无麸质土豆团子食谱

松软的土豆团子,不用面粉。

烤盘上的脊状无麸质土豆团子。

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为什么这个食谱有效?

  • 白米粉和甜米粉的简单混合可以防止汤圆散开。
  • 烤土豆而不是煮土豆可以减少面团中的水分,并突出土豆的味道。

在夏天打开烤箱烤土豆似乎很愚蠢。但是夏天的食物,包括香蒜沙司caponata,新鲜番茄酱它与土豆团子搭配得非常好,值得厨房多花几个小时的时间加热。如果你把这个过程分成两步,先做汤圆,然后把它们冷冻起来,你就保证了一顿快速的夏日晚餐。冷冻后,你所需要做的就是煮汤圆,在上面撒上酱汁,然后享用。

马铃薯

没有小麦粉把有弹性的面筋粘在一起,淀粉土豆提供了我们需要的结构。所以一定要选择赤褐色或爱达荷州的土豆。

为了进一步确保无麸质团子在烹饪过程中保持在一起,你需要烤土豆,而不是煮土豆。烤土豆不仅会给你带来更浓郁的土豆味,而且在烹饪过程中也不会吸水。在测试过程中,用烤土豆做的一批又一批的意大利团子使用了大约一到一杯半的无麸质面粉。用煮土豆做同样的食谱,有时需要两杯半面粉,这使得土豆团重而黏糊糊的,令人讨厌。

面粉

多亏了淀粉,烤土豆,我们不需要使用复杂的无麸质面粉混合物或黄原胶来制作这个食谱。把白米粉和甜米粉简单混合一下就可以了。甜米粉很重要。汤圆只用白米粉做的,太软了。半杯甜米粉,是用糯米、短粒米磨成的,口感很好,但不会让汤圆太粗糙。

揉面团

一旦你烤好了土豆,把面粉搅拌均匀,就该做意大利饺子面团了。我建议等到烤土豆凉到可以处理后再削皮。虽然有些厨师用热土豆做汤圆,但在我的非科学测试中,我发现它的缺点(处理热土豆和鸡蛋碰到热土豆时煮熟的可能性)超过了它的好处。

烤好的土豆冷却后磨碎放在撒了面粉的工作面上。

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要准备做面团的土豆,先把它们放入土豆碾米机或食品厂。如果你手边没有土豆碾米机,你可以把土豆磨碎或捣碎。(事实上,你可以用冷的、剩下的土豆泥做小批量的土豆团子!)用刮刀或叉子把鸡蛋拌入土豆米中。

松软的土豆蛋混合物揉成一团。

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一旦鸡蛋加入到面团中,土豆鸡蛋混合物应该像一个非常柔软的面团。此时停止搅拌,加入无麸质面粉混合物。

将无麸质面粉混合物加入到土豆鸡蛋混合物中。

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做两磅的意大利饺子,你需要大约一杯半的无麸质面粉。有几次我用的面粉少了,汤圆在煮的时候就散了。首先加入一杯面粉。把它揉进面团里,然后从那里开始。

面团要硬,而不是又软又粘。如果面团太软,加入剩余的面粉混合物,每次四分之一杯。

如果你以前从未做过意大利团子,不确定你是否加了足够的面粉,你可以捏下一小片面团,在一小壶沸水中测试一下。面团不应该散开,如果散开了,再加些面粉。(为了这个测试,我甚至在微波炉里烧开了水。)

塑造

汤圆面团被分成四份。

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把面团分成四份。然后,在你动手之前,把每个四分之一切成两半。在你不用的面团上放一张湿纸巾。这可以防止皮肤形成。

一部分面团被擀成一个长圆柱体。

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把面团揉几次,然后擀成长圆木。

擀好的面团用抹刀切成一口大小的小块。

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把每根原木切成一口大小的小块。因为我的面团没有放在砧板上,所以我用一个小冰铲把面团切成小块。这可以防止我的刀和台面被损坏。

汤圆片在中间被压扁,使其变平并形成凹痕。

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制作汤圆最简单的方法是在每个汤圆上压一个小凹痕,但经典的形状是在叉子或汤圆板上擀成的。这样就形成了脊状结构,可以粘住酱汁。(要更好地了解这个过程,请参见本食谱第四步中的图片。)

2012年6月

配方的事实

活动:60分钟
总:2小时
服务:4到6份

评价与评论

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  • 2 gydF4y2Ba黄褐色马铃薯,洗

  • 1白米粉

  • 1/2甜米粉

  • 2 gydF4y2Ba鸡蛋

  • 粗盐

方向

  1. 调整烤箱架至中心位置,预热烤箱至400°F(205°C)。用刀在土豆上刺几下,然后放在烤盘上。烤至变软,大约1小时。将土豆从烤箱中取出并冷却。

  2. 把白米粉和甜米粉搅匀。用面粉混合物,在柜台上撒上面粉。削土豆皮,把土豆碾米机放在柜台上。把鸡蛋和一茶匙盐搅匀。倒上土豆。用刮刀或叉子将鸡蛋混合物拌入土豆中,直到土豆开始粘在一起。混合物会很粘。

    打散的鸡蛋倒在一堆米饭土豆上。

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  3. 将一杯面粉混合物加入土豆混合物中。首先用刮刀或叉子把面粉揉成土豆混合物。面团一开始形成,就开始用手揉面团,直到所有的面粉都混合在一起。面团应该很硬,不粘。如果是,加入剩余的面粉混合物,一次大约1/4杯。(你可以先煮一小壶水,然后煮一小块来测试面团。汤圆团应该能粘在一起。)

    完成的意大利团子面团,准备成型。

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  4. 把面团分成四份。然后,当你处理它的时候,把每个四分之一切成两半。用湿纸巾盖住剩下的面团。把每个面团擀成圆木状。切成一口大小的块。在每个团子上压一个小凹痕,或者把团子卷在叉子或团子板上。

    凸起的汤圆是用叉子做成的。

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  5. 将成型的意大利团子转移到浅白色的米粉烤盘上。成形的意大利团子可以冷冻(参见下面的制作和储存),也可以马上煮熟。

  6. 做饭:煮一大锅盐水。将一半新鲜或冷冻的团子放入沸水中煮,直到它们浮起来,大约4分钟。(尝一个汤圆,确保它煮透了)。用撇油器将汤圆从水中捞出,然后放入一碗或一锅酱汁中。用剩下的汤圆重复。如果汤圆必须保持超过一分钟,淋上油,搅拌以防止粘住。

特种设备

马铃薯马铃薯捣碎机

提前制作和储存

要冷冻土豆团子,把烤盘上的生土豆团子直接放在冰箱里。汤圆冻好后,转移到塑料冷冻袋中。汤圆可以冷冻长达两个月。按照下面的指示烹饪。

可以一次准备几批汤圆并冷冻。然而,将配方翻倍会使面团难以处理。所以最好是单独做两批或多批面团,而不是把食谱翻倍。

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营养成分(每份)
329 卡路里
2 g 脂肪
66克 碳水化合物
10克 蛋白质
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营养成分
份量:4到6份
每份份量
卡路里 329
每日摄入量% *
总脂肪2 g 3%
饱和脂肪1g 3%
胆固醇62毫克 21%
255毫克 11%
总碳水化合物66克 24%
膳食纤维4g 16%
总糖2g
蛋白质10克
维生素C 13mg 63%
44毫克钙 3%
铁3毫克 18%
钾896毫克 19%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)