椰子杏仁奇亚籽布丁配方 - 华体会体育推荐

这款素食、不含乳制品的布丁香甜可口。你可以提前做好，然后把它放在冰箱里当一周的早餐。

活动:5分钟

总:2小时5分钟

服务:2到4份

评价与评论

在一个中等大小的碗里，将杏仁奶和奇亚籽搅拌在一起。加入椰子片和杏仁片，搅拌均匀。盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏至少2小时。上桌前，再搅拌一下布丁。分成两碗，如果需要的话，在每个碗上加一茶匙糖。

营养成分
份量:2至4人
每份份量
卡路里	223
每日摄入量% *
总脂肪13克	17%
饱和脂肪2g	12%
胆固醇0毫克	0％
钠95毫克	4%
总碳水化合物22克	8%
膳食纤维10g	35%
总糖10g
蛋白质6克
维生素C 0毫克	2%
钙394毫克	30%
铁3毫克	14％
钾221毫克	5%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。

(营养信息是使用成分数据库计算的，应被视为估计值。)

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