为什么这个食谱有效?
- 自制的混合干和新鲜的香草,漆树和芝麻提供更多的味道比商店购买的混合物。
- 在烧烤前先把鸡打上蝴蝶,这样既能均匀地烤熟鸡胸和鸡腿,又能最大限度地使鸡皮酥脆。
- 在间接加热的情况下,用低火慢火烤鸡肉,然后在烤架热的一侧烤完,这样你就能得到最多汁的结果。
多汁的蝴蝶烤鸡配上新鲜的自制za'atar风格的香料,由新鲜和干燥的草药、芝麻和漆树混合而成,味道十足。
配方的事实
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1汤匙干牛至
1汤匙切碎的新鲜百里香叶子
1汤匙鲜咸味碎
2汤匙芝麻
2茶匙地面漆树(见注)
粗盐
2汤匙特级初榨橄榄油,加上服务费用
3.媒介丁香大蒜切碎(约1汤匙)
1整个鸡,3 1/2到4磅
柠檬片,用于服务
漆树薄荷蒜泥蛋黄酱,用于服务
方向
对扎塔尔人来说:将牛至、百里香、咸味、芝麻、漆树和一汤匙粗盐混合在一个小碗里,用手指搅拌至均匀。把一半的混合物放在一边。将剩下的一半与2汤匙橄榄油和蒜末混合,直到成糊状。
用纸巾把鸡肉拍干,胸部朝下放在一个大砧板上。用锋利的厨房剪刀,沿着它的两边剪去脊骨。把鸡肉翻过来,平摊。在鸡胸上用力按压使鸡肉变平。为了增加稳定性,用金属或木制的串状物水平移动,从一条大腿进入,穿过两个乳房,从另一条大腿退出。收起翅膀的尖端。撒上适量的盐和胡椒调味。
用手将香草和蒜蓉均匀地涂抹在鸡肉表面,渗透到每一个角落和缝隙。将保留的干扎塔尔混合物均匀地撒在所有表面上,轻轻地拍下来粘附。
点燃一个装满木炭的烟囱。当所有的木炭都点燃并被灰覆盖时,倒出并将煤放在木炭炉的一侧。将烹饪格栅放置到位,盖上烤架,预热5分钟。或者,把一半的燃烧器放在燃气烤架上,调到最高温度,盖上盖子,预热10分钟。清洁和石油烧烤格栅。
将鸡皮朝上放在烤架较冷的一面,鸡腿朝向较热的一面。盖上烤架,盖子上的通风口打开,对准鸡肉。如果使用木炭烤架,打开烤架底部的通风口。煮到即读温度计插入乳房最深处达到120华氏度,大约30-45分钟。小心地翻转鸡肉,把鸡皮朝下放在烤架热的一面,鸡胸朝冷的一面。如果用燃气烤架,把火调到中低。用宽而硬的抹刀用力按压,确保小鸟和烤架的格栅之间有良好的接触。盖上锅盖,煮到皮肤变脆,即读温度计插入乳房最深处,温度达到145到150华氏度,大约10分钟。如果鸡肉在温度达到之前就有烧焦的危险,小心地滑到烤架较冷的一侧,盖上盖子,继续烹饪直到完成。盖子关闭的时间不要超过检查温度的时间。
将鸡肉转移到砧板上,静置5到10分钟。切开,淋上橄榄油,配上柠檬角和漆树薄荷蒜泥蛋黄酱。
特种设备
烧烤,即读式温度计,串
笔记
商店购买的预混合扎塔尔可以用来代替自制的扎塔尔。总共用1/4杯。如果使用商业扎塔尔,含盐量会有所不同。根据口味调整。如果你找不到漆树,在原来的地方加入一茶匙磨碎的柠檬皮。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
804 | 卡路里 |
58克 | 脂肪 |
20克 | 碳水化合物 |
54克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 804 |
每日摄入量% * | |
总脂肪58克 | 75% |
饱和脂肪15g | 74% |
胆固醇260毫克 | 87% |
钠1317毫克 | 57% |
总碳水化合物20克 | 7% |
膳食纤维7g | 25% |
总糖量4g | |
蛋白质54克 | |
维生素C 100mg | 498% |
钙172毫克 | 13% |
7毫克铁 | 39% |
钾905毫克 | 19% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |