为什么有效
- 用白米粉和甜米粉简单混合就能让汤圆不散。
- 烤土豆而不是煮土豆可以减少汤圆面团中的水分,突出土豆的味道。
在夏天打开烤箱烤土豆似乎很傻。但是夏天的食物,包括香蒜沙司,caponata,新鲜番茄酱,和土豆汤团搭配非常好,值得在厨房里多加热一小时左右。如果你把这个过程分成两步,做汤圆,然后把它们冷冻起来,你就可以保证一顿快速的夏日晚餐了。一旦冷冻,你所需要做的就是将汤圆煮开,浇上酱汁,然后享用。
马铃薯
没有小麦粉来提供有弹性的面筋来把汤圆粘在一起,淀粉土豆就能提供我们所需的结构。所以一定要选择赤褐色或爱达荷州的土豆。
为了进一步确保无麸质汤圆在烹饪过程中保持一致,你需要烤土豆,而不是煮土豆。烤土豆不仅让你有更浓郁的土豆风味,在烹饪过程中它们也不吸水。在测试过程中,一批又一批用烤土豆做的汤圆大约用了一杯到一杯半的无麸质面粉。用煮土豆做的同样的食谱有时需要两杯半面粉,使得汤圆很重,黏糊糊的,令人不舒服。
面粉
多亏了富含淀粉的烤土豆,我们不需要使用复杂的无麸质面粉混合物或黄原胶来做这个食谱。把白米粉和甜米粉简单地混合起来就可以了。甜米粉很重要。汤圆只用白米粉做,太软了。半杯甜米粉是由糯米和短粒大米磨成的,它增加了汤圆的口感,但又没有让汤圆变得粗糙。
搅拌面团
烤好土豆和面粉后,就可以做土豆团子了。我建议等到烤好的土豆冷却到可以处理的时候再去皮。虽然有些厨师用热土豆做汤圆,但在我的非科学测试中,我发现缺点(处理热土豆以及鸡蛋碰到热土豆时煮熟的可能性)超过了好处。
为面团准备土豆,将它们通过土豆碾磨机或食品碾磨机。如果你手边没有土豆碾碎机,你可以把土豆磨碎或捣碎。(事实上,你可以用剩下的冷土豆泥做小批量的汤圆!)用刮刀或叉子将鸡蛋搅拌到米饭土豆中。
鸡蛋加入面团后,土豆和鸡蛋的混合物就会变成非常柔软的面团。此时停止搅拌,加入无麸质面粉混合物。
做两磅的汤圆,你需要大约一杯半的无麸质面粉。有几次我少用面粉,汤圆在煮的时候就散了。首先加入一杯面粉。把它揉进面团里,然后从那里开始。
你希望面团是硬的,而不是软的和黏的。如果面团看起来太软,加入剩下的面粉混合物,每次四分之一杯。
如果你以前从未做过汤圆,不确定面粉是否够多,你可以捏下一小块面团,在一小锅沸水中试验一下。面团不能散开,如果散开了,就再加点面粉。(为了这个测试,我甚至用微波炉把水烧开了。)
塑造
把面团分成四份。然后,就在你开始工作之前,把每四分之一切成两半。在你没有使用的面团上放一块湿纸巾。这可以防止皮肤的形成。
在把面团擀成长圆木之前先揉几下。
把每根原木切成一口大小的小块。因为我的面团没有放在切板上,我用一个小糖霜铲把面团切成碎片。这可以防止我的刀和工作台面受损。
最简单的方法是在每个饺子上压一个小凹痕,但经典的形状是将每个饺子放在叉子或汤团板上滚动。这就形成了可以固定酱汁的脊状结构。(为了更好地了解这个过程,请参阅本食谱第四步中的图像。)
2012年6月
配方的事实
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2 gydF4y2Ba磅黄褐色马铃薯,洗
1杯白米粉
1/2杯甜米粉
2 gydF4y2Ba大鸡蛋
粗盐
方向
调整烤箱架到中心位置,预热烤箱至400°F(205°C)。用刀在土豆上刺几下,然后放在烤盘上。烤至变软,大约1小时。从烤箱中取出土豆,让其冷却。
将白米粉和甜米粉搅拌均匀。把混合好的面粉涂在柜台上。剥土豆皮,通过土豆碾米机放在柜台上。鸡蛋和一茶匙盐搅拌在一起。倒在土豆上。用刮刀或叉子将鸡蛋混合物搅拌到土豆中,直到土豆开始粘在一起。混合物会很粘。
将1杯面粉混合物加入土豆混合物中。首先,用刮刀或叉子将面粉搅拌到土豆混合物中。一旦面团开始成型,就开始用手揉面团,直到所有的面粉都融合在一起。面团要硬而不黏。如果是,加入剩余的面粉混合物,每次大约1/4杯。(你可以把一小锅水烧开,然后煮一小块来检验面团是否成熟。汤圆面团应该粘在一起。)
把面团分成四份。然后,当你处理它的时候,把每四分之一切成两半。用湿纸巾盖住剩余的面团。把每个面团擀成圆木的八分之一。切成一口大小的块。在每个汤圆上压一个小凹痕,或者把汤圆滚在叉子或汤圆板上。
将形状的汤圆转移到撒有米粉的浅白色烤盘上。成型的汤圆既可以冷冻(参见下面的提前制作和储存),也可以立即煮熟。
做饭:烧一大锅盐水。将一半新鲜或冷冻的汤圆放入沸水中煮至漂浮,大约4分钟。(尝尝一个汤圆,确保它熟透)。用撇勺将汤圆从水中捞出,放入碗或锅中。重复剩下的汤圆。如果汤圆必须保持超过一段时间,淋上油,搅拌,以防止粘连。
特种设备
预先制作和储存
要冷冻汤圆,直接把生汤圆的烤盘放在冰箱里。汤圆冷冻后,转移到塑料冷冻袋中。汤圆可以冷冻长达两个月。按照下面的指示烹饪。
可以一次准备几批汤圆,然后冷冻起来。然而,加倍的食谱,使面团很难工作。所以,最好单独做两批或多批面团,而不是把食谱翻倍。
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营养成分(每份) | |
---|---|
329 | 卡路里 |
2 g | 脂肪 |
66克 | 碳水化合物 |
10克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:4至6人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 329 |
每日摄入量% * | |
总脂肪2 g | 3% |
饱和脂肪1g | 3% |
胆固醇62毫克 | 21% |
钠255毫克 | 11% |
总碳水化合物66克 | 24% |
膳食纤维4g | 16% |
总糖2g | |
蛋白质10克 | |
维生素C 13mg | 63% |
44毫克钙 | 3% |
铁3毫克 | 18% |
钾896毫克 | 19% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |