为什么这个食谱有效?
- 把南瓜切成一英寸的小方块可以增加表面积,使它们足够大,避免掉出格栅。
- 把南瓜放在旁边烤,但不要直接用中火,把南瓜烤熟,同时把南瓜外面的水分去掉。
- 干燥的外部在直接加热下迅速变成褐色,给立方体一层淡淡的焦。
我已经分享了一大堆的想法很棒的秋季蔬菜,可以烧烤.但我意识到,我一直最喜欢的南瓜之一,冬南瓜,只是作为一种(无可否认的美味)冬南瓜汤.还有很多其他的上菜方式!
为了填补这个食谱上的空白,我在一个明媚的秋日下午点燃了烤架——光线太刺眼了,以至于破坏了我相机的曝光——煮了两个冬南瓜。我和他们做的菜太好吃了,抢了我的风头报导土耳其这是我做过的最好的鸟之一。
浪费火?
每当我分享这些烤蔬菜食谱时,我都会不可避免地收到以下两条评论:华体会体育手机端APP
- 这是浪费时间和木炭,直接在烤箱里烤吧。
- 我能在烤箱里烤吗?
后一个问题的答案总是肯定的——只要根据口味选择合适的烤箱温度就可以了建议烧烤温度在食谱中(或通过调整烹饪时间来补偿温度差异)。
至于第一个评论,老实说,有时候我同意为一个小菜点燃整个烟囱的木炭是过分的。除非我在烤架上做别的东西(几乎总是这样),我可能也会选择烤箱。但是当条件合适的时候,我会抓住每一个机会用火烤我的蔬菜——它会产生一种复杂的、烧焦的味道,这是你在烤箱里无法得到的。
用南瓜摆平
假设你和我一样,一心想烤南瓜。第一个挑战是把它切成适合烤架的形状和大小。这里有两个目标:使它足够大,这样它就不会从格栅里掉出来,并使表面积最大化,以达到最佳的褐色和焦化。有两种基本方法可以做到这一点。
首先是把去皮的南瓜对半切开,用勺子舀出种子,然后把它切成1/2英寸厚的半圆。另一种方法,也是我在这里用的,是把南瓜切成一英寸的方块,这样就能得到很多有很大表面积的小块。不管用哪一种方法,你唯一需要做的额外准备就是把大块的肉和一汤匙橄榄油一起搅拌,然后用盐和胡椒粉来调味。
正确的烤法
我的目标是让南瓜明显烧焦,这样它就会有标志性的烤味。从过去的类似经历来看,比如胡萝卜我发现间接加热热烤,然后直接烧烤是完美的组合。这同样适用于冬南瓜。
我让他们靠近,但不是直接越过,两区间接火力。这批煤是新鲜的,这意味着它们非常热。不过,5到10分钟后,火失去了一些热量,在30分钟的大部分时间里,火稳定在425华氏度(220摄氏度)左右,我用刀很容易刺穿南瓜。由于离火很近,南瓜的边缘有轻微的褐色,但在这个阶段发生的最重要的事情是南瓜失去了一些外部的水分,为快速而容易的烧焦做好了准备。
我把稍微干了的南瓜直接移到慢慢变小的火上。由于外部水分的流失,它很快就变成褐色和烧焦了。这个过程实际上比我预期的要快——我错误地认为每面至少需要几分钟的时间,所以烧掉了最初的几片南瓜。
最后,我吃了一盘漂亮的冬南瓜。外面可能看起来有点干,但它们有一些强烈的甜味和适量的焦给它们烤的外观和味道。在表面之下,南瓜只是奶油,嫩,甜,就像它应该的那样。
收尾工作
现在是时候把我的好南瓜做得更好了。第一步是涂上一些高质量的新鲜乳清干酪。额外的湿润,微甜的乳清干酪平衡了更甜的南瓜,为派对带来了额外的奶油味。我加了烤松子(你可以使用微波炉为最均匀和一致的结果),和新鲜鼠尾草草本结束。
所以,你问,你能在烤箱里做吗?是的。我要用烤箱烤吗?是的,那会很棒的。会不会是烤的那种?不。不,它不会。
2014年12月
配方的细节
烤冬南瓜配新鲜乳清干酪,松子和鼠尾草配方
火烤冬南瓜的内部非常柔软甜美,外表略微烧焦,在烤箱里是无法复制的。
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2汤匙松子
1大冬南瓜,去皮,去籽,切成1英寸的小方块
2汤匙特级初榨橄榄油
8盎司新鲜乳清干酪
1一汤匙切碎的新鲜的鼠尾草
粗盐还有现磨的黑胡椒
方向
将松子放入铸铁煎锅中,用中火加热。烤至香气四溢,呈浅褐色。把松子放到一个小碗里备用。
把南瓜放在一个中等大小的碗里,加入橄榄油搅拌。用盐和胡椒粉调味。
点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并将煤放在木炭炉的一侧。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。或者,把一半的燃烧器放在燃气烤架上,调到中高火,盖上盖子,预热10分钟。清洁和油烧烤格栅。把南瓜放在烤架凉爽的一面,靠近,但不要直接在煤上。盖上盖子,煮到南瓜完全变软,大约30分钟,15分钟后翻转南瓜,以便均匀烹饪。把南瓜移到烤架热的一面,煮到每一面都轻微烧焦,大约1分钟。转移到上菜的大浅盘中。
在南瓜上面撒上新鲜的乳清干酪、松子和鼠尾草。加入适量的盐和胡椒调味;即可食用。
特种设备
笔记
看看如何准备、削皮和切南瓜为一步一步的刀技能指南。
营养成分(每份) | |
---|---|
190 | 卡路里 |
10克 | 脂肪 |
25克 | 碳水化合物 |
3 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 190 |
每日摄入量% * | |
总脂肪10克 | 13% |
饱和脂肪2g | 8% |
胆固醇2毫克 | 1% |
钠227毫克 | 10% |
总碳水化合物25克 | 9% |
膳食纤维8g | 27% |
总糖量5g | |
蛋白质3 g | |
维生素C 35mg | 175% |
钙117毫克 | 9% |
铁2毫克 | 10% |
钾693毫克 | 15% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |