在发现以茄子为基础的蛋黄酱是多么美味之后,我根据自己的经验,决定做一个素食煎茄子三明治,涂上浓郁的番茄酱,再淋上自己做的蛋黄酱。
哇,元。
注意:这个食谱做的茄子蛋黄酱比你需要的多。剩饭剩菜可以在冰箱里有盖的容器中储存长达一周。
配方的事实
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茄子蛋黄酱:
2媒介茄子大约1.5磅
1杯菜籽油
1丁香大蒜,在微刨丝机上磨碎
2茶匙1个柠檬的汁
2茶匙第戎或者全谷物芥末
粗盐
番茄酱:
2汤匙特级初榨橄榄油
1丁香大蒜,在微刨丝机上磨碎
1/4茶匙红辣椒片
1/2茶匙干牛至叶
1 (28-盎司)整颗去皮的西红柿
茄子:
1/2杯中筋面粉
1/2杯水
2杯素食主义者面包屑
1夸脱植物油对煎
4片比萨比安卡或其他三明治面包,轻烤
方向
茄子蛋黄酱:预热烤箱至400°F。把一个茄子纵向切成两半。在一半茄子上涂一茶匙油,用锡箔纸裹紧,烤到完全变软,大约1小时(把剩下的1个半茄子放在一边)。烤熟的茄子变软后,刮去果肉,去皮。把肉放在刚好适合浸入式搅拌器头部的杯子里。加入大蒜、柠檬汁和芥末。小心地加入剩余的油,使其浮在茄子上。将浸入式搅拌器的头靠在杯底,然后打开。慢慢地把它从罐子里拿出来,形成一种粘稠的乳状液。用盐调味,把茄子蛋黄酱放在一边。
调味汁:烤茄子的时候,在一个中等大小的平底锅里用中高火加热橄榄油,直到茄子微微发亮。加入大蒜,红辣椒和牛至,不断搅拌,直到有香味,大约30秒。加入番茄和番茄汁。用土豆捣碎机、打蛋器或手动搅拌机碾碎西红柿。煮沸后转小火煮至浓稠,大约需要45分钟。用盐调味。
煎茄子:将剩下的1又1/2个茄子纵向切成薄薄的约16片。加盐调味,静置20分钟。用纸巾牢牢吸干,压缩多余水分。
将面粉和水混合,根据需要添加更多的面粉或水,以达到厚煎饼面糊的稠度。用盐调味。在浅盘中加入面包屑。把茄子片一片一片地沾上面粉混合物,擦去碗边多余的部分,然后转移到面包屑上。把面包屑牢牢地压在茄子上,让它们粘在一起。
将大锅或荷兰烤箱中的油加热到400华氏度(按即时读数温度计测量)。茄子片分两到三批煎,偶尔翻炒至两面金黄酥脆。将煮好的切片放入铺有纸巾的大盘子中,一出锅就用盐调味。
组装:把面包切成两半。在每个三明治的下半部分涂上一些茄子蛋黄酱,上面放上茄子片(把一半的茄子片平均分配到四个三明治中)。在上面撒上一半番茄酱,用勺子均匀地涂抹。再撒上一些茄子蛋黄酱。加入第二层炸茄子和第二层番茄酱。最后再来点茄子蛋黄酱和三明治。为热。
特种设备
浸入式搅拌器
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
1514 | 卡路里 |
104克 | 脂肪 |
136克 | 碳水化合物 |
19 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:2 | |
每份份量 | |
卡路里 | 1514 |
每日摄入量% * | |
总脂肪104克 | 133% |
饱和脂肪9g | 45% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠1227毫克 | 53% |
总碳水化合物136克 | 49% |
膳食纤维17克 | 60% |
总糖39克 | |
蛋白质19 g | |
维生素C 34毫克 | 169% |
钙238毫克 | 18% |
7毫克铁 | 39% |
钾1099毫克 | 23% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |