烤玉米配哈里萨和薄荷食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

烧焦的烤玉米，配辣酱、酸橙、大蒜、孜然和新鲜薄荷。gydF4y2Ba

2:47gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba8份gydF4y2Ba

评价与评论gydF4y2Ba

3汤匙(gydF4y2Ba45gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba或现成的gydF4y2Baharissa辣椒酱gydF4y2Ba(如DEA品牌)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba碎香菜籽gydF4y2Ba
一茶匙皮屑和gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(15毫升)gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba瓣大蒜gydF4y2Ba，剁碎(约1茶匙)gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
3 gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的薄荷叶gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba耳朵玉米gydF4y2Ba,低低地gydF4y2Ba

点燃一个装满木炭的烟囱。gydF4y2Ba当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时，倒出并将煤排列在木炭炉的一侧。将烹饪格栅放置到位，盖上烤架，预热5分钟。或者，把一半的燃烧器放在燃气烤架上，调到最高温度，盖上盖子，预热10分钟。gydF4y2Ba清洁和油gydF4y2Ba烧烤格栅。gydF4y2Ba
在烤架预热的时候，混合辣椒酱、孜然、香菜、酸橙皮和果汁、大蒜、橄榄油和2汤匙薄荷叶。用盐和胡椒粉调味。备用。gydF4y2Ba
把玉米直接放在火的热边。如果使用煤烤架，不要盖上盖子。如果使用燃气，在不翻玉米时盖上烤架。煮玉米，每隔一分钟左右翻动一次，直到所有面都烧焦，总共大约10分钟。gydF4y2Ba
把玉米放到一个大碗里。用勺子或刷子涂上酱汁。转移到上菜的大浅盘中。撒上剩余的薄荷叶，立即上桌。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:8gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	127gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba6克gydF4y2Ba	8%gydF4y2Ba
饱和脂肪1ggydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba	0%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba488毫克gydF4y2Ba	21%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba19 ggydF4y2Ba	7％gydF4y2Ba
膳食纤维3ggydF4y2Ba	10%gydF4y2Ba
总糖量4ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba3 ggydF4y2Ba
维生素C 6mggydF4y2Ba	29%gydF4y2Ba
14毫克钙gydF4y2Ba	1％gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba	6%gydF4y2Ba
钾248毫克gydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。gydF4y2Ba