配方的事实
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4科尼什鸡,大约1磅每一个
1克ydF4y2Ba汤匙粗盐
1克ydF4y2Ba茶匙新鲜黑胡椒粉
2汤匙切碎新鲜的迷迭香叶子
1克ydF4y2Ba汤匙汁再加一汤匙柠檬皮1个柠檬
3.媒介丁香大蒜在微刨机上切碎
2汤匙特级初榨橄榄油
方向
用纸巾把母鸡拍干,把鸡胸朝下放在一个大砧板上。用锋利的厨房剪刀,沿着它的两边剪掉脊骨。把鸡肉翻过来,平放。在鸡胸上用力压平。为了增加稳定性,将金属或木竹签水平放置,从一条大腿进入,穿过两个胸部的一半,从另一条大腿出来。把翼尖塞到乳房后面。对剩下的母鸡重复上述步骤。
将盐、胡椒粉、迷迭香、柠檬汁、柠檬皮、大蒜和橄榄油混合在一个小碗里,用手指搅拌直到均匀。将混合物均匀地涂抹在母鸡的所有表面。
点燃半烟囱的木炭。当所有的木炭被点燃并覆盖灰色灰时,倒出并将煤均匀地铺在半个煤排上。或者,将燃气烤架一半的燃烧器调到高温。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,允许预热5分钟。清洁而且石油格栅。
把鸡皮朝上直接放在煤块上。盖上锅盖,煮至底部微焦,约需5分钟。小心地把鸟的皮肤朝下翻转。盖上盖子,继续烹饪,直到金黄、酥脆、有斑点烧焦,鸡胸肉的中心温度达到145至150华氏度(约15分钟)。如果在温度未达到之前,鸟类有烧焦的危险,小心地滑到烤架较冷的一侧,盖上盖子,烹饪直到完成。从烤架上拿下来,静置5分钟,就可以享用了。
特种设备
烤架,即时读数温度计,烤串
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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832 | 卡路里 |
60克 | 脂肪 |
1克 | 碳水化合物 |
68克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份量:4至6份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 832 |
%每日摄入量* | |
总脂肪60克 | 77% |
饱和脂肪16克 | 80% |
胆固醇398毫克 | 133% |
钠824毫克 | 36% |
总碳水化合物1克 | 0% |
膳食纤维0g | 1% |
总糖0g | |
蛋白质68克 | |
维生素C 3mg | 15% |
46个毫克钙 | 4% |
铁3毫克 | 16% |
钾762毫克 | 16% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)