gydF4y2Ba

用不锈钢锅炖鸡腿配卷心菜和培根。gydF4y2Ba

华体会app入口Serious Eats / J. Kenji López-AltgydF4y2Ba

为什么它有效gydF4y2Ba

  • 把鸡皮露出来炖煮,既能保持鸡肉的酥脆,又能使鸡皮下面的肉变嫩。gydF4y2Ba
  • 醋和糖使这道菜有一种内置的酸甜酱汁,与卷心菜和培根完美搭配。gydF4y2Ba
  • 整道菜都是在一个sauté平底锅里做的,这样做只需要很少的清理。gydF4y2Ba

当电影过于公式化,当电影依赖于重复的情节点,或者当角色之间的关系变得过于熟悉时,人们会抱怨。取gydF4y2Ba星球大战gydF4y2Ba例如。蕾伊和芬恩就像…好吧,我不会在这里剧透,因为你们中的一些人gydF4y2Ba仍然gydF4y2Ba还没看过。但一言以定之,新电影和原三部曲在情节上有相似之处。有很多相似之处。这一点也不困扰我。对我来说,这相当于电影中的退路技巧。这是什么意思呢?嗯,这很像烹饪。gydF4y2Ba

有些人有备用食谱。华体会体育手机端APP当他们想不出新东西的时候,就会一次又一次地取出来。我有一些这样的方法,但我也有一些备用的技巧——制作一道菜的基本蓝图,可以根据你使用的特定食材无限变化。华体会应用下载书中的主要元素一眼就能认出来,但它们被置于一个新奇而令人兴奋的背景中,这赋予了它们新的生命。这样的菜肴同时也令人兴奋gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba安慰。gydF4y2Ba

展品A:酥脆红烧鸡腿或鸡腿。这个技巧我已经用过无数次了,就像这个gydF4y2Ba脆皮红烧鸡配白豆和智利佛得角gydF4y2Ba,或者这个gydF4y2Ba煎锅焖鸡配辣椒和辣椒粉gydF4y2Ba,或者我书中的几个食谱,华体会体育手机端APPgydF4y2Ba食物实验室gydF4y2Ba.但只要换一换炖汁里的食材,以及搭配的蔬菜华体会应用下载,你就能做出一道全新的菜肴。gydF4y2Ba

等待,脆gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba你是说红烧?这不是一种矛盾修辞法吗?嗯,是的。为了完全表现出学究的味道,鸡腿没有炖过,因为它们是不加遮盖地煮的。然而,在烹饪的时候,大部分肉都在沸腾的液体下面,所以你得到的成品质地就像真正的炖过一样。不同的是,我们可以保持脆皮。gydF4y2Ba

最近我在厨房里做了大量的卷心菜,所以只有想出一个卷心菜为基础的版本才有意义。下面是如何做到这一点:gydF4y2Ba

我先在sauté平底锅里烤鸡腿或鸡腿。我预热一点油,直到它滚烫,然后放入鸡肉(我用盐和胡椒调味),鸡皮朝下,让它的皮和锅接触得更好。gydF4y2Ba

一旦完成,gydF4y2Ba不要碰它gydF4y2Ba,我是认真的!不要尝试把鸡举起来,直到它变好,准备好被举起来。首先,鸡皮会粘在不锈钢上。这可能会让你有点害怕,你的反应可能是试图把它撬开或从金属上刮下来。抵制这种冲动。随着鸡肉继续烹饪,变成棕色,最终它会变得足够脆,几乎可以自己释放,只需要用你的钳子轻轻拉一下,让它干净地提起。记住:你的目标是真的gydF4y2Ba棕色(的)gydF4y2Ba鸡皮。不是“淡黄色”或“灰白色”。布朗。gydF4y2Ba

两面都变成棕色后,我把它盛到盘子里放在一边,制作剩下的材料。华体会应用下载gydF4y2Ba

在空锅里,加入一些切成块状的培根。切成片的培根也可以,但我更喜欢真正的拉丁肉质。我让它们变成褐色,用它们渗出的液体从锅里刮出一些棕色的鸡皮,然后加入洋葱。洋葱变软后,放入切碎的卷心菜。在这个阶段,我喜欢让卷心菜稍微变成棕色,给它增添一种坚果的甜味。gydF4y2Ba

新鲜的卷心菜和猪肉是用来搭配明亮的酸甜口味的(想想酸菜),所以我在锅里放了大量的全谷物芥末,然后用苹果醋和加了一点糖的鸡汤把锅盖住。最后,我加入一些月桂叶和一些百里香小枝。gydF4y2Ba

把烧焦的鸡腿用钳子夹在一锅炒过的卷心菜和意大利烟肉上gydF4y2Ba

华体会app入口严重的吃/ J。吴克群Lopez-AltgydF4y2Ba

我把烤好的鸡肉放回汤汁里(一定要把盘里的汁液倒回锅里——这是你不想失去的味道)。在这个阶段,按照典型的红烧食谱,你要盖上锅,让鸡肉在炉子上或烤箱上小火炖,让汁液蒸发,然后从上面滴下来。对于没有皮肤保护的食物,比如牛肉块或羊小腿,这一步是必要的,以确保高于液体水平的部分不会变干。另一方面,鸡腿和鸡腿的表皮有一层天然屏障,即使没有完全浸泡在液体中或没有盖上盖子烹饪,也能防止鸡肉变干。gydF4y2Ba

我们可以利用这一点。将平底锅直接放入烤箱,不盖锅盖,露出鸡皮,我们得到的鸡肉是散架的——酥脆美味的鸡皮下的肉质是嫩炖的,两全其美。gydF4y2Ba

这个过程大约需要45分钟,在这段时间里,你的熏肉片也应该变得柔软,你的液体应该减少,在卷心菜周围形成浓郁的酸甜酱汁。(如果你想让它看起来更漂亮,你应该扔掉煮熟的百里香枝,换成切碎的百里香叶或整枝——它们在上菜时仍然会散发出浓郁的香气,这是它们的主要功能。)gydF4y2Ba

叉子从盘子里咬下一口酥脆的红烧鸡腿gydF4y2Ba

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现在,它看起来是不是全新的,令人兴奋的(尽管它完全不是)?有点像电影里的那一幕gydF4y2Ba星球大战gydF4y2Ba阿憨和楚伊揭开了他们一直瞒着莱娅的秘密恋情……哦,糟糕,现在我已经放弃了一切。你会忘记最后一句话的。这些不是你要找的剧透。gydF4y2Ba

2016年1月gydF4y2Ba

经过额外的测试,这个食谱被更新,以解决关于油腻和鸡肉高汤的数量的评论。在第二步中,我们要求沥干所有的脂肪,只留下1/4杯,并加入1杯鸡汤。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.6gydF4y2Ba

(21)gydF4y2Ba

库克:gydF4y2Ba75分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba75分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

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  • 2个半gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba带骨带皮的鸡大腿gydF4y2Ba(6至8条大腿;1.15公斤)gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba

  • 8盎司(gydF4y2Ba225gydF4y2BaggydF4y2Ba)腌肉或gydF4y2Ba咸肉gydF4y2Ba切成1/2 * 1/4英寸的大块gydF4y2Ba

  • 1中gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切成薄片(约6盎司;gydF4y2Ba170gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba精细粉碎gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba(约1个中个头;450克)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba全谷物芥末gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(120毫升)gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba

  • 一杯(gydF4y2Ba235gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 调整烤箱架到中心位置,预热烤箱到350°F(180°C)。用盐和胡椒粉给鸡肉调味。取4- 5夸脱的sauté平底锅,中火加热油,直至油光闪闪。加入鸡肉,带皮的一面朝下,不要移动,烹饪大约8分钟,直到鸡肉变黄变脆,如果开始过度冒烟,就降低火。把鸡肉翻个面,另一面煎成褐色,大约3分钟。把鸡肉移到一个大盘子里,放在一边。gydF4y2Ba

    脆皮红烧鸡腿gydF4y2Ba

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  2. 将培根放入锅中烹饪,搅拌,直到浅棕色,约3分钟。沥干剩下1/4杯(60ml)的脂肪。加入洋葱烹饪,搅拌,直到变软并开始变成棕色,大约需要4分钟。加入卷心菜烹饪,搅拌,直到变软并开始变成棕色,大约需要4分钟。加入芥末和醋烹饪,搅拌并从锅底刮出棕色的碎片。加入鸡汤、糖、月桂叶和百里香枝,小火慢炖。gydF4y2Ba

    四幅拼贴画展示了从盐猪肉中提取的脂肪,在猪油中炒洋葱片,加入卷心菜片,加入草药。gydF4y2Ba

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  3. 把鸡肉放回sauté平底锅中,让鸡皮露出液体,但淹没大部分鸡肉。把平底锅移到烤箱里,不盖盖子烹饪,直到鸡肉完全变软,汁水减少一半,大约45分钟。gydF4y2Ba

    把一锅鸡腿、卷心菜和培根放进烤箱。gydF4y2Ba

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  4. 从烤箱中取出,将鸡肉放入盘中。在sauté平底锅中搅拌黄油,加入盐和胡椒调味。马上上桌,把卷心菜和酱汁舀进浅碗里,浇上鸡肉。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

直边gydF4y2Ba煎锅gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
1205gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
94克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
21克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
73克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整的营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 1205gydF4y2Ba
%每日摄入量*gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba94克gydF4y2Ba 121%gydF4y2Ba
饱和脂肪32克gydF4y2Ba 161%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba427毫克gydF4y2Ba 142%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba2709毫克gydF4y2Ba 118%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba21克gydF4y2Ba 8%gydF4y2Ba
3g膳食纤维gydF4y2Ba 11%gydF4y2Ba
总糖15ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba73克gydF4y2Ba
维生素C 45mggydF4y2Ba 227%gydF4y2Ba
钙114毫克gydF4y2Ba 9%gydF4y2Ba
铁4毫克gydF4y2Ba 21%gydF4y2Ba
钾1138毫克gydF4y2Ba 24%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)gydF4y2Ba