烤玉米,番茄,羊乳酪和香草沙拉食谱

用烤甜玉米、成熟的番茄、羊乳酪和新鲜香草做成的简单沙拉来庆祝夏天的结束。

一碗烤玉米、番茄、羊乳酪沙拉和香草

华体会app入口严肃饮食/ J. Kenji López-Alt

为什么这个食谱有效?

  • 这个大秘密一点也不秘密:把你能找到的最好的夏末农产品拿出来,然后把它们拼在一起。
  • 玉米经过大量炭化处理后,其天然的甜味就会显现出来。
  • 柠檬和橄榄油的调味汁非常简单,让蔬菜的天然风味得以体现。

作为一个精通互联网的家庭厨师,我知道你在想什么:天啊,别再吃玉米番茄沙拉了!

但有一件事我可以绝对保证,没有人在餐桌上或后院烧烤时说过:天啊,别再吃玉米番茄沙拉了!

在我的日子里,我做过很多烤玉米和番茄沙拉,每次都让人兴奋不已。

把烤玉米穗、切碎的西红柿、羊乳酪块和切碎的香草放在碗里

华体会app入口严肃饮食/ J. Kenji López-Alt

当我写食谱的时候,我努力寻找吸引人华体会体育手机端APP的窍门或技巧,让人们看到它,然后说,“嗯,我必须尝试一下。”在这种特殊情况下,大自然为我安排好了钩子。做好玉米番茄沙拉的真正诀窍是要克制自己。尽量简单,不要分散明星的注意力,加入足够多的配角来支撑他们的表演,而不要抢镜。

第一步是把玉米烤熟。经过去年夏天的多次试验,我发现最简单的方法是最好的:把玉米剥了壳,直接扔到滚烫的烤架上。在烹饪过程中,复杂的碳水化合物分解成单糖,然后焦糖化并最终燃烧,增加了甜味和良好的烟熏焦。保持火的热度可以确保玉米粒在煮完之前不会干透。

(不管你做什么,千万不要把玉米泡在水里!它只会使它变干。)

至于西红柿,我喜欢选择优质、厚重的传家宝品种,比如紫色切诺基番茄或橙色阿玛纳番茄,以及一些较小的樱桃或葡萄番茄。但实际上,唯一的关键是番茄必须成熟,而且必须是你能找到的本地番茄。长途运输的西红柿几乎都是在未成熟的时候采摘的,以便能够经受住旅行的严酷考验。当地的番茄通常在葡萄藤上成熟得更彻底。

附近有农贸市场吗?太好了。你有喜欢园艺的邻居吗?那就更好了。

除了西红柿,我还加入了大块的咸羊乳酪——它们可以很好地吸收沙拉中西红柿分泌的多余汁液。我还会加入一些香草,比如欧芹、薄荷和罗勒,不过任何好的、多叶的新鲜香草都可以。

对于这道沙拉,我选择了最简单的调味汁:在上桌前挤一点柠檬汁和一些上等橄榄油搅拌在一起。

就像生活中大多数美好的事物一样,你吃到真正美味的玉米番茄沙拉的机会是有限的。好的玉米很难得到,好的西红柿更难得到,但夏末是你找到丰富的这两种食物的最佳时机。好好利用你的时间。

2014年9月

配方的细节

烤玉米,番茄,羊乳酪和香草沙拉食谱

活跃的20分钟
总计50分钟
服务4到6份

用烤甜玉米、成熟的番茄、羊乳酪和新鲜香草做成的简单沙拉来庆祝夏天的结束。

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  • 3.汤匙最好的质量特级初榨橄榄油

  • 1汤匙1个柠檬榨汁

  • 4耳朵甜玉米去壳

  • 2成熟的西红柿(见注释),切成一口大小的块

  • 1/4杯子大致切碎新鲜的平叶欧芹叶

  • 1/4切碎的新鲜罗勒叶

  • 1/4杯子大致切碎新鲜的薄荷叶

  • 8盎司羊乳酪切成1/2英寸的块状

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

方向

  1. 在一个小碗里混合橄榄油和柠檬汁,搅拌均匀。备用。

  2. 点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并将煤排列在木炭篦的一侧。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。或者,把一半的燃烧器放在燃气烤架上,调到最高温度,盖上盖子,预热10分钟。清洁和油烧烤格栅。不用烤架烤玉米,见注释。

  3. 把玉米直接放在烤架热的一面上,偶尔翻动一下,直到四面烧焦,完全变软,总共大约10分钟。把玉米从烤架上拿出来,静置5分钟,直到冷却到可以处理。

  4. 一次处理一个玉米穗,把玉米垂直地放在一个大碗里,用一把锋利的刀把玉米粒去掉。丢弃棒子。在碗里加入西红柿、欧芹、罗勒、薄荷和羊乳酪。搅匀调料,加入碗中。用盐和胡椒粉调味,用干净的手轻轻折叠,直到所有的材料都融合在一起,并被酱汁覆盖。华体会应用下载即可食用。

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烧烤

笔记

至于西红柿,我喜欢选择优质、厚重的传家宝品种,比如紫色切诺基番茄或橙色阿玛纳番茄,以及一些较小的樱桃或葡萄番茄。但实际上,唯一的关键是番茄必须成熟,而且必须是你能找到的本地番茄。

不用烤架烤玉米,把生玉米粒从外壳上去掉。在一个大的不粘锅或铸铁煎锅或炒锅中加热1汤匙植物油,大火加热至微微发光。加入玉米,摇一摇使其均匀分布,不动地煮,直到第一面深焦,大约3分钟。翻炒玉米,重复这一过程,直到玉米被黑点覆盖,大约需要8分钟。冷却10分钟,然后进行步骤4的后半部分。

营养成分(每份)
261 卡路里
16克 脂肪
24 g 碳水化合物
9克 蛋白质
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营养成分
份量:4到6份
每份份量
卡路里 261
每日摄入量% *
总脂肪16克 21%
饱和脂肪7克 34%
胆固醇34毫克 11%
462毫克 20%
总碳水化合物24 g 9%
膳食纤维4g 14%
总糖9g
蛋白质9克
维生素C 30mg 148%
钙213毫克 16%
铁1毫克 8%
钾571毫克 12%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)