法式速战速决:剑鱼配柑橘沙拉食谱

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克里Saretsky

在佛罗里达长大,冬天对我来说总是意味着一件事:柑橘。在我们那一小块土地上,我们有一个利力浦特式的果园,出产Key酸橙、波斯酸橙、橙子、垒球大小的柠檬和宝石红色的葡萄柚。我们没办法尽快拿到水果。我们把一袋袋酸黄色、橙色和绿色的宝石送出去,像松鼠一样在树下跑来跑去,急于在任何不祥的事情降临之前抓住它们的坚果。这就是为什么直到今天我一想到在纽约的杂货店里花69美分买一个小气的柠檬就畏缩不前。荒谬。

这周我在佛罗里达,柑橘的选择让我不知所措——我就像一个在酸味糖果店里贪吃的小孩。这道菜的灵感来自小酒馆的经典鸡排:将肉片切成薄片,在热烤架上快速烤熟,配上沙拉。这是一种非常简单的法国菜,但它的特别之处在于它的准备工作非常简单。当我在佛罗里达的时候,我只吃鱼,所以我用解冻的冰冻剑鱼片做了这个。你可以用任何肉排鱼代替。将鱼捣成薄片,用帕尼尼压烤机在几秒钟内烤好。上面放一份菠菜和芝麻菜沙拉,粉色的佛罗里达葡萄柚和血橙,甜茴香,咸缟玛瑙油腌橄榄。它轻盈而可爱,是阳光下的完美午餐——或者是梦想的午餐。

配方的事实

活动:15分钟
总:15分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 四块6盎司的剑鱼片
  • 1/2杯橄榄油,分开
  • 粗盐
  • 现碎黑胡椒
  • 4盎司混合菠菜和芝麻菜沙拉
  • 1个血橙
  • 1柚子
  • 1/4杯新鲜柠檬汁
  • 40个油熏黑橄榄
  • 1个茴香球,切成薄片
  • 1瓣大蒜

方向

  1. 把鱼片的皮切掉,做成蝴蝶状。将鱼片放在两大保鲜膜之间,用擀面杖将鱼捣碎至1/4到1/2英寸薄。将鱼放入烤盘中,加入1/4杯橄榄油,用盐和胡椒粉调味。预热帕尼尼压机或双面格栅压机至最高温度设定。

  2. 橙子去皮备用。橙子和葡萄柚切块。把橙子剩下的汁拧出来备用。将橙子和葡萄柚段与菠菜、芝麻菜沙拉、黑橄榄和茴香一起搅拌。

  3. 将橙汁、柠檬汁、剩下的1/4杯橄榄油、盐和胡椒粉搅拌至乳化。拌入沙拉酱,备用。

  4. 一旦烧烤机热了,烤鱼,一次一片,直到鱼不透明,刚开始上色,大约1分钟。备用,用剩下的鱼片重复。把蒜瓣切成两半,在鱼热的时候,用蒜瓣的切边轻轻摩擦每一片鱼片。把鱼放在大盘子上,上面放沙拉。即可食用。

特种设备

帕尼尼压机或双面烧烤机