三文鱼汉堡Rémoulade和茴香沙拉食谱gydF4y2Ba

鲜嫩多汁的汉堡外皮酥脆,里面是三分熟的美味鲑鱼。gydF4y2Ba

两个三文鱼汉堡摆在砧板上。gydF4y2Ba

华体会app入口严肃饮食/维姬·瓦斯克;视频:Vicky WasikgydF4y2Ba

为什么有效gydF4y2Ba

  • 手工切三文鱼比食品加工机更好,可以确保你不会把鱼过度搅拌成紧实、松软的口感。gydF4y2Ba
  • 避免在混合物中添加面包屑,可以提供纯净、纯正的鱼味和口感。gydF4y2Ba
  • 外面裹上一层面包屑,使鱼肉酥脆可口,同时又能保护鱼肉不受油的高温伤害。gydF4y2Ba

三文鱼汉堡是一种看起来应该比实际味道更好的食物。在我的脑海里,我想象着一个精致而多脂的鱼肉饼,调味得当,外皮微微烧焦,中间是嫩而多汁的三分熟鱼肉。我在餐馆里吃到的往往是一种过于坚硬的橡胶冰球,既干又寡淡。这就导致了一种失望的感觉,就像看前几集的gydF4y2Ba铁拳gydF4y2Ba.为什么情况如此糟糕?没理由会这么糟!gydF4y2Ba

除了不同于gydF4y2Ba铁拳gydF4y2Ba事实上,三文鱼蛋糕让人失望的原因有很多,这都和鱼本身有关。牛肉更坚韧,饱和脂肪含量更高,在室温下仍保持固体状态,而鱼的蛋白质很脆弱,结缔组织薄弱,脂肪更容易液化。这使得形成能粘在一起的肉饼变得更加困难。gydF4y2Ba

大多数食谱华体会体育手机端APP都试图通过几种方式来缓解这种情况。首先,他们会告诉你加入某种淀粉馅料,通常是干面包屑,这可以增加三文鱼饼的重量和密度,同时吸收水分(比如液化的鱼脂肪);这有助于它们结合在一起。其次,大多数食谱都依靠食品华体会体育手机端APP加工机的力量来快速搅拌鱼;通过足够的高速搅拌和切碎,鱼类蛋白质开始结合成更粘稠的混合物,更容易自己结合在一起。gydF4y2Ba

我对这两种方法都进行了测试,并确信尽管它们有助于简化操作,但每种方法都是错误的。面包屑,作为粘合剂,使肉饼更重,更干,并稀释了纯鱼的味道和细腻的质地,这是我一直以来的追求-更好的是不含淀粉填料的鲑鱼肉饼。gydF4y2Ba

与此同时,使用食品加工机当然是一种方便,而且可以搅拌出更容易结合在一起的混合物,但这是有代价的。而不是一个嫩,多汁,和有点脆的汉堡一样的质地,你最终得到的是一个有弹性的,橡胶般的鱼球purée。当然,你可以尝试通过脉冲食物处理器几次来减少这种影响,试图不完全purée鱼,但无论如何,它都会达到一个明显的程度。gydF4y2Ba

用锋利的日本厨师刀修剪、切片、切碎的鲑鱼拼贴画。gydF4y2Ba

华体会app入口严肃饮食/ Vicky WasikgydF4y2Ba

到目前为止,我用手把三文鱼切得很细,得到了最好的口感。这样的混合物更难处理,但最终能做出更好的肉饼——它更透气,每一口都有明显的鲑鱼味,在你咀嚼的时候会散开。它更像一个鱼肉汉堡,而不是松软的鱼丸。gydF4y2Ba

不过,它与牛肉汉堡的相似之处也仅限于此。因为牛肉很容易与自身结合,即使是最小程度的混合,你也要避免在牛肉汉堡中加入调味料,以免你最终得到的东西更像一个gydF4y2Bapatty-shaped烘肉卷gydF4y2Ba它有着肉卷特有的紧致、有弹性的口感。另一方面,鱼需要更多的努力才能达到像肉饼一样粘稠紧实的阶段(事实上,正如我刚才解释的那样,它需要一个食品加工机),所以你确实可以在形成肉饼之前混合调味料,不会有不良后果。gydF4y2Ba

在我的食谱中,我保持了简单的调味,加足够的盐来调味整个肉饼,再加上新鲜香草的混合物,如欧芹、龙蒿和香葱,一些磨碎的生姜,以获得更新鲜、更有活力的味道,还有少量磨碎的香菜籽,这是一种天然的香料,可以与鱼搭配。gydF4y2Ba

下一步是制作肉饼——我警告你,它们会在你手中扭动,就好像鲑鱼的幽灵还在试图逃避它的命运一样。坚持住,你会成功的(对不起,鲑鱼,民主党人)。gydF4y2Ba

我还有最后一个技巧,让我的三文鱼肉饼更上一层楼:裹上面包屑。这有两个作用。首先,它能在三文鱼肉饼上做出比炸鱼本身更脆、更脆的饼皮。结果是每一口都有真实的纹理对比,就像一个非常漂亮的烤汉堡的外壳。鱼太脆弱了,不可能自己得到那种外壳。gydF4y2Ba

其次,烤盘起到了绝缘体的作用,缓冲了锅里的热量,这样三文鱼就会煮得更嫩。结果是鱼肉更嫩,不会在滋滋作响的油里卡住。gydF4y2Ba

为了烹饪肉饼,我小心地将它们放入平底锅中,加入大量热油,翻炒至两面金黄酥脆。事实是:你不能烤这些。它们太脆弱了,不能放在烤架上烤在一起。我认为这是一件好事,因为这是一个迹象,表明你已经做了所有正确的事情,尽可能做最好的鲑鱼肉饼。为了让你的肉饼可以烤,你所做的任何事情(比如加入一吨面包屑)都会毁了它们,所以为什么要麻烦呢?gydF4y2Ba

我喜欢把这些放在非常嫩的烤奶油蛋卷面包上,涂上rémoulade,上面再撒上美味的蔬菜沙拉。每一口都应该提供柔软和柔嫩的混合,多汁,然后有一些碎脆的,脆的对比。这就像一个写得很好的剧本。我做过鲑鱼汉堡……也许奈飞应该雇我来做gydF4y2Ba铁拳gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

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如何做最好的三文鱼汉堡gydF4y2Ba

2017年4月gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

(8)gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

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三文鱼肉饼:gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮的三文鱼gydF4y2Ba(680克),用手切得很细gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba汤匙切碎的gydF4y2Ba混合新鲜欧芹,龙蒿和香葱gydF4y2Ba(切碎的欧芹和香葱各4茶匙,龙蒿末各1茶匙)gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba碎香菜籽gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba(gydF4y2Ba1英寸gydF4y2Ba)gydF4y2Ba旋钮gydF4y2Ba鲜去皮姜gydF4y2Ba,磨碎gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑或白胡椒粉gydF4y2Ba

Rémoulade:gydF4y2Ba

  • 1/2杯加2汤匙gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba(gydF4y2Ba150gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙排水gydF4y2Ba盐腌酸豆gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba酸黄瓜gydF4y2Ba,切碎(约1 1/2汤匙)gydF4y2Ba

  • 2个半gydF4y2Ba茶匙剁碎gydF4y2Ba新鲜的平叶欧芹,龙蒿和香葱gydF4y2Ba(切碎的欧芹和香葱各约1茶匙,龙蒿约1/2茶匙)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba1个柠檬榨的新鲜果汁gydF4y2Ba(10毫升)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba(5毫升)gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba排干gydF4y2Ba准备辣根gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba

沙拉:gydF4y2Ba

  • 1又3/4盎司去皮gydF4y2Ba芹菜根gydF4y2Ba(gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba;1个小根),切丝gydF4y2Ba

  • 1又3/4盎司丝gydF4y2Ba菊苣gydF4y2Ba(gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba;从1个小头开始)gydF4y2Ba

  • 1又3/4盎司gydF4y2Ba茴香gydF4y2Ba(gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba;1个小头起),切丝gydF4y2Ba

  • 特级初榨橄榄油gydF4y2Ba,表示毛毛雨gydF4y2Ba

  • 1个柠檬榨的新鲜果汁gydF4y2Ba,表示毛毛雨gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba

烹饪和上菜:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba

  • 1/4杯gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba(gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba布里欧什汉堡面包gydF4y2Ba,涂上黄油,烤好gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 三文鱼肉饼:gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里,混合鲑鱼、香草、香菜籽和姜。搅拌均匀,然后用盐和胡椒粉调味。(你可以用不粘锅煮少量,检查盐的含量,然后相应地调整)。放入冰箱。gydF4y2Ba

    将切碎的三文鱼与香草和调味料放在碗里。gydF4y2Ba

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  2. Rémoulade:gydF4y2Ba在一个小碗里,搅拌蛋黄酱、酸豆、玉米片、香草、柠檬汁、第戎芥末和山葵,直到完全混合。用盐和胡椒粉调味。放入冰箱。gydF4y2Ba

  3. 沙拉:gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里,混合芹菜根、菊苣和茴香。淋上适量橄榄油,洒上柠檬汁调味。备用。gydF4y2Ba

  4. 烹饪和上菜:gydF4y2Ba在浅碗或派盘中铺上面包屑,在烤盘上放一张羊皮纸。将三文鱼混合物均匀地分成4份,一次一份,将每一份揉成球,然后压扁成1英寸厚的肉饼,用手抚平裂开的边缘(它们可能会在你身上蠕动,但坚持下去,它们会合在一起的)。gydF4y2Ba

  5. 将每个肉饼放在有面包屑的碗里,用手在上面撒上更多的面包屑,然后轻轻按下,使面包屑附着在底部。翻动肉饼,再轻轻按压一次,然后转移到有羊皮纸衬里的烤盘上。对剩下的三文鱼重复此步骤。gydF4y2Ba

    拼贴的形成鲑鱼汉堡肉饼被涂上面包屑。gydF4y2Ba

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  6. 在一个大的铸铁煎锅中加入油,用中高火加热至微微发亮。小心地将三文鱼饼放入油中,翻动一两次,直到两面都变成浅棕色,半熟(即读温度计上约为115至120°F或46至49°C),大约10分钟;根据需要调节温度,让食物滋滋作响,同时又不会烤焦面包屑。gydF4y2Ba

    拼贴的鲑鱼饼被煎和翻转在一个铸铁煎锅。它们的内部温度是在翻转后用即时读数的温度计测量的。gydF4y2Ba

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  7. 将肉饼转移到铺有纸巾的托盘中,轻轻撒上粗盐。在每个面包的上下半部分均匀地涂上一层rémoulade。在每个底部面包上放一个鲑鱼肉饼。用盐和胡椒粉调味,然后在每个肉饼上堆一些。三明治合上,马上上桌。gydF4y2Ba

    三文鱼汉堡放在抹了蛋黄酱的面包上,上面放着芹菜根-菊苣-茴香沙拉。gydF4y2Ba

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特种设备gydF4y2Ba

大型铸铁煎锅gydF4y2Ba、薄金属刮刀或gydF4y2Ba鱼抹刀gydF4y2Ba,gydF4y2Ba即时可见的温度计gydF4y2Ba

阅读更多gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
930gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
59克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
51克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
47 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
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营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 930gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba59克gydF4y2Ba 75%gydF4y2Ba
饱和脂肪11克gydF4y2Ba 53%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba143毫克gydF4y2Ba 48%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba1816毫克gydF4y2Ba 79%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba51克gydF4y2Ba 19%gydF4y2Ba
膳食纤维4ggydF4y2Ba 13%gydF4y2Ba
总糖9ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba47 ggydF4y2Ba
维生素C 27毫克gydF4y2Ba 137%gydF4y2Ba
钙174毫克gydF4y2Ba 13%gydF4y2Ba
铁4毫克gydF4y2Ba 23%gydF4y2Ba
钾960毫克gydF4y2Ba 20%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)gydF4y2Ba