无麸质土豆汤圆食谱

柔软松软的土豆汤圆,不加面粉。

烤盘上的脊状无麸质汤圆。

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为什么有效

  • 用白米粉和甜米粉简单混合就能让汤圆不散。
  • 烤土豆而不是煮土豆可以减少汤圆面团中的水分,突出土豆的味道。

在夏天打开烤箱烤土豆似乎很傻。但是夏天的食物,包括香蒜沙司caponata,新鲜番茄酱,和土豆汤团搭配非常好,值得在厨房里多加热一小时左右。如果你把这个过程分成两步,做汤圆,然后把它们冷冻起来,你就可以保证一顿快速的夏日晚餐了。一旦冷冻,你所需要做的就是将汤圆煮开,浇上酱汁,然后享用。

马铃薯

没有小麦粉来提供有弹性的面筋来把汤圆粘在一起,淀粉土豆就能提供我们所需的结构。所以一定要选择赤褐色或爱达荷州的土豆。

为了进一步确保无麸质汤圆在烹饪过程中保持一致,你需要烤土豆,而不是煮土豆。烤土豆不仅让你有更浓郁的土豆风味,在烹饪过程中它们也不吸水。在测试过程中,一批又一批用烤土豆做的汤圆大约用了一杯到一杯半的无麸质面粉。用煮土豆做的同样的食谱有时需要两杯半面粉,使得汤圆很重,黏糊糊的,令人不舒服。

面粉

多亏了富含淀粉的烤土豆,我们不需要使用复杂的无麸质面粉混合物或黄原胶来做这个食谱。把白米粉和甜米粉简单地混合起来就可以了。甜米粉很重要。汤圆只用白米粉做,太软了。半杯甜米粉是由糯米和短粒大米磨成的,它增加了汤圆的口感,但又没有让汤圆变得粗糙。

搅拌面团

烤好土豆和面粉后,就可以做土豆团子了。我建议等到烤好的土豆冷却到可以处理的时候再去皮。虽然有些厨师用热土豆做汤圆,但在我的非科学测试中,我发现缺点(处理热土豆以及鸡蛋碰到热土豆时煮熟的可能性)超过了好处。

烤土豆冷却后磨碎放在撒了面粉的工作台上。

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为面团准备土豆,将它们通过土豆碾磨机或食品碾磨机。如果你手边没有土豆碾碎机,你可以把土豆磨碎或捣碎。(事实上,你可以用剩下的冷土豆泥做小批量的汤圆!)用刮刀或叉子将鸡蛋搅拌到米饭土豆中。

软土豆和鸡蛋的混合物聚集成一个球。

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鸡蛋加入面团后,土豆和鸡蛋的混合物就会变成非常柔软的面团。此时停止搅拌,加入无麸质面粉混合物。

在土豆鸡蛋混合物中加入无麸质面粉混合物。

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做两磅的汤圆,你需要大约一杯半的无麸质面粉。有几次我少用面粉,汤圆在煮的时候就散了。首先加入一杯面粉。把它揉进面团里,然后从那里开始。

你希望面团是硬的,而不是软的和黏的。如果面团看起来太软,加入剩下的面粉混合物,每次四分之一杯。

如果你以前从未做过汤圆,不确定面粉是否够多,你可以捏下一小块面团,在一小锅沸水中试验一下。面团不能散开,如果散开了,就再加点面粉。(为了这个测试,我甚至用微波炉把水烧开了。)

塑造

汤圆面团分成四份。

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把面团分成四份。然后,就在你开始工作之前,把每四分之一切成两半。在你没有使用的面团上放一块湿纸巾。这可以防止皮肤的形成。

将一部分面团擀成一个长圆柱体。

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在把面团擀成长圆木之前先揉几下。

擀好的面团用抹刀切成小块。

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把每根原木切成一口大小的小块。因为我的面团没有放在切板上,我用一个小糖霜铲把面团切成碎片。这可以防止我的刀和工作台面受损。

汤圆片被压在中间,压平并形成压痕。

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最简单的方法是在每个饺子上压一个小凹痕,但经典的形状是将每个饺子放在叉子或汤团板上滚动。这就形成了可以固定酱汁的脊状结构。(为了更好地了解这个过程,请参阅本食谱第四步中的图像。)

2012年6月

配方的事实

5

(1)

活动:60分钟
总:2小时
服务:4到6份

费率和评论

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  • 2 gydF4y2Ba黄褐色马铃薯,洗

  • 1白米粉

  • 1/2甜米粉

  • 2 gydF4y2Ba鸡蛋

  • 粗盐

方向

  1. 调整烤箱架到中心位置,预热烤箱至400°F(205°C)。用刀在土豆上刺几下,然后放在烤盘上。烤至变软,大约1小时。从烤箱中取出土豆,让其冷却。

  2. 将白米粉和甜米粉搅拌均匀。把混合好的面粉涂在柜台上。剥土豆皮,通过土豆碾米机放在柜台上。鸡蛋和一茶匙盐搅拌在一起。倒在土豆上。用刮刀或叉子将鸡蛋混合物搅拌到土豆中,直到土豆开始粘在一起。混合物会很粘。

    打散的鸡蛋倒在一堆米饭土豆上。

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  3. 将1杯面粉混合物加入土豆混合物中。首先,用刮刀或叉子将面粉搅拌到土豆混合物中。一旦面团开始成型,就开始用手揉面团,直到所有的面粉都融合在一起。面团要硬而不黏。如果是,加入剩余的面粉混合物,每次大约1/4杯。(你可以把一小锅水烧开,然后煮一小块来检验面团是否成熟。汤圆面团应该粘在一起。)

    做好的汤圆面团,准备成型了。

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  4. 把面团分成四份。然后,当你处理它的时候,把每四分之一切成两半。用湿纸巾盖住剩余的面团。把每个面团擀成圆木的八分之一。切成一口大小的块。在每个汤圆上压一个小凹痕,或者把汤圆滚在叉子或汤圆板上。

    有脊状的汤圆是用叉子尖做成的。

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  5. 将形状的汤圆转移到撒有米粉的浅白色烤盘上。成型的汤圆既可以冷冻(参见下面的提前制作和储存),也可以立即煮熟。

  6. 做饭:烧一大锅盐水。将一半新鲜或冷冻的汤圆放入沸水中煮至漂浮,大约4分钟。(尝尝一个汤圆,确保它熟透)。用撇勺将汤圆从水中捞出,放入碗或锅中。重复剩下的汤圆。如果汤圆必须保持超过一段时间,淋上油,搅拌,以防止粘连。

特种设备

马铃薯马铃薯捣碎机

预先制作和储存

要冷冻汤圆,直接把生汤圆的烤盘放在冰箱里。汤圆冷冻后,转移到塑料冷冻袋中。汤圆可以冷冻长达两个月。按照下面的指示烹饪。

可以一次准备几批汤圆,然后冷冻起来。然而,加倍的食谱,使面团很难工作。所以,最好单独做两批或多批面团,而不是把食谱翻倍。

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营养成分(每份)
329 卡路里
2 g 脂肪
66克 碳水化合物
10克 蛋白质
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营养成分
份量:4至6人
每份份量
卡路里 329
每日摄入量% *
总脂肪2 g 3%
饱和脂肪1g 3%
胆固醇62毫克 21%
255毫克 11%
总碳水化合物66克 24%
膳食纤维4g 16%
总糖2g
蛋白质10克
维生素C 13mg 63%
44毫克钙 3%
铁3毫克 18%
钾896毫克 19%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)