越南碎米gydF4y2Ba

这道越南南部的标志性菜肴是用烤猪肉丝、猪肉鸡蛋肉卷、新鲜腌制的蔬菜和浓郁的甜味酱料堆砌而成。gydF4y2Ba

俯视越南碎米gydF4y2Ba

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为什么有效gydF4y2Ba

  • 使用肥美的猪肩肉或猪屁股肉可以确保肉在烧烤时不会变干。gydF4y2Ba
  • 将猪皮浸泡在温水中可以去除残留的脂肪和血液,外观更干净,质地更柔软。gydF4y2Ba
  • 加入生菜、西红柿、黄瓜和腌菜,为丰盛的一餐提供了平衡。gydF4y2Ba

对越南人来说,大米就是生命!越南人从早餐到午餐和晚餐都吃米饭,甚至还有甜点,尽管形式不同。我在越南长大,我不记得家里哪天不吃米饭。“吃饭”一词翻译过来就是“吃米饭”——越南的历史和饮食文化都围绕着它展开。gydF4y2Ba

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根据美国农业部的数据,作为世界上主要的大米出口国之一,越南在2021年出口了640万吨大米。m,越南人太爱吃了。碎米是在干燥和碾磨过程中损坏的谷物,在越南以外的国家,碎米通常被认为不如完整的大米。然而,越南人的感受却大不相同,他们对碎米的需求如此之高,以至于一些制造商为了生产足够的大米,会手动打碎米粒。虽然碎米本身尝起来和普通的全米粒没有什么不同,但它确实有几个优点:由于它们的尺寸更小,碎米煮得更快,吸收酱汁和味道更好。gydF4y2Ba

历史上,湄公河三角洲农村地区的稻农将碎米用作动物饲料和自己的食物。碎米最初只有两种食材:bì(肉丝猪皮)和mỡ hành(葱花油),经常被贴上农民食物的标签。华体会应用下载1975年以后,湄公河三角洲的人为了更好的工作机会搬到西贡,他们把碎米介绍给了城市居民。从那时起,碎米就成为了越南南部最具标志性的食物之一,在街头手推车和人行道上都可以买到,甚至还有专门供应这道受欢迎菜肴的餐馆。gydF4y2Ba

我在越南长大,我不记得家里哪天不吃米饭。gydF4y2Ba

如今,碎米已经从最初的简陋演变而来;如今,你会看到它被装饰上更花哨的肉块,上面还有许多美味的附加物。除了肉丝猪皮,你还可以选择烤猪排(tht sườn nng)、烤猪肉(tht nng)、烤猪肉酱(nem nng)、烤鸡肉(gà nng)、蒸猪肉鸡蛋肉卷(chtrng h p),或者单面煎蛋。整盘都撒上了葱花油、腌菜、新鲜生菜、西红柿、黄瓜,再淋上香甜的鱼露。有些地方还会提供一碗猪肉汤和碎米一起吃。gydF4y2Ba

我最喜欢的搭配是烤猪肉、肉丝和猪肉鸡蛋肉卷。选择你的味蕾喜欢的,或者全力以赴地做一个包括菜单上所有东西的特色菜。gydF4y2Ba

主要活动:如何煮碎米gydF4y2Ba

使用电饭煲是一种几乎万无一失的煮米饭的方法,以获得完美的蓬松和粘稠的谷物。在煮饭之前,我会用自来水洗掉米饭中多余的淀粉,直到它不再浑浊,这有助于防止米饭煮熟后过度粘在一起。然后,把碎米和水按1:1的比例放入电饭煲,让它发挥它的魔力。gydF4y2Ba

如果你没有电饭锅,你当然也可以在炉子上煮米饭,这个食谱也提供了说明。gydF4y2Ba

成分一:烤猪肉gydF4y2Ba

至于烤肉,我喜欢用猪臀肉,与里脊肉这样的瘦肉相比,猪臀肉脂肪更多,烤后往往更多汁。让你的屠夫把肉切成1/8英寸厚,这样更容易腌制和烧烤。腌料是鱼露、水、糖、现磨的胡椒粉和植物油的简单混合,还有我最喜欢的葱、葱和大蒜的香味。在烤之前,将肉腌制一晚,或长达24小时。gydF4y2Ba

烤猪肉串gydF4y2Ba

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你需要6到8根8英寸的木签来穿猪肉,最好在水里浸泡30分钟,以防止烤的时候烧焦。gydF4y2Ba

我喜欢在两个区域的火上烤串,烤架的一边有燃烧着的热炭,另一边没有。这样,你可以先直接在煤上烤猪肉,让猪肉变成棕色,风味发展,然后把它们移到较冷的一侧完成烹饪,而不会有烧焦的风险。gydF4y2Ba

成分2:肉丝和猪皮gydF4y2Ba

我喜欢这种馅料的地方是有嚼劲的猪皮和酥脆细嫩的肉之间的质地对比。商店里买的肉丝是用去了脂肪的猪皮煮熟切成薄片制成的。你可以自己做猪皮,但我更喜欢亚洲超市里随处可见的预制猪皮。gydF4y2Ba

猪皮本身很有嚼劲,它和猪屁股一起搅拌,猪屁股已经煮透了,变嫩了,然后在热锅里炸脆,切成火柴棍。猪肉片和猪皮都与蒜末和烤米粉混合在一起(thính),后者为猪肉和猪皮增添了一种泥土、坚果的香气和令人愉悦的沙砾感。gydF4y2Ba

part 3:蒸猪肉鸡蛋肉卷gydF4y2Ba

被称为“越南肉饼”chtrng hpgydF4y2Ba这是一道不起眼的菜,由猪肉碎、玻璃纸面、木耳菇、青葱、葱花、鱼露、糖和现磨的胡椒粉制成。与此食谱搭配的其他蛋白质包括碎鸡肉、虾和蟹肉。将玻璃纸面和木耳菇都浸泡在温水中15分钟,再与其他食材混合。华体会应用下载gydF4y2Ba

鸟瞰鸡蛋顶部的肉卷gydF4y2Ba

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南越人用蒸汽蒸,北越人用平底锅煎。烘焙或在高压锅中烹饪也是其他的选择。如果你没有专门的蒸锅,在一个大锅里装满大约2英寸的水,在里面放一个铁架,上面放一个面包盘,盖上一个通风的盖子,然后继续蒸。整个混合物悬浮在打散的蛋白中,蒸25分钟,上面撒上打散的蛋黄,再蒸5分钟,形成两个漂亮的、独特的层。gydF4y2Ba

组装和进食gydF4y2Ba

端上碎米和配料是这样的:在小碗里装满煮好的碎米,然后把米饭倒在盘子里。一旦碗被移除,它应该保持一个圆顶形状。在米圆旁边,你可以组装配料。烤好的猪肉应该是温的,肉饼稍微温一点就好了,猪肉丝混合物可以是室温或微温的。gydF4y2Ba

侧面角度的观点,一盘碎米gydF4y2Ba

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然后在米饭、烤猪肉和肉丝上淋上葱花油。在肉旁边放几片生菜、西红柿和黄瓜,配上蘸酱和腌菜就可以吃了。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba50分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba2小时gydF4y2Ba
腌制时间:gydF4y2Ba8小时gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba10小时50分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba8份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

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烤猪肉:gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)温暖gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(50克)gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(30克)gydF4y2Ba切碎的葱gydF4y2Ba(约1个大葱)gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(30克)切片gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba(白色和绿色部分)gydF4y2Ba

  • 2汤匙(gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba蒜茸gydF4y2Ba(约3瓣)gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba(约680克)gydF4y2Ba带皮去骨的猪屁股gydF4y2Ba,切成1/8英寸厚的薄片(见附注)gydF4y2Ba

  • 8英寸的木串gydF4y2Ba浸泡30分钟后再穿线,以防止烫伤gydF4y2Ba

猪肉鸡蛋肉卷:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(30克)gydF4y2Ba玻璃纸面条gydF4y2Ba,最好是用绿豆做的gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(16 g)gydF4y2Ba木耳菇gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba,分开gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(12 g)gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba

  • 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(344克)gydF4y2Ba绞肉gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(30克)精细gydF4y2Ba切碎的葱gydF4y2Ba(约2个红葱头)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15克)gydF4y2Ba切葱gydF4y2Ba(只适用于绿色部分)gydF4y2Ba

肉丝:gydF4y2Ba

  • 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(340克)gydF4y2Ba无骨无皮的猪屁股gydF4y2Ba,减少了一半gydF4y2Ba

  • 3 1/2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba(99克)包装新鲜或gydF4y2Ba冻肉丝gydF4y2Ba,如Bì许ti Tây许品牌,完全解冻,(见注)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(6克)钻石水晶gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(25克)gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba(约3瓣)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(9g)店购(如Thính西贡牌)或gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba烤米粉gydF4y2Ba(如果是自制的,按照链接的食谱,但用茉莉花米代替糯米;见备注)gydF4y2Ba

碎米:gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(600克)gydF4y2Ba茉莉花碎米gydF4y2Ba,如三夫人牌或鹦鹉牌gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(720毫升)gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

细雨酱:gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(90毫升)温暖gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(50克)gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba,加上更多的口味gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)新鲜gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(12 g)gydF4y2Ba蒜茸gydF4y2Ba(大约一瓣半丁香)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba鸟瞰智利gydF4y2Ba切成薄片(可选)gydF4y2Ba

葱油:gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(180克)gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba(只适用于绿色部分)gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(60毫升)gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba金刚石晶体gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba

装配和服务:gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba黎巴嫩黄瓜gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba,切gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba奶油生菜gydF4y2Ba,洗净,叶子分开gydF4y2Ba

  • 腌胡萝卜和白萝卜gydF4y2Ba,用于服务gydF4y2Ba

  • 腌韭菜gydF4y2Ba,供食用(见附注)gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 烤猪肉:gydF4y2Ba在一个大碗里,混合水、鱼露、糖和植物油,搅拌至糖溶解。在碗中加入葱、葱、蒜和胡椒粉。将猪肉加入腌料中,搅拌均匀。盖上盖子,冷藏至少8小时,最多1天。gydF4y2Ba

    俯视图猪肉浸泡在碗里gydF4y2Ba

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  2. 烤好后,把腌好的猪肉串在浸泡过的烤串上。光gydF4y2Ba一个装满木炭的烟囱gydF4y2Ba。当所有的木炭都被点燃并覆盖上灰灰时,倒出并将煤排列在木炭格栅的一侧。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。或者,把燃气烤架上一半的炉子调高。盖上盖子,预热10分钟。gydF4y2Ba清洁和油gydF4y2Ba烧烤格栅。gydF4y2Ba

    腌猪肉串的俯视图gydF4y2Ba

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  3. 把烤串放在煤上或炉子上,煮到两面都变成浅棕色,大约需要2分钟。把肉移到烤架上较冷的一侧烹饪,经常翻动,在肉上涂上腌料,直到熟透,没有粉红色,约12至15分钟;在烹饪时间结束前5分钟停止涂抹,以避免生肉汁污染。放在一边保温。gydF4y2Ba

    两幅拼贴画的猪肉串在烤架上,上面涂着腌料gydF4y2Ba

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  4. 与此同时,关于猪肉鸡蛋肉卷:gydF4y2Ba取一个小碗,用两杯温水浸泡玻璃纸面15分钟。沥干软化后的面条,用纸巾吸干多余水分,然后用厨房剪刀将面条切成1英寸长的丝。备用。gydF4y2Ba

    两幅浸泡面条的拼贴画,并用剪刀剪开gydF4y2Ba

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  5. 同时,在另一个小碗里,用一杯温水浸泡木耳香菇15分钟。沥干并彻底冲洗;挤出多余的水分,然后用纸巾吸干。丢弃任何坚硬的茎。切成大约1/4英寸的小块,放在一边。gydF4y2Ba

    在砧板上粗略切碎的蘑菇的俯视图gydF4y2Ba

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  6. 在一个大碗里,将蛋白打至起泡但仍呈液体状,约1分钟。加入鱼露、糖和胡椒粉搅拌。加入猪肉末、玻璃纸面、木耳菇、青葱和葱花,直至完全混合。gydF4y2Ba

    俯视图混合猪肉,鸡蛋,面条和调味料在一个碗gydF4y2Ba

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  7. 在一个4 * 7英寸的烤盘或圆形陶瓷烤盘中铺上羊皮纸(选择最适合蒸笼设置的容器)。用勺子舀入猪肉混合物,压紧。将蒸笼放在盛满沸腾水的炖锅上。将肉饼混合物转移到蒸笼中,盖上盖子,用中高火蒸25分钟,直到肉饼膨化,在中间插一根烤串,取出来干净。gydF4y2Ba

    俯视图肉饼被压平并放入蒸笼gydF4y2Ba

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  8. 蛋黄在碗里轻轻打散。打开蒸锅盖,把蛋黄倒在肉卷上。盖上盖子,再蒸5到10分钟,直到蛋黄凝固。把肉卷从火上移开,放在一边。冷却至少1小时(在肉饼还热的时候切开可能会让它散架)。准备上桌时,把肉卷脱模切成1/2英寸厚的薄片。gydF4y2Ba

    两个图像拼贴添加鸡蛋肉饼在蒸笼和肉饼被删除gydF4y2Ba

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  9. 肉丝:gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里,将猪肉丝放入适量的温水中浸泡15分钟。冲洗干净,沥干水分。挤出尽可能多的水。将猪皮铺在铺有纸巾的托盘上,吸收多余的水分。gydF4y2Ba

    猪皮丝的俯视图gydF4y2Ba

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  10. 在一个中等大小的炖锅中,加入3杯(710ml)水,用中高火煮沸。加入一茶匙盐,搅拌至溶解。加入猪屁股,煮到肉温度计显示最厚的部分中心145°F(63°C),大约20分钟。从锅中取出,放入一碗冰水中冷却。沥干水分,用纸巾拍干。gydF4y2Ba

    两幅拼贴画,猪屁股在锅里煮,然后被浸泡在冰浴中gydF4y2Ba

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  11. 在一个10英寸的不锈钢煎锅中,用中高火加热油,直到油微微发亮。将猪臀肉煎至褐色,大约5分钟。关火。冷却到可以处理的时候,把猪肉切成火柴棍。在一个大碗里,混合猪肉火柴条、猪皮、大蒜、烤米粉和剩下的1茶匙盐,搅拌均匀。备用。gydF4y2Ba

    两幅拼贴的猪屁股图片,在平底锅里烤焦,然后切碎,与猪皮一起放在盘子里gydF4y2Ba

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  12. 碎米:gydF4y2Ba用冷水冲洗碎米,直到不再浑浊,然后沥干。在电饭煲中,将3杯水和漂洗过的碎米混合,按照制造商的说明进行烹饪。或者,在炉子上煮,在一个4或5夸脱的大锅里,混合水和漂洗过的米饭,用中高火煮沸。盖上盖子,转小火,煮10分钟。关火,盖上盖子,让米饭休息10分钟,然后揭开锅盖,把米饭抖松,让多余的水分散去。保暖。gydF4y2Ba

    蓬松大米的俯视图gydF4y2Ba

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  13. 细雨酱:gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里,将水、糖、鱼露和酸橙汁混合,直到糖溶解。加入大蒜和辣椒搅拌。备用。gydF4y2Ba

    往醋里加大蒜和辣椒的俯视图gydF4y2Ba

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  14. 葱油gydF4y2Ba:在一个中等大小的微波安全碗中,混合葱花、油、盐和糖。盖上保鲜膜,用微波炉加热60秒。去掉包装,混合均匀。gydF4y2Ba

    葱油的俯视图gydF4y2Ba

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  15. 装配和服务:gydF4y2Ba从烤串上取出烤猪肉。把米饭分装到盘子里。把热的烤猪肉(串在或串下,根据你的喜好),稍微热的切片猪肉和鸡蛋肉卷,和猪肉丝放在米饭上。在米饭和肉上淋上葱花油。在肉旁边加入生菜、西红柿和黄瓜。配上淋酱汁、腌菜和腌韭菜。gydF4y2Ba

    头顶视图的完成盘碎米与所有元素gydF4y2Ba

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特种设备gydF4y2Ba

电饭煲,蒸锅,4 * 7英寸的烤面包盘或圆形陶瓷烤盘,8英寸的木烤串gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

如果你找不到能帮你把猪屁股切成薄片的屠夫,可以试试越南或中国市场的屠夫,因为这对他们来说并不少见。自己切的话,先把猪屁股冻到半冻,然后用锋利的刀切成薄片。gydF4y2Ba

你可以用这种泰国菜自己做烤米粉gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba但请注意,越南粽子用的是生的茉莉花米,而不是泰国粽子里的糯米。如果你想在商店买到烤米粉,可以在市场的调味品区购买Thính Saigon品牌。gydF4y2Ba

预先包装好的猪皮可以在亚洲超市的冷藏或冷冻区找到。如果你找不到预先包装好的猪皮,你可以用它自己做gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

腌制的韭菜尝起来和腌制的斜坡很像,可以在亚洲超市的罐头区找到装在玻璃罐里的韭菜。gydF4y2Ba

预先制作和储存gydF4y2Ba

由于这个食谱有多种成分,腌制猪肉,准备细雨酱汁,并在前一天煮猪肉鸡蛋肉卷。大年初五这天,做好肉丝,葱油,煮米饭,烤好卤肉。gydF4y2Ba

细雨酱可以提前2天做好,如果在冰箱里变稠,可以加水稀释。gydF4y2Ba

猪肉鸡蛋肉卷可以提前2天做好,然后用微波炉重新加热或重新蒸熟。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
757gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
42克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
54克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
41克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:8gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 757gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba42克gydF4y2Ba 54%gydF4y2Ba
饱和脂肪12克gydF4y2Ba 59%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba193毫克gydF4y2Ba 64%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1839毫克gydF4y2Ba 80%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba54克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
膳食纤维3ggydF4y2Ba 12%gydF4y2Ba
总糖20ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba41克gydF4y2Ba
维生素C 23毫克gydF4y2Ba 113%gydF4y2Ba
钙134毫克gydF4y2Ba 10%gydF4y2Ba
铁5毫克gydF4y2Ba 26%gydF4y2Ba
钾1041毫克gydF4y2Ba 22%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba